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  • 一生太らない魔法の食欲鎮静術

  • 著者: 松尾 伊津香
  • ナレーター: 寺川 府公子
  • 再生時間: 3 時間 45 分
  • 4.2 out of 5 stars (50件のカスタマーレビュー)

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『一生太らない魔法の食欲鎮静術』のカバーアート

一生太らない魔法の食欲鎮静術

著者: 松尾 伊津香
ナレーター: 寺川 府公子
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あらすじ・解説

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(Android:アプリバージョン2.40以上、iOS:アプリバージョン3.11以上)

我慢してもやせられなかったあなたへ―。
「本当の味わい方」を知れば、きれいにやせる!
一度知ったらむしろ太れない「究極の食欲コントロール術」解禁! !

この本は、「無理なくやせて、一生太らない体をつくる」ための方法を書いた本です。
ただし、食べたいものを我慢したり、つらい運動をしたりする必要はありません。

「一生太らないなんて大げさな」
「どうせまたリバウンドするに決まっている」
「我慢も運動もいらないなんて……そんな甘い話にはだまされない! 」
そう思ったあなたにこそ、ぜひ読んでいただきたい一冊です。

著者の松尾コーチは、1000人以上の万年ダイエッターたちを
リバウンド地獄から救い出してきた、ダイエットのプロ。
ミス・モデルジャパン2016日本大会で第3位に輝くほどの美ボディの持ち主でありながら、
実は生まれながらの超・大食漢で、リバウンドに苦しんできた一人でもあります。

ダイエット専門ジムでインストラクターとして働きながらも
「制限」「我慢」を強いられるダイエットルールに振り回され、
ますます過食に溺れていく日々……。
そんな毎日を脱却しようと食欲と食事の研究を重ね
確立したのが「食欲鎮静術」です!

そのポイントを簡単にお伝えすると……
まずは、「本当の味わい方」を知る。
そして、おいしく食べる。

これだけで食欲が自然とおさまり、間食や食べ過ぎがなくなります。
制限も我慢もなしで、きれいにやせられるうえに、二度と太ることはありません。

やせたいと思っている人にとって、食べることはほとんど悪です。
食べ過ぎると太る。食べることは幸せを奪うものとさえ思っている人もいるでしょう。
でも、そう決めつけてしまうのは、とてももったいないこと。

「お腹いっぱい食べたい」
「甘いものがやめられない」
「ささみはもう嫌だ」
そんな気持ちを無理におさえつける必要は、もうありません。

本当の味わい方を知れば、
「お腹は一杯じゃないけれど、もういらない」
「好きな食べ物を見ても心が揺れない」
「どんなものも美味しいと思える」
という、満たされる、幸せな感覚に変わっていきます。

リバウンドの底なし沼も、
「食欲鎮静術の魔法」にかかればあっという間に消え去ります。
ぜひ、幸せな腹八分を叶えてください。
©Itsuka Matsuo 2017 (P)2019 Audible, Inc.

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一生太らない魔法の食欲鎮静術に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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  • ema
  • 2019/11/08

まさに求めていた本

筋トレに糖質制限、あらゆるダイエットを経てたどり着いたのはまさにここでした。
これからは、食事や体重に乱されない生活を送りたいと思います(^^)

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  • mimimi
  • 2022/06/05

10ページくらいで書けそうな内容を水増ししまくっている

オーディブルで読了。
とにかく自分語りが多いのと「その情報いるか!???」と「そうか????」とツッコミ入れたくなる内容が8割。
1.8倍速で聞いても若干イライラしてしまう。第一章は本題や前置きですらない自分語りがほとんどなので聞かなくても問題ない。得られるものはないです。
二章以降はなるほどなーそれはあるかもなーと思わせる内容もありましたが1行で言えることを自分語りと上手くないたとえ話で薄めまくっているのであんまり頭に入ってこないのが残念でした。

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  • すしポト
  • 2022/08/27

やっぱり我慢せなあかんのやんけ

食事瞑想の理論、自分の現在地を知る、ということに関しては論理的で納得できる話でした

ただその延長で人生が全て好転するような物言いには、エビデンスが無くバタフライエフェクト的な話に聴こえました。拡大解釈しすぎではないかと思いました。確かにそうなのかもしれないけれど、これまでの論理的な話が薄れてしまいます。モチベーションを上げるため、またこの辺りがタイトルにある「魔法」に繋がるのかなと思いましたが、私はこの章は冷めました。

そして何よりも、我慢をつづけるダイエットは続かない‼︎ と最初に言っておきながら、最後には結局、〇〇はダメ、〇〇は変える必要がある などのアドバイスが増えてきて  

「やっぱり我慢せなあかんのやんけ」

と思いました

どこかの章で 身体に悪い物に関しては過剰に食生活から排除しようとする精神状態の話があったと思います

それがあまりいいことではないと説明されていましたが、この本を最後まで読むとその精神状態が賦活されるのでは無いかと思いました

ダイエットは簡単じゃないですね 


ただ「食事瞑想」これは覚えておいて損は無いなと思いました!だから星5です。

そこまで理解したら、後は自身のデブ体型に劣等感を持つ私のようなタイプの人はそのままではダメだと言われているような箇所もあってキツイです。

面白い本でした。

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  • Ais
  • 2022/09/24

すぐに効果が出た!

実践するとすぐに食欲が落ち着いて痩せました!すごい!

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  • ねこどん
  • 2023/09/13

参考にします。

色んな方法、運動を試して痩せたり太ったりを繰り返し 最近では食欲の暴走に困っていました。
この本を読んで、頭に言い聞かせて 今は落ち着いています。
一生太らないは言い過ぎかもしれませんが、暴走を止めることができたので聴いて良かったです。
困ったら又聴きにきます。

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  • Amazon カスタマー
  • 2023/02/22

素晴らしい

そこら辺の糖尿病の医者よりもプロである
人の心が分かる方だ!ありがとうございます

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  • MRz
  • 2023/06/26

簡単にできる行動改善で私には納得感がありました

食べることに意識を向ける、を具体的に説明しており実践しやすい内容でした。

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  • Kindleのお客様
  • 2023/10/18

流石に言い過ぎかなと思った

メンタルが悪化してる人には、すごい効くのかなーと思いました、マインドフルネスの効果って、悪化してる人にはそんだけ、効くとは思いました。
ただ、ゆっくり食べれるようになりたいので、とりあえず試してみます。

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  • Amazon カスタマー
  • 2021/09/11

効果あります

かなり合理的で効果的な方法だと思います。
ただ、定着させるまでの意識が課題なので、繰り返し聞いてみようと思います。

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  • アンジー*
  • 2023/09/30

万年ダイエッターの私は、最も素晴らしい方法だと思った。

マインドフルネスダイエットは、知っていましたが、「舌先で味わう」という観点は、これまで一度もなかったです。
やってみると、なるほど「味わう」という食事の仕方、「食欲を鎮静する」というアプローチは、一生太らないことにつながると感じました。

テレビを見ながらの今までの食事は、本当に太る食べ方だと気づきました!
 
きちんと真面目に取り組めば、食欲を鎮静させ、食事で幸福を感じ、体にいいものを取り入れ、品格のある食事法だとも思います。

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