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  • 腎臓が寿命を決める 老化加速物質リンを最速で排出する

  • (幻冬舎新書)
  • 著者: 黒尾 誠
  • ナレーター: 武田 直人
  • 再生時間: 4 時間 23 分
  • 4.6 out of 5 stars (103件のカスタマーレビュー)

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『腎臓が寿命を決める 老化加速物質リンを最速で排出する』のカバーアート

腎臓が寿命を決める 老化加速物質リンを最速で排出する

著者: 黒尾 誠
ナレーター: 武田 直人
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あらすじ・解説

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

1日約180Lもの原尿をつくる腎臓。腎臓は原尿を「血液に戻す分」と「尿として排出する分」とに仕分けし、体内の水分、塩分、血圧などを一定に保つ。近年、血中のリンを多く排出できる腎臓を持つ動物ほど寿命が長いことがわかった。中でもハム、ベーコン、プロセスチーズ、かまぼこなどの加工食品に多く含まれる無機リンは、体内で老化加速物質へと変貌し、慢性腎臓病、動脈硬化、心臓病を引き起こす。リンを排出する力は自覚症状なしに衰え、気づいたときには手遅れに。食事や運動の工夫で腎臓を強く保ち、寿命を延ばす方法を伝授。

©2022 MAKOTO KUROO, GENTOSHA (P)2022 Audible, Inc.

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腎臓が寿命を決める 老化加速物質リンを最速で排出するに寄せられたリスナーの声

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  • 2022/05/11

自炊して運動しろ。って本

読むだけ無駄だった
食品添加物を控えて運動して骨を強くしよう!が言いたいことなのかよ
タイトルにある排出方法など過程を求めてたのに時間の無駄だった

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  • でくのぼうH
  • 2024/02/02

腎臓がかなり悪化してても希望が

腎臓と骨、リンの関係などが大変わかりやすく何度も説明されていて、誰にでも理解しやすいと思います。
私は透析寸前ですが、もしかしたら間に合うかも、頑張ろうと思えました。ありがとうございました!

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  • 3匹のママのガラガラドン
  • 2024/01/21

納得です。

なんとなく知っていたことが、とてもクリアになり、自分の生活にどう落とし込むか明確になりました。
70点を目指して
加工食品をなるべく使わない
身体をよく動かして座りすぎない
ゆるく、家族に嫌がられない程度に取り組みます。

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  • もも
  • 2023/10/22

腎臓の重要性がわかった

カラダからリンの排出が必要なことは理解した。歳をとるとともにリンの排出が機能的に低下する。医療制度の制約などがあるため、現状では気軽にリンを排出する薬の使用は出来ない。
結局、添加物をたくさん摂取しないように、自分自身で食事に気をつけなければならないという内容でした。

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  • ちゃーはん2号
  • 2023/09/29

全体としては良いがちょっと冗長

専門的な内容も分かりやすく書かれていて良いが、控えて主張しているようにみえて、自らの論理を何度も繰り返し出されると聞いていて飽きる事も。知りたかった、食べ物や運動については、最後の方で少し触れる程度で残念。

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  • ニホンヤモリ
  • 2023/07/08

食べることに対して意識するようになります

腎臓が寿命を決める消耗品であることが理解でき、普段あまり意識することがなかった腎臓を意識するようになります。腎臓を意識すれば、自ずと食べ物の選択も変化するようになります。
学校教育課程のどこかに盛り込んでもらいたいと思わせる一冊でした。

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  • AAA
  • 2023/05/16

知らない事がいっぱい

リンはあまり世間では騒がれていませんが、取りすぎると怖い事が分かりました。また、腎臓が寿命を決めるといっても、過言ではないことを知りました。為になりました。

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  • 匿名
  • 2023/01/27

健康寿命がのびる!

動画で黒尾先生を拝見し、説明のわかり易さに感銘を受け、垣間見れるお人柄に惹かれ、本を手に取りました。熱心な研究によるセレンディピティ。健康寿命をのばしたい方必見です。

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  • スエ
  • 2022/12/03

リンの恐怖

腎臓とリンの関係がわかりやすく説明されています。
腎不全になってしまったときの状況が詳しく説明されていて
絶対に腎不全になりたくないと思えました。
リンが含まれていそうな加工食品や添加物は食べない!

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おまみぃのプロフィール画像
  • おまみぃ
  • 2022/10/12

ためになりました!

何となく気になっていたことが、書かれていた。いい情報をたくさんいただけた。これからの食生活や習慣に役立てたい。

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