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最強のダンベルトレーニング: ダンベル2本で、全身を鍛える。

自宅で細マッチョに！「初心者でも簡単にできる」筋トレのやり方を解説。

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最強のダンベルトレーニング: ダンベル2本で、全身を鍛える。

著者： 浅見 陽輔
ナレーター： 浅見 陽輔
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「自宅で身体を鍛えるには、いろんな器具が必要？」「そもそも、自宅で筋トレなんかできない？」どちらも、間違いです。私はずっと、ガリガリ体型で悩んでいました。しかし、「自宅でのトレーニング」によって15kgの増量に成功。しかも、筋肉の8割は、ダンベルだけで作ったのです。
筋トレに、特殊な器具はいりません。ダンベル2本さえあれば、全身を鍛えることができます。本書では、私が実践し、自宅のみでボディメイクに成功した「ダンベルを使って全身を鍛える、全21種目のトレーニング」について、細かく解説しています。
※本書の「補足資料を」では、写真付きでトレーニングを解説しています。トレーニングする際は、そちらも併せてご活用ください。

©2022 Yosuke Asami (P)2022 Yosuke Asami フィットネス・食生活・栄養 ボディビル・筋力トレーニング 減量・体重管理 食習慣・健康的な料理

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