『Deep Relaxation Yoga Nidra　寝たまんまヨガ 簡単瞑想　ディープリラクゼーションショート』のカバーアート

Deep Relaxation Yoga Nidra　寝たまんまヨガ 簡単瞑想　ディープリラクゼーションショート

気持ちをリセット

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Deep Relaxation Yoga Nidra　寝たまんまヨガ 簡単瞑想　ディープリラクゼーションショート

著者： 今津貴美（キミ）, 音楽　Ty Burhoe
ナレーター： 今津貴美（キミ）
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このコンテンツについて

 寝たまんまヨガは、ヨガニドラー（ヨガの睡眠）ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー（寝たまんまヨガ）は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。

「ディープリラクゼーションショート」では、イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます。

やらなければならいこと、決断しなければならないこと、仕事、人間関係、悩み事、心配事など、現実的な世界からひととき離れることで、心がクリアになります。読み上げられたことばを聞いて、自由にイメージしていくことで、忙しかった心が落ち着き、深いリラックス感が得られます。また、イメージを切り替えることにより、日常の気持ちの切り替えにも活かすことができ、ストレスマネージメントにつながります。(C)yoggy inc. (P)yoggy inc. その他の宗教・慣行・聖典 スピリチュアリティ 代替医療・補完医療 瞑想
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いつの間にか寝てます。最後まで聴けません。身体の緊張と脱力がこんなにも気持ちいいとは。やみつきです！

最後まで聴けない…

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ここに来ればいつでも聴ける！おーでぃぶる、ありがとう。
入院中にずっとお世話になっていました！

アプリがなくなっても

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昨日不眠になリ、偶然この瞑想呼吸を発見し、試しの心を抱いて聴いた。ほんとに寝落ち！大体20分の頃、記憶が途絶えた。不眠の方々は是非この呼吸法を試してみて！

寝落ち

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眠れないときに聞くと直ぐに寝落ちします。最後まで聞けたことがない

寝落ち

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以前アプリを利用していて
変わってしまったので
聴くのを諦めていました。
こちらにあって感動！！
他のどんなヨガニドラーやメロディよりも
心身ともにリラックスできます！！
初めての方にもジプシーの方にもおすすめしたいです。

必ず寝落ち

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夜中に目が覚め、試しに聞いてみた。
それまで30分寝られなかったのに、いつのまにか寝入っていた。
翌日は、寝る時に試してみた。また、ほとんどヨガをすることなく朝が来た。
目覚めもいいような気がする。

すーっと眠りに入っていく

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