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断糖のすすめ －高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣 －

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断糖のすすめ －高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣 －

著者： 西脇 俊二
ナレーター： 粟津 貴嗣
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このコンテンツについて

 本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（Android：アプリバージョン2.40以上、iOS：アプリバージョン3.11以上）

「相棒」「ATARU」など
大人気ドラマ医療監修の名医が自ら実践し、3ヵ月で17kg減！
自身が院長を務めるクリニックでも取り入れ、
高血圧や糖尿病などの患者が続々完治・改善している
話題の食事習慣「断糖」をご紹介します。

【目次】
第1章 現代人にとって、糖は「毒」である
第2章 たいていの病気は「断糖」で完治・改善する
第3章 3日間で実感！　断糖ダイエット
第4章 ボケない断糖の法則
第5章 人生を変える「断糖マニュアル」

【「断糖」で完治・改善するもの】
◎高血圧　◎糖尿病　◎動脈硬化
◎統合失調症
◎パニック障害 ◎肥満　◎がん
◎うつ ◎老化
◎不眠症　◎痛風 ◎手足の冷え　など

©西脇俊二／ワニブックス (P)2018 Audible, Inc. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
鵜呑みにはできないけれど、参考にはなりました。しかし
発ガン性を認められた合成甘味料を摂取可とし、はちみつやオリゴ糖を不可に分類されている
糖質を多く含むもの全て、納豆やフルーツ、野菜までも悪いと断ずる論調に驚きました。
自分の判断で取り入れる情報を選ぶ、そのために勉強し続ける大切さを感じました。

参考になりましたが

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
糖についての知見を得るには、とても参考になる1冊だと思うが、「肉、魚介、卵以外はほぼダメ」みたいな内容で私には少し極端な内容に感じた。
糖の取りすぎは確かに体に毒だと分かるが、この様な楽しみのない食生活では、長生きする意味がないように感じる。

糖についての知見を得るには、とても参考になる1冊

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
断糖をすることで長生きをすることはできると思います。
ただ食事としては味気ないものを食べることになり、生きる楽しみが半減するのではないかと私は思いました。
適度に糖質のある食事を摂取して、楽しみながら食事をしたいものです。

長生きはできると思うが…。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
最初にこの本に出逢った時は衝撃でした。血圧が高くて困り果て、そこで断糖（私の場合は糖質制限）を始めました。効果はてきめん。ただ、ちょっと極端な書き方の所もありますし、全てをそのまま実行してしまうのは少し疑問が残ります。大変申し訳ないが、この方は精神科医です。そこを踏まえて読み進め実行なさるのが妥当かと存じます。時々、血圧検査をするなり、ご自身の身体の状態と見極めるのも一案かと…。

この本と出逢い、断糖（糖質制限）を始めた！

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
著者は、昔ベジタリアンだったそうですから、物事に厳密に突き進む性格の方なのですね。
糖質が体に毒となると、一切口にしたくないのでしょう。

座りっぱなしの現代人が、糖質を摂りすぎるのは確かに良くないのでしょう。
低GI食品で血糖値スパイクを起こさなくても、余分な糖を摂れば脂肪になるのも納得です。
インスリン抵抗性の説明も分かり易かったです。(脂肪によりインスリン受容体が働かなくなって、インスリンが細胞にブドウ糖を届ける事が出来ない状態)

ただ、事実誤認が有るようです。豆腐は良いが、豆乳とおからはダメ、とか。それぞれの糖質量は、豆腐1.1%豆乳1.4%おから2.3%と、いずれも低いのです。
抹茶一服分は2g(大さじ1)でそのうち糖質が0.02g。ビタミンやポリフェノールの効果を考えれば、禁止する必要は全く無いと思います。

事実誤認があるようです

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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