結局、自律神経がすべて解決してくれる
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結局、自律神経がすべて解決してくれる
ナレーター：
渡辺 眞伍
￥2,500 で購入
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ナレーター：
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渡辺 眞伍
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著者：
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小林 弘幸
不眠、不安、慢性疲労、リモートワーク不調、
天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。
大丈夫。
すべて自律神経が整えば解決していきます。
とっても簡単に取り入れられて、
毎日感じている不調を解消する方法を
第一人者がやさしく解説!
「疲れやすくなった」「なんだかダルい」
「なかなか眠れない」「体が重い」
「すぐイライラしてしまう」……。
最近、こんな不調を感じていませんか?
原因は、「自律神経の乱れ」です。
自律神経は変化にとても敏感で、
そして変化にとても弱いです。
ちょっとしたことですぐに乱れ、
体調不良やメンタル不調の原因になります。
世の中が大きく変わった2020年。
私たちの生活も一変しましたが、
それでも新しい生活に適応しようと、
懸命に努力を重ねてきました。
ですが、その努力の裏で
私たちの自律神経は弱り切っていたのです。
いま、なんらかの不調や疲れを
感じているとしたら、
それは「自律神経を整えよう」
という体からのサインです。
自律神経の乱れは不調を呼び、
そのまま放置しておくと、
不調は病の入り口となります。
ですが、安心してください。
自律神経は乱れやすいですが、
方法さえ知っていれば
すぐに整えることができます。
本書は、自律神経研究の
第一人者である著者が
約20年にわたり研究し
たどりついた集大成です。
あなたがいま感じている不調と
自律神経の関係とはなんなのか。
そもそも自律神経とはなにか、
どなたが読んでもわかるように
優しく丁寧に解説しました。
そして自律神経の整え方も、
みなさんのそれぞれの
生活スタイルに合わせて選べるよう、
いくつもご紹介しています。
いずれも、とっても簡単で
続けやすいものを選んでいます。
本書で自律神経との
良い付き合い方を見つけて、
イキイキとした毎日を
送ってください。
きっといま感じている不調も
スッと軽くなり、
そして改善していくはずです。
©Hiroyuki Kobayashi Published in Japan by Ascom Inc. (P). MEDIA DO Co.,Ltd.
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当たり前の生活習慣を改善しよう的な文でした
イマイチかなぁ
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
とてもわかりやすい
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
自律神経の入門編！
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
自律神経について全般的に知識が増えた
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
良い点は、ストレスが体調に与える影響や自律神経の役割について、科学的にわかりやすく説明してくれるところです。特に、簡単にできる自律神経を整えるための呼吸法や生活習慣の改善法が紹介されており、日常生活に取り入れやすいのが魅力です。また、体調不良や心の不調を改善したい人にとって、非常に有益な内容だと感じました。
悪い点としては、ある程度専門的な知識が必要な部分もあり、全てを理解しながら実践するには時間がかかるかもしれません。しかし、全体的には実践的な内容で、少しずつ取り入れることで効果を実感できるはずです。
自律神経を整えることが心身の健康にどれほど重要かを再認識させてくれる本で、健康維持に興味がある方にはぜひおすすめです。
自律神経を整えることで、心身が劇的に変わる
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。