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人は腎臓から老いていく

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人は腎臓から老いていく

著者： 髙取 優二
ナレーター： 宮永 恵太
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以下のチェックリストに
どれか一つでも当てまはる人は、長生きできないかもしれません。

●おしっこの色が赤くにごっている、もしくは白っぽい
●おしっこの泡立ちがすごい
●夜中に何度もトイレに行く
●最近、むくみがひどい
●疲れが取れない
●高血圧である
●甘いものや炭水化物が好きで、血糖値が高い

なぜなら、腎臓に何らかの異常を抱えている可能性があるからです。
しかし、なぜ腎臓が長生きと関係するのでしょうか。

主に２つの理由があります。
1つは、腎臓が血液をきれいにするという役割と関わります。
腎臓で血液中の老廃物（体のゴミ）や毒素をろ過し、おしっこを通じて体外に排出す
るのです。
もし、腎臓が衰えておしっこがうまく作られなければ、「汚い血液」が
体中を巡り続けてしまいます。

２つ目は、腎臓が体内の水分をコントロールするという役割と関わります。
意外と知られていませんが、人体の6割を占める「水」を
コントロールしているのが腎臓なのです。
体内の水（体液）の量と、水の質（ミネラルバランス）が適正に保たれていないと
全身の細胞はいきいきと活動できませんし
体内の臓器は充分な働きができません。

こうした状態が続くと、全身の老化がどんどん進んでしまいます。

元気な腎臓を保つには、生活習慣の改善が不可欠。
けど、何から手をつけたらいいのか、分からないという方も多いでしょう。

そこで、本書では「食」「運動」「呼吸」の３つの観点から、
簡単にできて、毎日続けやすい習慣をご紹介します。

●「食」では1日1杯飲むだけで、腎臓を元気にするスープ（肉は
一切含まれていません）
●「運動」では簡単な筋トレで腎臓の血流アップを促す方法
●「呼吸」では腎臓と深い関係がある自律神経を整え、腎臓のパ
ワーを復活させる方法を掲載しています。

ぜひ、本書を読んで、100年元気な腎臓をつくる手助けにしてください。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©Yuji Takatori Published in Japan by Ascom Inc. (P). MEDIA DO Co.,Ltd. 老化・長寿 自己啓発

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分かりやすい。　主張内容に無駄がなく、知りたいことが素直に伝わってくる。

わかりやすい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
腎臓病の病態生理や予防法、治療法などについて長すぎず短すぎずの量でわかりやすく説明してくれてわかりやすかったです。
特に食事については、意識が薄れて食生活が乱れてきたなと思うと読み返しています。

頭にスッと入ってくる

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
塩分、糖分、タンパク質控えめにして腎臓を守らなきゃいけないことがよくわかった。伝統的な和食はやはりいい。

腎臓の大事さがわかった

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腎臓の働きについて、他の臓器との関係性、関連、腎臓のいたわり方など、とても学びになりました。

腎機能について

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腎臓の働きがよく分かる一冊でした。
血流も大切だけど腎臓も大切。
クレアチニンの値で腎臓の健康がわかるので普通に採血してもらったとき、そこをみれば良いんだということがわかりました。

腎臓は我慢強い

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