図解 PFCバランス超入門/健康、ダイエット、筋トレの超基本
初心者でも、栄養学の基礎「タンパク質・脂質・炭水化物」がわかる！食事制限、糖質制限をしない身体づくりの本
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図解 PFCバランス超入門/健康、ダイエット、筋トレの超基本
ナレーター：
浅見 陽輔
￥3,000 で購入
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ナレーター：
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浅見 陽輔
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著者：
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浅見 陽輔
本書で紹介するのは、とにかく地味で、華のない知識。でも、これだけは⾃信をもって⾔えます。『“PFCバランス”こそ、王道にして⼀⽣モノの知識！』
PFCとは、タンパク質・脂質・炭⽔化物のこと。世の中には、ダイエットや健康に関するいろんな情報がありますが…そのすべての⼟台となるものが、このPFCバランスなのです。
この本で得た知識は、間違いなく⼀⽣使えます。なぜなら、本書はあなたの「習慣」を変えるから。本書では“頑張ること”を禁⽌します。頑張って節制する⽅法は続かない。だから、「あなたの習慣を、正しいものにアップデートする」ことを⽬指します。
今までの⾷⽣活では、何が間違っていたのか？どこを変えれば、正しいPFCバランスになるのか？これを理解し、少し⽣活に取り⼊れるだけで…⾃分では「頑張っている」という意識すら持たないうちに、あなたの⾝体は改善されるはずです。
※本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
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添付の資料はiOS版だと延々ローディングで見れなかったので図解要素は不明
聞き手に配慮している1冊
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
わかりやすい
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
早速、脂質を控えて、タンパク質が多めの食事を心掛けるように改めています。
何となくだと守れていないこともあるので、面倒ですが、スマホのアプリ（あすけん）で記録するようにしており、そうすると、タンパク質が足りないことが多いので、プロテインの助けを借りています。4か月後が楽しみです。
よく理解できた。腹落ちした。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
丁寧で腑に落ちる説明
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
声のプロではないものの、優しい話し方で聴き心地が良かったです。そして、読んでいるのではなく、心から伝えたい言葉として伝わってきました。
私はダイエット目的で聴きました。
PFCは聞いたことがあるけど、数値まで意識したことがありませんでした。
「努力や根性に頼らず、知識をつけ効率よく」というのが良いですね。知的な話し方で言われると説得力があります。
付録のPDFが私のiPhoneでは一向に読み込めないのが残念。なぜ？パソコンなら見れるのかな。
作者のナレーションがまるで優しい先生のよう
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