『できる人は超短眠!』のカバーアート

できる人は超短眠!

 デジタルボイスサンプル

Audibleプレミアムプラン30日間無料体験

プレミアムプランを無料で試す
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

できる人は超短眠!

著者： 堀 大輔
ナレーター： デジタルボイス
プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥1,300 で購入

￥1,300 で購入

Background images

この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。

デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。

■寝ないとむしろパフォーマンス・モチベーションもUP！
ショートスリーパーになる方法を記した日本、いや世界でも唯一の本
世の中には1日45分～3時間の睡眠時間で活動する
“ショートスリーパー”と呼ばれる人たちがいます。

■有名どころではダ・ヴィンチ、ナポレオン、エジソン、ビル・ゲイツ、
日本人では明石家さんま氏やGACKT氏なども短眠として有名です。
彼らは眠気や疲れに悩まされるどころか、
高い集中力・記憶力・モチベーション・健康をキープし、
日々最高のパフォーマンスを発揮しています。

著者はもともと1日8時間は眠るロングスリーパーでしたが、
25歳のときから6年間、1日平均45分以下睡眠の超ショートスリーパー。
短眠講師として600人以上の3時間以下睡眠のショートスリーパーを育てています。
ビジネスマンや受験生はもちろん、中には医師や著名な政治家、アスリート、
小学2年生までおり、成功率は99％を誇ります。

そして、みなが短眠の恩恵を受け、自分たちの夢を叶えています。
一般の睡眠の常識から考えればありえないことですが、
本書では睡眠の害悪、短眠によるメリットを紹介したうえで、
ショートスリーパーになる方法をあますところなく記しました。
人生に劇的な変革を起こす、日本、いや世界でも唯一の本です。

■睡眠の常識はウソだらけ！睡眠の【間違った常識】と【真実】
【常識】最適な睡眠時間は7時間→【真実】現代社会では7時間は眠りすぎ
【常識】短眠だと眠くて仕方ない→【真実】眠気なしで集中力もやる気もUP
【常識】記憶は睡眠中に定着する→【真実】寝ないほうが記憶力UP
【常識】風邪対策には睡眠が大切→【真実】病は睡眠中に進行する。睡眠で死亡率UP
【常識】睡眠が短いとウツになる→【真実】短眠だと脳が活性化してウツになりにくい
【常識】長寿に睡眠は不可欠　　→【真実】寝ないほうが長生きできる
【常識】睡眠には美容効果がある→【真実】睡眠はお肌の大敵
【常識】寝る子は育つ　　　　　→【真実】寝ない子は育つ

■目次
まえがき なぜ私は1日45分以下睡眠なのに、毎日楽しく仕事をしているのか？
第1章 睡眠の常識がひっくり返る11の新事実
第2章 あなたの夢を叶える「寝ない生活」
第3章 実践！短眠への近道
第4章 短眠達成のための毎日の習慣
第5章 睡魔の取扱説明書
第6章 短眠を維持するために
特別付録 受講生の短眠日記
あとがき 短眠によって生まれた愛と感謝、そしてこれからのこと――

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2016 Daisuke Hori 2016 心の健康 心理学 心理学・心の健康

