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「空腹」こそ最強のクスリ

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「空腹」こそ最強のクスリ

著者： 青木 厚
ナレーター： 日暮 哲也
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【ガン、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、疲れ・だるさ、老化にお悩みの方に朗報！】

【ノーベル賞を受賞したオートファジー研究から生まれた、健康的な食べ方の新常識！】

最新医学エビデンスに基づく

本当に正しい食事法は、

「何を食べるか」ではなく、

「食べない時間（空腹の時間）を増やす」

たったこれだけがルール！

睡眠時間を上手に組み合わせて

「１日16時間は食べない」だけで、

細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、

全身の細胞がみるみる修復！

この食事法なら、

炭水化物も、脂肪も、甘い物も、お酒も、

ガマンせず好きなだけ食べられるから

ストレスなく健康になれます！

「1日3食しっかり食べているのに、

なぜか体がだるい、疲れている」

「健康に良いとされる食べ物を摂取しているのに、

ぜんぜん効果が現れない」

「カロリー計算や食事の種類に気を使うのは、

性格的にめんどくさい」

「クスリやサプリに頼らず、

怖い病気を予防し、持病を改善させたい」

そんな方はぜひ、

本書で紹介する「空腹パワー」を利用した食事法を試してみてください！

【具体的にはこんな効果が期待できます】

・血圧、血糖値、コレステロール値が正常に戻る

・クスリを使わず、ガン・認知症・糖尿病を予防・改善できる

・アレルギーや花粉症からラクになる

・慢性的な疲れやだるさが解消される

・集中力が伸び、仕事のパフォーマンスが上がる

・肌荒れ、便秘、生理不順、PMSが改善する

・おいしく食べながら、ダイエットに成功できる

©- (P). MEDIA DO Co.,Ltd. フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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軽妙な語り口で、難しい話を噛み砕いてくれているので、すっと入ってくる。ここで得た学びを活かして、16時間断食を早速実践中

医学系のオーディオブックで、ここまで理解しやすい本は初めて

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
簡潔な内容できちんとデメリットまで紹介されており、とても勉強になりました。
無駄な内容がなく、ストーリ立てているものでないのにとても理解しやすいものでした。

断食、糖質制限の基本の理解に

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
痩せすぎの自分だが、断食は老化防止や糖尿病予防、認知症予防など、効果が高いことがわかった。
まずは、土曜日朝飯を抜くところからやってみるか

とりあえずやってみる

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ファスティング、断食、最近だんだんと普及してきていますが、気軽に始めるやり方としてぴったりだなぁと思います。
実際に5日ファスティングをしたこともありますが、16時間だとすぐに実践できるのでより続けやすいと感じました！
断食中に飲んでもいい飲み物(酵素ドリンクやカフェインはオッケーなのか？)等の言及もあれば嬉しかったです。

改めて勉強になりました

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
確かにそう思いました。チャレンジしてみようと思います。

試してみようと思う。

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