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体が生まれ変わる「ケトン体」食事法
- 著者： 白澤 卓二
- ナレーター： 片山 公輔
- 再生時間： 3 時間 43 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 56
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ナレーション4.5 out of 5 stars 37
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ストーリー4.5 out of 5 stars 36
本タイトルには付属資料が用意されています。
お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス（customerservice@audible.co.jp）までお問い合わせください。
PDF提供元：三笠書房
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
★いま、話題の「ケトン体(たい)」とは?
「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。
誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。
糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。
★「体が生まれ変わる食事」って、何をすればいい?
◎「過剰な糖質」「グルテン(小麦)」をやめる
◎「油のバランス」を考え、「海の油」を積極的に食べる
◎1日大さじ2杯のココナッツオイルをとる
……など、どれも簡単で、今日から実践できることばかり。
★続けると、こんな効果が!
◎健康的にやせて、若々しく健康に。「ポッコリお腹」も解消!...
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5 out of 5 stars
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私 米農家ですが
- 投稿者： toshi 日付： 2018/07/29
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医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
- 著者： 牧田 善二
- ナレーター： 小桧山 崇
- 再生時間： 5 時間 33 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 18
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ナレーション4.5 out of 5 stars 14
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ストーリー4.5 out of 5 stars 14
ちまたの健康法はウソだらけ!
俗説・自己流健康法にダマされず、
人体のメカニズムにそった正しい「食の知識」で自分を守れ!
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4 out of 5 stars
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確かにその通りですが…
- 投稿者： ガンさん 日付： 2020/03/01
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京大病院が教える 血糖値を上げない正しい習慣
- 著者： 稲垣 暢也
- ナレーター： 後藤 敦
- 再生時間： 3 時間 6 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 6
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ナレーション4 out of 5 stars 6
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ストーリー4 out of 5 stars 6
すでに糖尿病を患っている人はもちろんのこと、糖尿病予備軍と診断された人にもぜひ読んでもらいたい一冊です。
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「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる
- 著者： 森 拓郎
- ナレーター： 井上 智博
- 再生時間： 3 時間 27 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 65
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ナレーション4.5 out of 5 stars 56
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ストーリー4.5 out of 5 stars 55
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4 out of 5 stars
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脂質×糖質は駄目コンボ！
- 投稿者： 匿名 日付： 2018/08/27
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体内の「炎症」を抑えると、病気にならない!
- クスリに頼らず全身の臓器を元気にするコツ
- 著者： 池谷 敏郎
- ナレーター： 佐東 充
- 再生時間： 3 時間 9 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 18
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ナレーション4 out of 5 stars 15
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ストーリー3.5 out of 5 stars 15
がん、認知症、動脈硬化……の原因は「炎症」だった!? 知らなければ一生損する! 病気・老化の原因を“根本から断つ"絶対的方法!
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4 out of 5 stars
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目次が分かりにくい
- 投稿者： Kindleのお客様 日付： 2019/05/27
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ゴミ人間 日本中から笑われた夢がある
- 著者： 西野 亮廣
- ナレーター： 柴野 嵩大
- 再生時間： 2 時間 59 分
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 162
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ナレーション4.5 out of 5 stars 137
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ストーリー5 out of 5 stars 137
ゴミ人間=日本一の嫌われ者だった西野亮廣が届ける、弱った心に効く言葉
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5 out of 5 stars
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星5なんて信じない！
- 投稿者： もんちっち.com 日付： 2020/12/21
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体が生まれ変わる「ケトン体」食事法
- 著者： 白澤 卓二
- ナレーター： 片山 公輔
- 再生時間： 3 時間 43 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 56
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ナレーション4.5 out of 5 stars 37
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ストーリー4.5 out of 5 stars 36
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★いま、話題の「ケトン体(たい)」とは?
「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。
誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。
糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。
★「体が生まれ変わる食事」って、何をすればいい?
◎「過剰な糖質」「グルテン(小麦)」をやめる
◎「油のバランス」を考え、「海の油」を積極的に食べる
◎1日大さじ2杯のココナッツオイルをとる
……など、どれも簡単で、今日から実践できることばかり。
★続けると、こんな効果が!
