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あらすじ・解説

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（Android：アプリバージョン2.40以上、iOS：アプリバージョン3.11以上）

★いま、話題の「ケトン体(たい)」とは?

「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。
誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。
糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。


★「体が生まれ変わる食事」って、何をすればいい?

◎「過剰な糖質」「グルテン(小麦)」をやめる
◎「油のバランス」を考え、「海の油」を積極的に食べる
◎1日大さじ2杯のココナッツオイルをとる

……など、どれも簡単で、今日から実践できることばかり。


★続けると、こんな効果が!

◎健康的にやせて、若々しく健康に。「ポッコリお腹」も解消!
◎メタボや糖尿病、心臓病、がんなどの病気にならない
◎うつなどのメンタル改善。認知症予防の効果

この他にも、うれしい変化が続々……。
©白澤卓二/三笠書房 (P) 2017 Audible, Inc.

体が生まれ変わる「ケトン体」食事法に寄せられたリスナーの声

総合評価
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  • toshi
  • 2018/07/29

私　米農家ですが

これは凄いですね
素晴らしいです!
米は食味が追求されて　タンパク値が高いお米を生産してしまうと　買取業者から罰金をとられてしまうのが現場です。
ほんとは　逆の栽培法が体にはいいのにね。

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  • Amazonのお客様　匿名希望
  • 2018/07/08

長く続けるのはむずかしいかも

面白かったです。昔、夜だけ白米を食べないダイエットをして成果がでた事あるけど、続かず、結局リバウンドしました。
読んだ後は、やる気があり、実行しやすいが、白米すきの日本人が長く続けるていくのは、難しいかも

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  • Gigemgo
  • 2018/07/13

癌サバイバー

食事療法と抗がん剤で復活した癌サバイバーだが、今後の食事療法にも取り入れたい部分を発見できた。大変参考になった。

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  • 匿名
  • 2021/06/11

座右の銘如く

聴き話しています。
ケトン体質にあったのに、フランスのクッキーを食べたら糖代謝に戻り、疲れを感じ、これはまずい。どうしたら戻り維持できるかと思い、聴きました。簡潔かつ分かりやすく面白いのに、朝の散歩や支度、通勤中に聴き終わり満足しています。

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  • リョウタ
  • 2020/09/30

本当に健康になりたいなら

聴きやすいナレーションでした。
糖質制限をしましょうという内容です。

私は、この本を読む前から糖質制限をしていますが

語られていることを完璧に実践することは

意識が要りますが、糖質制限をやってみる価値はあります。

おかげで毎日元気に過ごしています。

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  • Ampjag
  • 2018/05/25

糖質制限の話

ケトン体というか、糖質制限の話や食事の話が大部分。
推測の話が多すぎて科学的論拠に乏しいものが大量に詰め込まれていて、不安をやたら煽ってくる。

内容的には糖質制限の食事方法とか目新しい話は特にない。

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  • Amazon_Customer
  • 2018/03/24

役に立ちそう

かなりエクストリームな食事法に感じるし
古代より現代の方が総じて長命であることを考えると何でも鵜呑みにして良いものでもないかと思う。

そういう懸念を見越してか前半はかなり科学的な話で少し専門的すぎる気もした。

つまりどうしたらいいの…はラスト1/4なので時間たければそこまで飛ばしても意味はわかります。