衛生・健康

★★★思い込みやウワサに振り回されていませんか？子どもの身長が伸びる食べ物&食べ方がわかる！★★★子どもの身長は「遺伝」よりも「何を食べるか」が大事！

お金、健康、仕事、趣味、家族、勉強……第二の人生に向けて必要なことすべてを、ライフスタイルアドバイザーのパイオニアが指南します。

あなたの脳をダマす方法、お教えします。テレビでもお馴染、気鋭の脳科学者として注目を浴びる中野信子先生が解説する、最先端の「脳を使いこなす最新テクニック」。

「自律神経」「肺」「腸」が老化の分かれ道！健康寿命を延ばす、心と体を整える５０のヒント自律神経は、人の生命活動の根幹を支える重要なシステムです。

週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない――それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか

１５万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている“日本人”に最も合う「熟睡スキル」が、勝手に体に染み込む！「寝付けない」「夜中に目が覚める」「目覚めが悪い」「日中眠い」「いびき・無呼吸」…、二度と悩まない！

発達障害より生きづらい?あなたももしかしたら「グレーゾーン」かもしれない。発達障害について広く認知されるようになり、自分も発達障害かもしれないと医療機関を訪れる人も増えてきた。

日中の短時間の仮眠は、疲労感やストレスをやわらげ、心身の活力を回復させるのに役立つと言われています。本音声は、20分程度の休息を想定しています。目覚めたい時刻に合わせて、あらかじめアラームをセットしておきましょう。

ハーバード大学医学部准教授の著者（小児精神科医/脳神経科学者）による、”今よりもきっと楽に生きられる思考法”「リアプレイザル（Reappraisal）」の解説書。

テレビなど各種メディアで話題となり、日本人の食生活を変えた９０万部超の大人気ベストセラーシリーズ待望の新刊。２０万を診た糖質制限の名医が、医学的に最も効果的なダイエット法を教えます。空腹を我慢する必要なし！つらい運動ゼロ！お酒もＯＫ！しっかり食べて健康的にやせる方法です。

◆「自分の人生」を生きていないとき、人は病気になる! 病気は「敵」ではありません。「本当の自分」からズレていることを教えてくれる、大切なメッセージです。

二万体の検死・解剖を行なった、元監察医が解き明かす「死のメカニズム」！65万部を超えたベストセラー『死体は語る』の著者、上野正彦が死にまつわる常識・迷信・疑問を一刀両断！

レジェンド男優 加藤鷹が初めて明かした、9000人のAV女優との体験から発見した「いやらしい女性を外見で見極める決定的なポイント」

60歳を過ぎると、同じ年齢でも、見た目もからだも若々しく元気な人と、めっきり老け込んで病気がちな人に分かれてきます。 その大きな要因のひとつが、60歳からの食生活にあります。

東大病院救急医療の現場で15年、人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。

US psychologist Abraham Maslow’s A Theory of Human Motivation is a classic of psychological research that helped change the field for good. Like many field-changing thinkers, Maslow was not just a talented researcher, he was also a creative thinker - able to see things from a new perspective and show them in a different light. He studied what he called exemplary people such as Albert Einstein, Jane Addams, Eleanor Roosevelt, and Frederick Douglass rather than mentally ill or neurotic people.

慢性うつ、不安、依存症、摂食障害、自傷、発達障害、不登校、ひきこもり……長引く不調の原因は、大切な人との「傷ついた愛着」にあった！　幼い頃に親との間で安定した愛着を築けないことで起こる愛着障害は、大人になってもその人を苦しめ続ける。本書では愛着研究の第一人者が、愛着障害に苦しむ人や家族、支援者に、臨床の最前線から、回復のための最強メソッドと実践の極意を公開。医療のパラダイムを根底から変える一冊。

運動＝キツくて苦しいはもう古い！この本を読んだが最後、運動をしないという選択肢はあなたの人生から消えてなくなります。

【自己分析&垢抜けワーク付き】SNSで話題ジュエリーデザイナーが教える、最短で自分史上最高の自分になる方法

年収が1年で2倍に！体重が1か月で10kg減！「脳を活性化」「免疫力UP」「ダイエット」「ストレス解消」ハリウッドスターや経営者ら世界のエグゼクティブが効果を実感！

健康、筋トレ、ダイエット、新型コロナウイルス、すべて「たんぱく質」がカギだった！

「生きる」ことは「食べる」ことです。「生きる力」を高める、一生しっかり食べるための「胃」の話を、胃がんトップ外科医が教えてくれました。みなさんは、ご自分の「胃」のことをどのくらいご存じですか？

セロトニン研究の第一人者が指南する、脳を「最高の状態」にする生活術!セロトニン、オキシトシン、メラトニン。この3つの脳内物質を上手に増やすことが「疲れない脳」をつくる鍵となる。