◎健康的にやせて、若々しく健康に。「ポッコリお腹」も解消!...
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5 out of 5 stars
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私 米農家ですが
- 投稿者： toshi 日付： 2018/07/29
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医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
- 著者： 牧田 善二
- ナレーター： 小桧山 崇
- 再生時間： 5 時間 33 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 18
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ナレーション4.5 out of 5 stars 14
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ストーリー4.5 out of 5 stars 14
ちまたの健康法はウソだらけ!
俗説・自己流健康法にダマされず、
人体のメカニズムにそった正しい「食の知識」で自分を守れ!
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4 out of 5 stars
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確かにその通りですが…
- 投稿者： ガンさん 日付： 2020/03/01
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京大病院が教える 血糖値を上げない正しい習慣
- 著者： 稲垣 暢也
- ナレーター： 後藤 敦
- 再生時間： 3 時間 6 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 6
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ナレーション4 out of 5 stars 6
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ストーリー4 out of 5 stars 6
すでに糖尿病を患っている人はもちろんのこと、糖尿病予備軍と診断された人にもぜひ読んでもらいたい一冊です。
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「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる
- 著者： 森 拓郎
- ナレーター： 井上 智博
- 再生時間： 3 時間 27 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 65
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ナレーション4.5 out of 5 stars 56
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ストーリー4.5 out of 5 stars 55
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audible カスタマーサービス（customerservice@audible.co...
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4 out of 5 stars
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脂質×糖質は駄目コンボ！
- 投稿者： 匿名 日付： 2018/08/27
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体内の「炎症」を抑えると、病気にならない!
- クスリに頼らず全身の臓器を元気にするコツ
- 著者： 池谷 敏郎
- ナレーター： 佐東 充
- 再生時間： 3 時間 9 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 18
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ナレーション4 out of 5 stars 15
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ストーリー3.5 out of 5 stars 15
がん、認知症、動脈硬化……の原因は「炎症」だった!? 知らなければ一生損する! 病気・老化の原因を“根本から断つ"絶対的方法!
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4 out of 5 stars
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目次が分かりにくい
- 投稿者： Kindleのお客様 日付： 2019/05/27
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ゴミ人間 日本中から笑われた夢がある
- 著者： 西野 亮廣
- ナレーター： 柴野 嵩大
- 再生時間： 2 時間 59 分
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 162
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ナレーション4.5 out of 5 stars 137
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ストーリー5 out of 5 stars 137
ゴミ人間=日本一の嫌われ者だった西野亮廣が届ける、弱った心に効く言葉
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5 out of 5 stars
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星5なんて信じない！
- 投稿者： もんちっち.com 日付： 2020/12/21
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40歳からは食べ方を変えなさい！
- 「体の糖化」に気をつければ、若くなる!
- 著者： 済陽 高穂
- ナレーター： 遠藤 純平
- 再生時間： 4 時間 7 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 11
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ナレーション4.5 out of 5 stars 8
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ストーリー4 out of 5 stars 8
40歳は体の曲がり角――。
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5 out of 5 stars
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ラジオのように聞いていたい。
- 投稿者： snoopyio 日付： 2018/09/07
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パン屋ではおにぎりを売れ 想像以上の答えが見つかる思考法
- 著者： 柿内 尚文
- ナレーター： けんぞう, 長塚コト, 田所未雪
- 再生時間： 3 時間 22 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 50
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ナレーション4.5 out of 5 stars 44
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ストーリー4 out of 5 stars 44
仕事にも、人間関係にも、恋愛にも、お金のことも、家族のことにも使える!
