『体が生まれ変わる「ケトン体」食事法』のカバーアート

体が生まれ変わる「ケトン体」食事法

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体が生まれ変わる「ケトン体」食事法

著者： 白澤 卓二
ナレーター： 片山 公輔
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★いま、話題の「ケトン体(たい)」とは?

「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。
誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。
糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。


★「体が生まれ変わる食事」って、何をすればいい?

◎「過剰な糖質」「グルテン(小麦)」をやめる
◎「油のバランス」を考え、「海の油」を積極的に食べる
◎1日大さじ2杯のココナッツオイルをとる

……など、どれも簡単で、今日から実践できることばかり。


★続けると、こんな効果が!

◎健康的にやせて、若々しく健康に。「ポッコリお腹」も解消!
◎メタボや糖尿病、心臓病、がんなどの病気にならない
◎うつなどのメンタル改善。認知症予防の効果

この他にも、うれしい変化が続々……。©白澤卓二/三笠書房 (P) 2017 Audible, Inc. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
これは凄いですね
素晴らしいです!
米は食味が追求されて　タンパク値が高いお米を生産してしまうと　買取業者から罰金をとられてしまうのが現場です。
ほんとは　逆の栽培法が体にはいいのにね。

私　米農家ですが

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
食事療法と抗がん剤で復活した癌サバイバーだが、今後の食事療法にも取り入れたい部分を発見できた。大変参考になった。

癌サバイバー

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
聴きやすいナレーションでした。
糖質制限をしましょうという内容です。

私は、この本を読む前から糖質制限をしていますが

語られていることを完璧に実践することは

意識が要りますが、糖質制限をやってみる価値はあります。

おかげで毎日元気に過ごしています。

本当に健康になりたいなら

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
聴き話しています。
ケトン体質にあったのに、フランスのクッキーを食べたら糖代謝に戻り、疲れを感じ、これはまずい。どうしたら戻り維持できるかと思い、聴きました。簡潔かつ分かりやすく面白いのに、朝の散歩や支度、通勤中に聴き終わり満足しています。

座右の銘如く

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
今までの自分を全否定しなければならない内容でショックですが、
それは良い意味で♪

これから実践すべき内容てんこ盛り❣️

多くの方に読んで欲しい

軽い目眩を覚えるほど衝撃的な内容

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