Amazonプライム会員限定、3か月無料キャンペーン中
-
スタンフォード式 最高の睡眠
- ナレーター: 西村 俊彦
- 再生時間: 5 時間 42 分
- 完全版 オーディオブック
- カテゴリー: 衛生・健康, フィットネス・食生活・栄養
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audible会員プラン 無料体験
こちらもおすすめ
-
7日間で手に入れる スタンフォード式 ぐっすり睡眠
- 著者: 西野 精治
- ナレーター: 和村 康市
- 再生時間: 2 時間 51 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
昨日はぐっすり眠れましたか?ヒトは人生の約3分の1が眠っている時間だと言われています。それだけヒトにとって睡眠は心身の健康に直結するものなのです。
著者: 西野 精治
-
スタンフォード式 疲れない体
- 著者: 山田 知生
- ナレーター: 木村 史明
- 再生時間: 4 時間 41 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
体内圧力を高めると、人体の構造的に疲れない!
-
-
図がないと理解が困難
- 投稿者: 匿名 日付: 2019/06/17
著者: 山田 知生
-
成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣
- 著者: 前野 博之
- ナレーター: 河口 博
- 再生時間: 4 時間 31 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
成功者はなぜ睡眠にこだわるのか。
-
-
とても有益な内容
- 投稿者: ゆ咲 日付: 2022/04/12
著者: 前野 博之
-
ハイパフォーマーの睡眠技術 人生100年時代、人と組織の成長を支える眠りの戦略
- 著者: 小林 孝徳
- ナレーター: 井上 悟
- 再生時間: 3 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
睡眠の悩みを抱える人へ。
仕事の効率アップ、感情のコントロール、メンタル改善…
著者: 小林 孝徳
-
眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話
- 著者: 小林 弘幸
- ナレーター: 若林 佑
- 再生時間: 2 時間 12 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか
-
-
ありきたりなのに細かな矛盾が多い
- 投稿者: 森の人気者 日付: 2022/06/03
著者: 小林 弘幸
-
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
- 著者: 津川 友介
- ナレーター: 額田 康裕
- 再生時間: 3 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール
健康になるための「体に良い食品」はこれだけ!
あらゆる食品をエビデンスベースで5グループに分類
-
-
2022年 みんな既に知ってると思いますよ!
- 投稿者: 米蔵もん。 日付: 2022/04/05
著者: 津川 友介
-
7日間で手に入れる スタンフォード式 ぐっすり睡眠
- 著者: 西野 精治
- ナレーター: 和村 康市
- 再生時間: 2 時間 51 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
昨日はぐっすり眠れましたか?ヒトは人生の約3分の1が眠っている時間だと言われています。それだけヒトにとって睡眠は心身の健康に直結するものなのです。
著者: 西野 精治
-
スタンフォード式 疲れない体
- 著者: 山田 知生
- ナレーター: 木村 史明
- 再生時間: 4 時間 41 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
体内圧力を高めると、人体の構造的に疲れない!
-
-
図がないと理解が困難
- 投稿者: 匿名 日付: 2019/06/17
著者: 山田 知生
-
成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣
- 著者: 前野 博之
- ナレーター: 河口 博
- 再生時間: 4 時間 31 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
成功者はなぜ睡眠にこだわるのか。
-
-
とても有益な内容
- 投稿者: ゆ咲 日付: 2022/04/12
著者: 前野 博之
-
ハイパフォーマーの睡眠技術 人生100年時代、人と組織の成長を支える眠りの戦略
- 著者: 小林 孝徳
- ナレーター: 井上 悟
- 再生時間: 3 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
睡眠の悩みを抱える人へ。
仕事の効率アップ、感情のコントロール、メンタル改善…
著者: 小林 孝徳
-
眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話
- 著者: 小林 弘幸
- ナレーター: 若林 佑
- 再生時間: 2 時間 12 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか
-
-
ありきたりなのに細かな矛盾が多い
- 投稿者: 森の人気者 日付: 2022/06/03
著者: 小林 弘幸
-
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
- 著者: 津川 友介
- ナレーター: 額田 康裕
- 再生時間: 3 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール
健康になるための「体に良い食品」はこれだけ!
あらゆる食品をエビデンスベースで5グループに分類
-
-
2022年 みんな既に知ってると思いますよ!
- 投稿者: 米蔵もん。 日付: 2022/04/05
著者: 津川 友介
-
朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則
- 著者: 菅原 洋平
- ナレーター: 市村 徹
- 再生時間: 2 時間 25 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス(customerservice@audible.co...
著者: 菅原 洋平
-
不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
- 著者: 鈴木 祐
- ナレーター: けんぞう
- 再生時間: 5 時間 45 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。メンタリストDaiGo 推薦。 肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート! 世界最先端の科学が証明。
-
-
とてもよかったです。
- 投稿者: 高久 日付: 2021/11/18
著者: 鈴木 祐
-
ホリエモンのビジネスウィークリーVOL.35 睡眠をしっかりとれば物事はもっとうまくいく
- 著者: 堀江 貴文
- ナレーター: 堀江 貴文
- 再生時間: 19 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
会社経営・企業・就職・政党etc…、誰もが気になる堀江さんの持論を、毎週約20分間収録したものです。VOL.35睡眠をしっかりとれば物事はもっとうまくいく
著者: 堀江 貴文
-
40歳からは食べ方を変えなさい!
- 「体の糖化」に気をつければ、若くなる!