「想像以上の答えが見つかる思考法」
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5 out of 5 stars
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難しくない
- 投稿者： 匿名 日付： 2020/10/19
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免疫力を強くする 最新科学が語るワクチンと免疫のしくみ
- 著者： 宮坂 昌之
- ナレーター： 早川 諄
- 再生時間： 10 時間 10 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 5
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ナレーション5 out of 5 stars 2
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ストーリー4.5 out of 5 stars 2
テレビや新聞、インターネットには、毎日のように「免疫力を高める」とか「がんを免疫で治す」といった情報が流れているが、免疫学的に見ると、その大部分は科学的エビデンスが欠けている
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最高の体調 ACTIVE HEALTH
- 著者： 鈴木 祐
- ナレーター： 梯 篤司
- 再生時間： 7 時間 24 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 42
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ナレーション4.5 out of 5 stars 37
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ストーリー4.5 out of 5 stars 36
鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力など、一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。すべては一本の線でつながっています。
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2 out of 5 stars
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マインドフルネスの本です。
- 投稿者： Amazon Customer 日付： 2020/10/09
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すぐに行動できる人に変わる！先送りゼロの習慣術
- 著者： 後藤 英俊
- ナレーター： 近藤 麻子
- 再生時間： 2 時間 12 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 1
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ナレーション4 out of 5 stars 1
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ストーリー3 out of 5 stars 1
「すぐやれない」あなた変えてみませんか？
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50歳からの病気にならない生き方革命
- 著者： 安保 徹
- ナレーター： 西村 不二人
- 再生時間： 5 時間 20 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 32
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ナレーション4.5 out of 5 stars 26
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ストーリー4.5 out of 5 stars 24
いつまでも健康であるために、自己管理能力をあげて、免疫をつけましょう!自己治癒力、抵抗力をつけ、年を重ねても健康な身体で過ごすための知識が満載です。
あなたは、年を取れば誰もが病気になると思い込んでいませんか?
本書は、白血球の自律神経支配のメカニズムを初めて解明した世界的な免疫学
者・安保徹氏による、
薬いらずで一生を過ごすための秘訣が詰まった一冊です。
がんや生活習慣病の根本的な原因は、実は自律神経にありました。
無理をしすぎても、楽をしすぎても病気になる、
それは自然のさまざまな減少に即して揺れ動いている自律神経を無視しているか
らだったのです。
そしてその改善の一番の近道は、薬の投与ではなく、「生き方」を改めることに
ありました。
真の治癒とは何か、そして将来的にはどのような治療を進めていけばいいのか。
「薬に頼らない養生」を基本として、自律神経を中心に現代の日本人の「病気に
ならない生き方」を提唱します。
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5 out of 5 stars
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還暦を2年後に控えて
- 投稿者： きーやん 日付： 2019/07/08
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あなたはあなたが使っている言葉でできている Unfu*k Yourself
- 著者： ゲイリー・ジョン・ビショップ（著）, 高崎 拓哉(訳）
- ナレーター： 釣谷 伸樹
- 再生時間： 3 時間 56 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 59
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ナレーション4.5 out of 5 stars 41
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ストーリー4.5 out of 5 stars 40
Amazon.com 29週連続20位以内にランクイン!
(ノンフィクション部門/2018年9月20日現在)
頭の中の言葉を置き換えれば人生はうまくいく!
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5 out of 5 stars
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自分を駆り立てたい時
- 投稿者： 燕の尾 日付： 2020/10/30
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スタンフォード式 疲れない体
- 著者： 山田 知生
- ナレーター： 木村 史明
- 再生時間： 4 時間 41 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 44
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ナレーション4.5 out of 5 stars 32
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ストーリー4 out of 5 stars 31
体内圧力を高めると、人体の構造的に疲れない！
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2 out of 5 stars
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図がないと理解が困難
- 投稿者： 匿名 日付： 2019/06/17
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医者が教えるあなたを殺す食事生かす食事
- 著者： 内海 聡
- ナレーター： Junko Nakamura
- 再生時間： 3 時間 57 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 83
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ナレーション4.5 out of 5 stars 66
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ストーリー3.5 out of 5 stars 66
◆1つでも当てはまる方は、今すぐ本書をお読みください。
・歯磨きをしているのに虫歯がある
・ヘルシーだからと菜食を心がけている
・骨を丈夫にするために牛乳を飲んでいる
・トクホ（特定保健用食品）を買うようにしている
・朝食はしっかり食べる
・肉の食べ過ぎはよくないと思っている
・有機野菜を積極的に購入している
・黒糖は精製されていないから身体にいいと思っている
◆日本一有名な医師が、日々の食事を大公開！
添加物、農薬、放射能……「社会毒」はどこまで減らせる...