こちらもおすすめ
『睡眠の常識はウソだらけ Forest2545新書』のカバーアート
睡眠の常識はウソだらけ Forest2545新書 著者： 堀 大輔
『食べない人ほど仕事ができる！』のカバーアート
食べない人ほど仕事ができる！ 著者： 堀 大輔, 、その他
『誰でも簡単に疲れない体が手に入る　濃縮睡眠®メソッド』のカバーアート
誰でも簡単に疲れない体が手に入る　濃縮睡眠®メソッド 著者： 松本 美栄
『超熟睡トレーニング: １５万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている』のカバーアート
超熟睡トレーニング: １５万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている 著者： 角谷 リョウ
『新版 「空腹」こそ最強のクスリ』のカバーアート
新版 「空腹」こそ最強のクスリ 著者： 青木 厚
『「イヤな気持ち」を消す技術』のカバーアート
「イヤな気持ち」を消す技術 著者： 苫米地 英人
『「体を温める」と病気は必ず治る』のカバーアート
「体を温める」と病気は必ず治る 著者： 石原 結實
『聞いたら忘れない勉強法』のカバーアート
聞いたら忘れない勉強法 著者： 黒澤 孟司
『疲れがとれない原因は副腎が9割』のカバーアート
疲れがとれない原因は副腎が9割 著者： 御川 安仁
『未来記憶』のカバーアート
未来記憶 著者： 池田 貴将
『現代版 魔女の鉄槌』のカバーアート
現代版 魔女の鉄槌 著者： 苫米地 英人
『不毛な時間をゼロにする』のカバーアート
不毛な時間をゼロにする 著者： 佐藤 悠希
『毎朝の目覚めがスッキリする　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方大全』のカバーアート
毎朝の目覚めがスッキリする　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方大全 著者： 西多 昌規
『100 quotes by Mahatma Gandhi』のカバーアート
100 quotes by Mahatma Gandhi 著者： Mahatma Gandhi
『大事なことだけ覚える技術』のカバーアート
大事なことだけ覚える技術 著者： 伊藤 真
『結局、何を食べればいいのか？』のカバーアート
結局、何を食べればいいのか？ 著者： 本要約チャンネル
『何歳からでも遅くない 　最高の生き方を手に入れる 人生再起動メソッド』のカバーアート
何歳からでも遅くない 　最高の生き方を手に入れる 人生再起動メソッド 著者： いれぶん
『朝起きてすぐに動きたくなる体』のカバーアート
朝起きてすぐに動きたくなる体 著者： 庄島 義博
『歩けば、調う』のカバーアート
歩けば、調う 著者： 川野 泰周
『自然治癒力を引き出す 老化も病も予防できる』のカバーアート
自然治癒力を引き出す 老化も病も予防できる 著者： 伊藤 壽記
『血糖値を自力で下げるやり方大全』のカバーアート
血糖値を自力で下げるやり方大全 著者： 市原 由美江
『「言葉」があなたの人生を決める』のカバーアート
「言葉」があなたの人生を決める 著者： 苫米地 英人
『ハーバード×ＭＢＡ×医師 目標を次々に達成する人の最強の勉強法』のカバーアート
ハーバード×ＭＢＡ×医師 目標を次々に達成する人の最強の勉強法 著者： 猪俣 武範
『「朝からダルい」は糖質が原因だった!』のカバーアート
「朝からダルい」は糖質が原因だった! 著者： 溝口 徹
『禅脳思考』のカバーアート
禅脳思考 著者： 辻 秀一
『誰でも”天才になる”方法』のカバーアート
誰でも”天才になる”方法 著者： カリス 東大AI博士
『パワーナップ仮眠法』のカバーアート
パワーナップ仮眠法 著者： 坪田 聡
『オーセンティック・コーチング』のカバーアート
オーセンティック・コーチング 著者： 苫米地 英人
『インプット・アウトプットが10倍になる読書の方程式』のカバーアート
インプット・アウトプットが10倍になる読書の方程式 著者： 羽田 康祐k_bird
『不夜脳　脳がほしがる本当の休息』のカバーアート
不夜脳　脳がほしがる本当の休息 著者： 東島 威史
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1

Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
すべて表示
最も関連性の高い
寝ないとダメ、、という刷り込みをいかにこれまで受けていたかを知りました。まずは実践してみます。

睡眠に対するイメージが全く変わりました

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
同じ著者様の食についての本からこちらも派生して読みました。

この方や受講生の方で、超短眠で健康を維持しているというのは本当だと感じます。
しかし、相当ストイックなレベルでこなしている人達なんだと思います。
この著者様も相当ストイックでしょうし、そういうストイックさは一種の才能だと思います。

9割の人は、自分の睡眠や体調の変化を記録したり運動を続ける事自体、続かない人が多いでしょう。

もし文句を言うなら、まずは１ヶ月でも著者レベルにやってみてその変化の有る無しを感じてから考えたいと思います。

タイトルに惹かれましたが、これほど自己管理は出来なさそうなのが感想です。
しかし、人間の可能性を感じさせる 素晴らしい本だと思います

著者のような短眠にはなれなくても、どうしてこんなに眠いのか 睡眠にだらしがないのか、その原因追求が出来、一般人でも気をつけたら睡眠改善できそうなポイントも多く紹介されています。内容に感謝しています。
出来そうな習慣から取り入れたいなと思います。

人間の可能性が感じられる

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
2作目を先に読んだが、この本の繰り返しが多い。示唆には富みすばらしいが、なぜ著者は2冊目を書いたのか？

睡眠の認識を改める

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
話としては興味深いですが、実用書として受け取るにはやや疑問が残ったための評価です。論文の反証や解釈の仕方に、結論ありきの強引さを感じたためです。
しかし、忙しくて十分に眠れない俳優さん方に対し、プロのメイクやスタッフが入念に準備を整え、その結果として私たちが画面越しに完成された姿を見ている状況を根拠に、短眠でも美容に影響はない、と述べている点は、発想として非常に面白いと感じました。その他、短眠で逆に健康になる、というのは著者の方の主観が基本となり、客観視した主張は少ないです。

客観性に欠けていると感じました

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
内容には同意できなくもないこともありますが、信ぴょう性が微妙です
例えば「睡眠時間を減らせば穏やかになる」という主張、日本ショートスリーパー育成協会の人のネットでのふるまい（ちょっとした疑問に対して、ありえないぐらいキレて攻撃的に反論する）を見る限り、本当かなと思ってしまいます
また、日本ショートスリーパー育成協会のGoogleマップのページを見ればわかりますが、必ずしも全員が短眠を身につけられるわけではないようです
この本を聴かれる際は、その辺りを念頭において聴かれたほうが良いと思います

信ぴょう性が微妙です

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
レビューをすべて見る