『10分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想』のカバーアート

10分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想

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10分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想

著者： 志麻 絹依
ナレーター： 志麻 絹依
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10分間瞑想シリーズ。「10分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想」は、良質の睡眠を取りたい方のための瞑想ワークです。思考のスイッチをしっかり切り、安心して眠りにつけるよう、お休み前に体験するオーディオ瞑想です。※この瞑想を聴きながら、睡眠に入ることができます。布団に入って行なう場合、オーディオが自動的にOFFになるようセットしてください。(C)2009 株式会社志麻ヒプノ・ソリューション(C)2010 株式会社志麻ヒプノ・ソリューション その他の宗教・慣行・聖典 スピリチュアリティ 代替医療・補完医療 瞑想

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寝る前の、ぼやっと浮かんでは消え浮かんでは消えする思考が止まり、スッキリした。
ただ、「チェストはどんな形ですか」「中に何が入っていますか」の問いかけでイメージに対する思考が始まってしまい、多少はあった眠気が吹っ飛んでしまった。
そんなイメージが浮かぶと分かった２回目以降なら、もしくは睡眠導入音楽のようなものを聴く前の前段としてなら、いいのかもしれない。
ところどころイントネーションが不思議で気にはなるが、さほど邪魔にはならなかった。

スッキリはしたけど眠気はむしろ消えたw

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
プレッシャーのかかる毎日から解放してくれます。
優しい声の質、BGM、内容ともに、
睡眠への導入に最適です。

毎日使ってます

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
初めの方は良かったのに　トランクや引き出しの話になるとレベルが高すぎます。現実でも考えが整理できないのに　頭の中のトランクや引き出しの事を言われでできません。

期待はずれでした。

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その日のことを全て整理して記憶にしまうことができ、ゆっくりと眠りにはいれました。ただ、あぐらかいてやったら寝落ちしました…横になってやった方がいいかもしれません。

からだを横にして聞いた方がいい

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イメージの誘導が分かりやすく体や気持ちの緊張がスムーズにとれるので私にとてもあっていると思います。

私は好きです。

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