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5 out of 5 stars
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勉強になりました
- 投稿者： 匿名 日付： 2018/03/24
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超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
- 著者： TESTOSTERONE
- ナレーター： 岡本 和浩
- 再生時間： 3 時間 20 分
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 30
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ナレーション5 out of 5 stars 25
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ストーリー5 out of 5 stars 25
筋肉が人生を変える超科学的な理由
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5 out of 5 stars
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面白い！
- 投稿者： 岡段努 日付： 2020/09/22
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世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
- 著者： 津川 友介
- ナレーター： 額田 康裕
- 再生時間： 3 時間 43 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 7
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ナレーション4 out of 5 stars 6
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ストーリー4.5 out of 5 stars 5
ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール
健康になるための「体に良い食品」はこれだけ！
あらゆる食品をエビデンスベースで５グループに分類
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一生、医者いらずの食べ方
- 病気の9割は「食べ合わせ」で防げる!
- 著者： 済陽 高穂
- ナレーター： 遠藤 純平
- 再生時間： 4 時間 11 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 4
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ナレーション4.5 out of 5 stars 3
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ストーリー4.5 out of 5 stars 3
体も心も「食べ物」からとる栄養でできています。 元気になるのも、病気になるのも、栄養次第。
あらすじ・解説
「相棒」「ATARU」など
大人気ドラマ医療監修の名医が自ら実践し、3ヵ月で17kg減！
自身が院長を務めるクリニックでも取り入れ、
高血圧や糖尿病などの患者が続々完治・改善している
話題の食事習慣「断糖」をご紹介します。
【目次】
第1章 現代人にとって、糖は「毒」である
第2章 たいていの病気は「断糖」で完治・改善する
第3章 3日間で実感！ 断糖ダイエット
第4章 ボケない断糖の法則
第5章 人生を変える「断糖マニュアル」
【「断糖」で完治・改善するもの】
◎高血圧 ◎糖尿病 ◎動脈硬化
◎統合失調症
◎パニック障害 ◎肥満 ◎がん
◎うつ ◎老化
◎不眠症 ◎痛風 ◎手足の冷え など
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断糖のすすめ －高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣 －に寄せられたリスナーの声
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総合評価2 out of 5 stars
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ナレーション4 out of 5 stars
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ストーリー1 out of 5 stars
- ぴりおど
- 2019/01/09
うーん
確かに書いてあること全てが間違いではないが、極端な例や根拠がない経験談が多い。 糖を絶てば鬱や統合失調症が治ると書いてあり「ヤバイ本なんだな」と思った。 他にも、抹茶やブラックコーヒーの糖質は絶対ダメだと言っておきながら、揚げ物の衣は少しなら構わないとは基準が全くわからない。野菜の糖質もダメ、玄米もダメ、食べられるのは、肉、卵、豆腐くらい。こんな生活一体誰が一生続けられるんだろう。経済的にも精神的にも荒みそう。
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総合評価3 out of 5 stars
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ナレーション3 out of 5 stars
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ストーリー3 out of 5 stars
- みゅう
- 2019/06/12
断糖の可能性と疑心感。
もとより糖質制限に不信感を持っていて、どのような理屈なのか気になり、この本を手に取りました。 結論から言うと、人によって言ってることが様々で、目的や己の充足度によってガラッと答えが変わってきます。例えば、人間の進化学的に見れば、玄米や全粒粉などの糖質は身体に好影響をもたらしますが、断糖の視点で見るとそれらは糖であることに変わらず、全くの悪になります。 掘り下げる角度で結果が大きく異なることは、健康が多数の要素の相互作用で成り立っており、今現在の研究成果だけで断定するのは詭弁であることを物語っているのではないでしょうか。 本書については、ケトン体が引き起こす血液の酸性化などのデメリットについてあまり述べられておらず、断定が多く感じたので少し物足りないように感じました。 しかし、どの著書を比較しても、糖質を摂取しすぎることの悪影響は一致しているので、革新的な発表がなされるまでは、試行錯誤して自分に合ったスタイルを取り入れようと思います。 ありがとうございました。