内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法
(幻冬舎新書)
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内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法
ナレーター：
小室 まゆ美
￥2,630 で購入
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ナレーター：
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小室 まゆ美
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著者：
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奥田 昌子
肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
本タイトルは、差し替え修正済みです。(2023年12月12日更新)
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Audible制作部より
「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
よくないんだと思い 再確認できた。
細かな 色々な情報が聞けて良かったと思う。
やっぱり 食べ過ぎないこと
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
食事をちょっと減らすと一日200カロリー✖️10ヶ月で8キロ痩せる。
やってみよう。
為になりました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
だが、図示が多過ぎて、
オーディブルには向かない
書籍だと感じた。
与えてくれている情報自体は
役に立ったので、
この点がクリアになれば
より良いコンテンツに
なるとは思う。
図示が多過ぎる
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
人間のからだは良くできてるわ～😆
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
それが出来てれば太ってないと言うか…
あと、タイトル回収までが長すぎて今時の人は聞かない（読まない）だろうなと思う
良く聞くことばかり
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。