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疲れないカラダ大図鑑

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疲れないカラダ大図鑑

著者： 夏嶋 隆
ナレーター： 岩崎 了
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★【「FOOT×BRAIN」】(テレビ東京系)に著者出演で大反響!

★「田村淳のNewsCLUB」(文化放送)、「PRESIDENT Online」で紹介! !

サッカー日本代表、プロ野球、ラグビー日本代表etc.

数々のトップアスリートを救ってきた

疲労解消法がついに公開! !

日本のトップアスリートたちの活躍を

数十年にわたり支えてきたトレーナーが

考案した疲労回復メソッド100!

大量の荷物を持って歩き続けても、

10時間のスタンディングワークでも、

連続ドラマをぶっ通しで見続けても

疲れない驚きの方法の数々。

リモートワークで腰が痛くなった、

パソコン作業で肩こりが悪化した、

午後になると疲れから集中できない、

ハイヒール慣れしてないから歩き疲れた、

ふくらはぎが重くて外回りが辛い…

あらゆる疲れの原因は、

普段なにげなくしている動作の癖を

直すだけで驚くほど改善していきます。

このメソッドを考案した

著者・夏嶋隆さんのもとには

連日、救いを求めて

数々のトップアスリートが

お忍びで訪れています。

その数は現役の

プロサッカー選手だけで30名以上。

時には医師から見放された

怪我を負ったアスリートを救い、

称賛されてきました。

今回は、近年アスリート以上に、

疲労を抱えたまま生活している人たちが

あまりにも増えていることを

危惧した夏嶋さんが、

実生活で実践できる疲労改善方法を

厳選して100項目紹介します。

日々、疲れに悩んでいる方は

ぜひ自分に当てはまる項目を開き

実践してみてください。

いつも行っている作業が

驚くほどラクになったことを

きっと実感できることでしょう。

©Takashi Natsushima Published in Japan by Ascom Inc. (P). MEDIA DO Co.,Ltd. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養

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最も関連性の高い
pdf図解が.少ない。もっと視覚的に解るには、本を手にする必要がありそうだが、内容はためになります。

とても役に立つ

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色々な観点から、疲れない体になるための方法が100示されています。
やや説明不足や説得力に欠けるものがありますので、要は各自で良さそうなものを試してみる、というスタンスで取り入れれば良いと感じました。

各自で選択してみる

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ナレーターの方はプロなので本当に素晴らしいのですが。やはり著者本人が語るのが1番です。オーディオブックの分野の成功はそこだとおもいます。

本人が語るのが1番

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図鑑なのに朗読で理解できるのかな！？と思って聴いていたが、ところどころイメージできず、頭が追いつかない。書籍だと図解されていて分かりやすいのかもしれないが、図鑑は聴くものではないと思った。これではYouTubeで動画を見たほうがマシである。
この朗読の存在価値は、書籍を読み理解をした人が復習で聴く用途くらいしか思いつかない。
途中で聴くのをやめた。聴くのが疲れるのである。

大図鑑なのに図が7ページしかない

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