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ケトン体質ダイエットコーチ 麻生れいみ式 ロカボダイエット - 1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減！ -

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ケトン体質ダイエットコーチ 麻生れいみ式 ロカボダイエット - 1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減！ -

著者： 麻生 れいみ
ナレーター： 中村 悦子
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※本オーディオブックは2016年に発行されたものを元に作成されました。


『白熱ライブ ビビット』（TBS系）出演で話題！　
著者も１年間で－20㎏やせた、
今注目の「ケトン食」ダイエット！

「ローカーボ（低糖質）レシピ」で大人気の著者が、
体のエネルギー回路を１週間で『ケトン体質』に変えるダイエットメソッドを初公開。
「１週間、完コピレシピ付き」だから、マネするだけで成功確実。
あとはオートマチックで体が変わっていく減量期・維持期を過ごすだけ！


【糖質オフに失敗し続けてきた人が99％成功する、麻生式ロカボの極意】

「糖質は元カレと同じ！」
糖質オフのパンや、カロリーゼロの甘味料。それって結局「元カレ（糖質）」の代わりを求めているだけ。
ふっきるためには、１週間スパッと“元カレ断ち”することが最重要！

「失恋は、救世主「ケトン体」で癒す！」
麻生式は、単に炭水化物や糖質をカットするだけじゃありません！
元カレ断ちをする１週間で、新たなカレ「ケトン体」と出会うため“たんぱく質”をしっかり摂ります！


【１週間で糖質への執着を捨てる極意】

・合言葉は「それ、原始時代にあった!?」
・空腹を欲求は「原始人ボックス」で満たせ！
・ケトン回路がサビついたら“ココナッツオイル”
・１日手のひら２枚分の“たんぱく質”が目安
・赤身肉を食べまくれ！
・この調味料は台所から１週間追放せよ
・最初の１週間は、体重計に乗らなくてもいい！


【もくじ】

・第１章　糖質オフに失敗した人でも99％成功のカギは「ケトン体」
・第２章　麻生式ロカボダイエット　導入期／減量期／維持期の成功法則
・第３章　１週間で「ケトン体質」に変わる！　導入期の完コピレシピ
・第４章　麻生式ロカボダイエット　よくあるお悩みＱ＆Ａ
・第５章　一目でわかる！　たんぱく質＆糖質量チェック表
・巻末　麻生式、ロカボダイエットノート


【著者情報】

麻生れいみ（あそう・れいみ）

管理栄養士として、大手企業の特定保健指導・栄養相談。病院の臨床研究においての栄養療法を監修。
ダイエット指導においては、約6000人を指導。
レシピブログ「食べて痩せる糖質オフ・ロカボ（ローカーボ）ダイエット」は、
ダイエット・ビューティ部門で常時上位ランキング。
日本病態栄養学会会員、日本抗加齢医学会会員、日本ファンクショナルダイエット協会公認アドバイザー、
食育栄養インストラクター。©麻生れいみ／ワニブックス (P)2019 Audible, Inc. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
糖質を制限しても、健康に問題ないことが理解できました。レシピも載っていて便利だと思います。
あとは食費がどれくらいかかるかが気になりますが、やってみて体感してみようと思います。
ケトン体がとっつきにくい言葉ですが、要は体の脂肪を燃やすためのダイエット方法だと理解しました。
自分でもできそうな気がしますので必ずダイエットを成功させます。

ケトン体ダイエットのことがイメージできました。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
セリフ部分が大袈裟でなく、ナレーションを聴いてても嫌味じゃなかった
女性に寄り添った部分もあり、とても参考になりました

友達とのおしゃべり感覚

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。