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  • 「運動しなきゃ…」が「運動したい!」に変わる本

  • 著者: Testosterone, とうすけ (監修)
  • ナレーター: 増元 拓也
  • 再生時間: 3 時間 8 分
  • 4.6 out of 5 stars (30件のカスタマーレビュー)

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『「運動しなきゃ…」が「運動したい!」に変わる本』のカバーアート

「運動しなきゃ…」が「運動したい!」に変わる本

著者: Testosterone,とうすけ (監修)
ナレーター: 増元 拓也
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あらすじ・解説

運動=キツくて苦しいはもう古い!

この本を読んだが最後、運動をしないという選択肢はあなたの人生から消えてなくなります。

なぜなら、寿命延伸、脳機能アップ、自尊心向上、美肌、抗ストレス、幸福度アップなどなど運動の素晴らしすぎる効果はみなさんが思っているよりはるかに短くてラクチンな身体活動によってもたらされるからです。

Twitterフォロワー200万人突破の筋トレ伝道師Testosteroneがありとあらゆるアプローチであなたを「まあ運動してみるか」という気持ちにさせてしまう魔法のような1冊です!

<糖尿病専門医YouTuberとうすけ監修>

<目次>

第1部「運動しない理由」ばかり並べる人を論破する

運動しない理由(1) 忙しいから→運動に投資すれば、時間は増えて戻ってくる

運動しない理由(2) まだ若いから→運動しないと早く年を取り、健康寿命は10年も短くなってしまう

など「運動しない理由クリエイター」のあなたを完膚なきまでに論破します。

第2部 運動したくてたまらなくなる25の事実

運動という最強のバイオハック/体の動きを意識するだけで→体重/体脂肪/血圧の改善/1時間ごとに10分間立ち上がる→最高血圧が4%改善/歩きながら考える→創造性が81%アップ

など運動がもつ恐ろしいパワーを徹底的にプレゼンします!

第3部 勝手に運動してしまうように人生を設計せよ

人類は運動が続かなくて当然の種族/「歩く時間」ではなく、「歩数」を目標にする/〇〇になったら運動すると決める/ミニゴールを設定する

など行動科学のパワーであなたを勝手に運動させてしまう技術を伝授します!
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©Testosterone 2023 (P)2023 Audible, Inc.

「運動しなきゃ…」が「運動したい!」に変わる本に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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  • Kindleのお客様
  • 2023/11/20

運動したい!

これまで運動習慣の無い私ですが、本当に運動したい!に変わりました!会話形式でナレーションも聴きやすく、とてもお勧めです!

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  • kips
  • 2023/11/18

小さいゴール

流し聞きには、会話形式はありがたい。設定される目標値が低めに設定されていて、それでも効果はあるということです。運動習慣が無い私には、ぴったりの指南書でした。運動強度の目安の心拍数など、客観的な目安も書かれていてすごく参考になりました。

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  • vivi
  • 2023/11/09

元気が出る

こんなにテンション高く運動に誘ってくれるリア友はまずいない。あのテンションで運動を推し続けられると、しかたないなぁ(苦笑)みたいな気持ちで運動しよっかなってなる。
運動しない人をバカにしてない感じがいい。バカにされていないから、一緒に楽しんでみようかなって気になる。


ナレーションが本のイメージに合っていてとても良かった。

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  • 登仙
  • 2023/11/08

ナレーターとアプリに拍手

まずナレーターを褒めたい。
僕アカのオールマイトを
彷彿とさせる名調子で、
最後まで楽しく聴けた。
途中、OWN.という
著者が監修したアプリの紹介が
あるが、宣伝宣伝していない
点が気に入ったのでダウンロード。
まだ初日だが、
中々良さそうなアプリである。
ますますこの本の
信憑性が増す結果となった。
別の運動アプリを使っていたが、
こちらに鞍替えしようと思う。
著者は行動認知学を齧っているので、
全て客観的な根拠を明示して
話すところがとても気に入った。

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  • ピアノ
  • 2023/11/07

やる気にさせる本!

運動嫌いな私が聞き終わるまでに運動開始できた!
たくさんの人に聞いてもらって健康寿命を伸ばしてってほしい

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  • Amazon カスタマー
  • 2023/11/07

運動したくなる

運動する意欲が高まります。分かりやすい内容で、科学的な根拠があるので説得力があります。軽い運動でも効果があるということなので、どんな人でも運動をしてみようという気になると思います。

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  • 蓮木えむ
  • 2023/11/01

たぶんこれ読む人は運動してる人

すごく楽しく聴けた。それはナレーションがよかったことが大きいと思う。運動嫌いは何言われても運動しないんで、この本のデータのエビデンス知っても、「そうなんだ。やらなきゃなぁ」って思うだけでやらない。身近に生活習慣病で二回死にかけた人がいるが、それでもなおやらない。ちなみに私は趣味の畑仕事と大型犬の散歩だけで「運動」はしてない。

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ぽこぽこぽんのプロフィール画像
  • ぽこぽこぽん
  • 2023/10/31

 

                         

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杉田 大樹のプロフィール画像
  • 杉田 大樹
  • 2023/10/28

面白い

テストステロンさんの本は全て読ませてもらってます。

シンプルに面白い、聞きやすい
今回の本では運動しないことがいかにもったいないことか改めて知ることが出来ました。

常日頃から体を動かしたいと思います。

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  • ama
  • 2023/10/27

運動をするメリットが分かる

運動したい!と湧き上がる感情は出ませんでしたが、運動をしてみようという気持ちにはなれました。今の運動習慣を地道に続けていけるように頑張ろうと思えました。

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