あなたは「メンタルの弱さ」を悪いものだと思っていませんか。いらないものなので、見つけたら「さっさとゴミ箱に捨てなければ！」と。たしかに、不安や落ちこみ、マイナス思考、ネガティブな感情というのは気持ちのよいものではありません。

令和で１番売れてる認知症の本！】（うれ太調べ）【重版21刷192,000部突破！】【NHK Eテレで番組化！】〈ようこそ認知症世界へ〉

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生命の本質に迫るミクロの旅。ピュリッツァー賞受賞の医師による『がん』『遺伝子』に続く圧巻の科学ドラマ。

「突然聞こえにくくなった」「話はできても聞こえてない」……実は私たちの身の回りには「聞こえ」に困難を抱えている人たちがたくさんいる．にもかかわらず，難聴者や中途失聴者が生きる現実はほとんど知られていない．

うまいこと生きれば、ちょうどいい死に方ができる！77歳のいまも医師として、多くの患者に接することの多いカマタ先生。

――なぜ、フランスの高齢者は「人生は美しい(La vie est belle)」と口にするのか。外務省を退職後、フランスのカトリック修道会で介護ボランティアをした著者が見出した答えとは! ?

◆「現代社会では無駄な行為として捉えられていること」を意識的にじっくり行なうことで、不調知らずの心と身体に。

前著『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』がベストセラーとなったデンマークの心理セラピスト、イルセ・サンの第二弾。心の奥底では愛情に満ちた関係を築きたいのに、相手から遠ざかるような言動をとる人がいます。

病院で出された薬、薬局やドラッグストアで買い求めた市販薬をなぜ疑わないのか？病気になったりケガをしたりしたときに病院でお医者さんが処方してくれた薬は、なんの疑いもなく、指示された量を指示された回数飲みますよね。

絶対に彼らと戦ってはいけない。20人に1人の割合で存在するサイコパス。彼らはどんな特徴をもち、どのように組織を破滅させるのか？どうしたら彼らを見分け、その有害な影響を排除できるのか？

体のためよりも、脳のために走りましょう　全国学力調査と体力調査で改めて鮮明になった脳と運動の相関関係──。朝に運動をした子どもは成績が上がる。

お金、健康、仕事、趣味、家族、勉強……第二の人生に向けて必要なことすべてを、ライフスタイルアドバイザーのパイオニアが指南します。

週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない――それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。

「勇気の心理学」「ポジティブになれる」と人気のアドラー心理学。本書は、アドラー心理学についての解説本ですが、他の入門書のように解説でとどまらず、もっと身近に感じてもらえるようにアドラ

走ることについて語りつつ、小説家としてのありよう、創作の秘密、そして「彼自身」を初めて説き明かした画期的なメモワール。

★★★思い込みやウワサに振り回されていませんか？子どもの身長が伸びる食べ物&食べ方がわかる！★★★子どもの身長は「遺伝」よりも「何を食べるか」が大事！

幸福感や良い出来事を認識しやすい脳を養いながら、質の良い睡眠へと誘う、快眠のための瞑想。「幸せに深く眠る」ための４つのキーワードに沿って、リラックスし、イメージを広げながら、眠りの世界へ。オーディオを聴きながら寝てしまう場合は、自動的にスイッチが切れる機器を使おう。好ましい情報は潜在意識に届き、翌朝の目覚めも爽快に。

10分間瞑想シリーズ。「10分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想」は、良質の睡眠を取りたい方のための瞑想ワークです。思考のスイッチをしっかり切り、安心して眠りにつけるよう、お休み前に体験するオーディオ瞑想です。※この瞑想を聴きながら、睡眠に入ることができます。布団に入って行なう場合、オーディオが自動的にOFFになるようセットしてください。(C)2009 株式会社志麻ヒプノ・ソリューション

あなたの脳をダマす方法、お教えします。テレビでもお馴染、気鋭の脳科学者として注目を浴びる中野信子先生が解説する、最先端の「脳を使いこなす最新テクニック」。

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか

令和で１番売れてる認知症の本！】（うれ太調べ）【重版21刷192,000部突破！】【NHK Eテレで番組化！】〈ようこそ認知症世界へ〉

職場にはさまざまな人がいますが、中には「執拗なパワハラを行う」「陰で同僚や後輩を虐める」「他人の足を引っ張る」……そんな人物が紛れ込んでいることがあります。

【ベストセラー『筋トレは必ず人生を成功に導く』が、加筆・修正のうえ、新書化されました！】40代で筋トレに出会えたあなたはラッキーだ！　これから人生が劇的に良くなるぞ！筋トレで得られるのは、筋肉だけではない。

うまいこと生きれば、ちょうどいい死に方ができる！77歳のいまも医師として、多くの患者に接することの多いカマタ先生。