『体内の「炎症」を抑えると、病気にならない!』のカバーアート

体内の「炎症」を抑えると、病気にならない!

クスリに頼らず全身の臓器を元気にするコツ

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体内の「炎症」を抑えると、病気にならない!

著者: 池谷 敏郎
ナレーター: 佐東 充
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がん、認知症、動脈硬化……の原因は「炎症」だった!? 知らなければ一生損する! 病気・老化の原因を“根本から断つ"絶対的方法!

あまり知られていませんが、じつは、炎症が私たちの「健康」や「老化のスピード」に大きく関わっています。
30代以降、「ぐっと老け込む人/ずっと若々しい人」「病気がちな人/100歳まで健康な人」を分けるのは、この体内の炎症なのです――。

『金スマ』(TBS)、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『林修の今でしょ! 講座』(テレビ朝日)などでおなじみの人気医師が教える自宅で、今すぐ、誰でもできる「健康革命」!

©池谷敏郎/三笠書房 (P)2018 Audible, Inc.
エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

体内の「炎症」を抑えると、病気にならない!に寄せられたリスナーの声

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ストーリー
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目から鱗

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初心者にはいいかも

EPAとDHAの摂取以外は、いわゆる常識と足るを知る生活習慣を進めている

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ためになりました

自分が小さい頃よりも、医学の進歩のおかげで解明されたことが増えているんだなと思いました。
薬に頼らず、そして食べているもので身体が出来上がっていること、また自分の習慣で良くも悪くもなることを再確認しました。
体操や食べ方などお金をかけずとも実践できることはあるなと思いました。

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ゾンビ体操には笑えた

オーディブルで聴いていましたが、ゾンビ体操を取り入れたくなりました。本を購入検討しています笑

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サクサク読めて納得感

速度をあげるとポップな明るいおじさんの声でサクサク読めてしまいました。基礎化粧品も、肌荒れに効くと謳うものは抗炎症成分が必ず入っているし、たくさんの健康本を読み散らかしてきましたが納得感がありました。

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しらずしらずにしてること、たべてることが危ない食べ方をしていたりと学ぶことがありました。

わかりやすいので何度でも聴ききたくなります。また聴きます。ありがとうございます。

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専門用語 が多めかな

慢性炎症に焦点を当てた健康に関する書籍。前半では、慢性炎症がさまざまな病気を引き起こす仕組みについて、後半では対策として体に良い油について解説されている。専門用語が多く登場するため、理解が難しい印象を受けました。対策はすべてを実践するのは難しいかもしれませんが、魚の缶詰を食事に取り入れてみるなどはしてみようかと思いました。

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食事・油・運動

全ては炎症からはじまる流れの説明と、
運動や油、食事のことを中心に丁寧に説明している。
タイトル通り、炎症ってちょっとしたことでしょ?って思うなかれが基本内容ですが、
病名のついた状態〜中程度まで悪化した状態のアプローチ法はなかったので、星は3つです。

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まずまずの良書

何か新しい知見がないか、定期的に健康本を取り上げ、知識をアップデートしている。この本において、特に目新しいことは無かったが、あえて言えば消炎鎮痛剤は、癖になるのが嫌で、できるだけ我慢する傾向が自分にはあったが、緩い炎症でもブスブスと消えず残り続けると良くないみたいで、もう少し気軽に服用しようと思った。

全般的には、健康の基礎を簡潔で包括的にまとめた上で、炎症や酸化のメカニズムと対策がまとめてある。この二つは病気の根源であり、その対策はアンチエイジングの基礎でもある。改めてのリマインドには悪く無かったので、まずまずの良書てあると思った。

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目次が分かりにくい

41章から、解決策について述べられています。
そこからの内容は大変満足でした。

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