1万円・1畳からできる ホームジムの作り方: コロナ禍でも、筋肉は鍛えられる。
自宅をジム化し、テレワークでの運動不足解消！家で使えるトレーニンググッズも紹介。
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1万円・1畳からできる ホームジムの作り方: コロナ禍でも、筋肉は鍛えられる。
ナレーター：
浅見 陽輔
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ナレーター：
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浅見 陽輔
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著者：
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浅見 陽輔
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）
断言します。コロナ禍でも、筋肉は鍛えられます。
テレワークで運動不足。でもスポーツジムには行きたくない。そう考えるあなた。ジムに行けないなら、自宅をジムにしてしまえば良い。つまり、ホームジムを作るのです。
「そんなことできるの、金持ちだけだろう」「ウチは狭いしムリ！」ホームジムを作る第一歩は、その思い込みをなくすこと。本書で紹介する3プランのうち、「低予算・省スペースプラン」に必要なのは【1万円・1畳】。ホームジムは、狭くても、お金がなくても作れるのです。
自宅で筋トレできるというメリットは、場合によってはスポーツジムのマシンの性能を上回ります。ホームジムを作り、ぜひ自宅筋トレを楽しんでください！
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Audible制作部より
「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
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ただ、少しの自分時間中に筋トレをしたいと思っていたので、とても参考になりました。
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筋トレのきっかけになる。
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レジスタンス・トレーニングの勧め
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ホームジム作りでの著者のトライ＆エラー
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