『医者が教える疲れない人の脳』のカバーアート

医者が教える疲れない人の脳

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医者が教える疲れない人の脳

著者： 有田 秀穂
ナレーター： 野村 達也
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セロトニン研究の第一人者が指南する、
脳を「最高の状態」にする生活術!

セロトニン、オキシトシン、メラトニン。
この3つの脳内物質を上手に増やすことが
「疲れない脳」をつくる鍵となる。
まずは、朝5分、「太陽の光」を浴びることから。
手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。

◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」
◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」

◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」
◎日光浴+リズム運動――「セロトニン」活性の基本
◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法
◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどうつくられる?
◎一人カラオケ、フラダンス、お遍路……じつは脳にいいこと

――こうすれば、もっと頭が冴える、心が軽くなる!©2020 有田秀穂 (P)2025 Audible, Inc. 老化・長寿 自己啓発

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Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
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最も関連性の高い
新しい情報はさほどありませんでしたが、納得のいく内容で、実践しようと思いました。また、ナレーションも心地よかったです。

心地よく聞くことができました

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
内容は、他の本でも載ってることばかりなので科学的根拠あるポピュラーなものと思うが、ご自身の主張に都合の悪いことについては根拠もなく完全否定したりと排他的で、なんだか啓発ビジネス臭が強いなぁという印象を受けた。
"あの有名人もわざわざ私の道場に来てくれました"
など、他分野の第一線で活躍される方の名前をつらつら並べるのが、虎の威を借る狐というか、健康食品やサプリのCMみたいでちょっと気持ち悪かった。

啓発ビジネス臭。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
先生の研究は、素晴らしいですね。
沢山方法があり、試して見たいことが一杯で、嬉しくなりました。まずは、大泣きする事、直ぐに実行出来そうだから。
色々試して見たいと思います。感謝。

せろかつ

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
なんとなくしんどい、頭が痛い、やる気が出ない…そんな現代病とも言えそうな「なんとなく調子が悪い」という困りごとに、脳科学の専門家として専門用語も用いますが、分かりやすく現象と背景、対処について伝えてくれる一冊です。
内容はとても具体的で、今日からでもすぐに試すことができることばかり。同じ困りごとがある方におすすめです。

難しい話をわかりやすく

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
著者の体験と科学的知見から説得力のある内容。すぐにでも試してみたいと思った。

読みたくなるタイトル

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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