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一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略

世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」

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一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略

著者： 角谷 リョウ
ナレーター： デジタルボイス
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仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る！　『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題！
14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」

睡眠は、長く寝ればいいわけではありません。一人ひとりに最適な睡眠のスタイル（型）が存在します。本書では、14万人の睡眠を改善してきた超回復コーチによる「7種類の睡眠法」をお伝えします。大谷翔平選手が実践している「長眠戦略」、深夜に起床して活動する「二分割睡眠戦略」など目的別に7つの睡眠スタイルを紹介。各戦略の実践法と注意点を詳細に解説します。疲れをとる目的だけでなく、目標を達成するために睡眠を活用して狙った通りに最高のパフォーマンスを発揮する。この全く新しいアプローチで、あなたの仕事と人生は充実したものになるでしょう。

●本書の内容
戦略1　超絶回復力で猪突猛進　ザッカーバーグの「短眠戦略」
戦略2　幸福とアイデアにあふれる　エリザベス女王の「快眠戦略」
戦略3　超一流へぐんぐん成長　大谷翔平の「長眠戦略」
戦略4　深夜に無敵の時間を作る　黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
戦略5　細切れでも頭すっきり　クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」
戦略6　自分の時間を生きる　マドンナの「フレックス睡眠戦略」
戦略7　みんなで眠って、いいチーム　ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©2024 Ryo Sumiya エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養

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