- 著者: 済陽 高穂
- ナレーター: 遠藤 純平
- 再生時間: 4 時間 7 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
40歳は体の曲がり角――。
-
-
ラジオのように聞いていたい。
- 投稿者: snoopyio 日付: 2018/09/07
著者: 済陽 高穂
-
最高のパフォーマンスを実現する超健康法
- 著者: メンタリストDaiGo
- ナレーター: 髙坂 篤志
- 再生時間: 4 時間 53 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
メンタルはからだの後についてくる。だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい。
-
-
まとめのノートのような本を出して欲しい。
- 投稿者: to 日付: 2020/11/11
著者: メンタリストDaiGo
-
ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方
- 著者: 能勢 博
- ナレーター: 米田 基裕
- 再生時間: 4 時間 59 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。
-
-
実感します
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2022/06/12
著者: 能勢 博
-
寝てもとれない疲れをとる本
- 著者: 中 根一
- ナレーター: 水野 貴雄
- 再生時間: 2 時間 54 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
あなたも、こんな経験ありませんか? 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い……」 「3年前より、なんだか冴えない感じ……ひょっとして、老化?」 「何となく、頭がぼーっとする」
著者: 中 根一
-
京大病院が教える 血糖値を上げない正しい習慣
- 著者: 稲垣 暢也
- ナレーター: 後藤 敦
- 再生時間: 3 時間 6 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
すでに糖尿病を患っている人はもちろんのこと、糖尿病予備軍と診断された人にもぜひ読んでもらいたい一冊です。
-
-
王道
- 投稿者: サンディー 日付: 2022/06/05
著者: 稲垣 暢也
-
自由もお金も手に入る! 勝間式超スローライフ
- 著者: 勝間 和代
- ナレーター: 乃神 亜衣子
- 再生時間: 5 時間 37 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
経済評論家、勝間和代が教える、アフターコロナで、驚くほど幸福度が上がる、新・幸福論!・無意味な「儀式」から自由になる、持続可能な働き方・1日の労働時間4時間!
-
-
レシピいらない
- 投稿者: スラタロウ 日付: 2021/06/13
著者: 勝間 和代
-
健康の結論
- 著者: 堀江 貴文, 予防医療普及協会
- ナレーター: 米田 基裕
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ホリエモンが医師たちに徹底取材して分かった、
-
-
原因を知り、適切な予防が健康な人生を導く
- 投稿者: 星長春 日付: 2019/07/31
著者: 堀江 貴文, 、その他
-
体内の「炎症」を抑えると、病気にならない!
- クスリに頼らず全身の臓器を元気にするコツ
- 著者: 池谷 敏郎
- ナレーター: 佐東 充
- 再生時間: 3 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
がん、認知症、動脈硬化……の原因は「炎症」だった!? 知らなければ一生損する! 病気・老化の原因を“根本から断つ"絶対的方法!
-
-
目次が分かりにくい
- 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2019/05/27
著者: 池谷 敏郎
-
脳も体も冴えわたる 1分仮眠法
- 著者: 坪田 聡
- ナレーター: 野口 晃
- 再生時間: 2 時間 22 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
<3時間睡眠の翌日もこれで乗り切れる!> ・寝不足…
著者: 坪田 聡
-
40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
- 著者: 葛西 紀明
- ナレーター: 難波 優馬
- 再生時間: 3 時間 29 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
【遂に出た!45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続ける葛西紀明氏の「究極の全メソッド」が1冊に!】
【こんな本が欲しかった!読めば、「疲れない体」と「折れない心」がいっきに手に入る!体がラクになる!心も強くなる!】
-
-
がんばりたいとき、がんばれないときの一冊目
- 投稿者: REBECCA 日付: 2022/04/10
著者: 葛西 紀明
-
ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
- 著者: 鈴木 祐
- ナレーター: 吉野 貴大
- 再生時間: 5 時間 25 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
最新の科学的エビデンスによって導かれた「1日中アタマが冴えわたる神ライフハック」を収録。
著者: 鈴木 祐
-
疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座
- 著者: 石川 善樹
- ナレーター: 宮城 一貴
- 再生時間: 2 時間 36 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ビジネスパーソンのためのマインドフルネスの入門書!
著者: 石川 善樹
-
行ってはいけない外食
- 著者: 南 清貴
- ナレーター: 中島 智彦
- 再生時間: 6 時間 5 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
読めば怖くて食べられない!
これだけは知っておきたい、ファミリーディナー、サラリーマンランチに潜む意外な危険。
あなたは、これでも「安さ>安全」で選びますか?
◆サクッとした揚げ物の正体とは?
◆サラダバーの野菜は、なぜいつまでもパリパリなのか?
◆ビジネスホテルの朝食バイキング、なぜ採算が取れる?
◆ネギトロの材料は「マグロ」ではなく「アカマンボウ」!?
◆精米改良剤入りご飯は「洗剤を食べているようなもの」!?
……etc.
――外食のプロが教える「飲食店の裏側」!
今からでも間に合う「安全」「安心」な選び方、教えます。
-
-
もう少し取材していただければ。
- 投稿者: みや 日付: 2018/04/03
著者: 南 清貴
-
一生、医者いらずの食べ方
- 病気の9割は「食べ合わせ」で防げる!
- 著者: 済陽 高穂
- ナレーター: 遠藤 純平
- 再生時間: 4 時間 11 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
体も心も「食べ物」からとる栄養でできています。 元気になるのも、病気になるのも、栄養次第。
著者: 済陽 高穂
-
眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話
- 著者: 藤田 聡
- ナレーター: 福原 安祥
- 再生時間: 1 時間 57 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
昨今ダイエット業界でも注目を集める『たんぱく質』。せっかく痩せてもリバウンドしてしまう原因は、筋力の低下によるものが多く、 その筋力を向上、維持するために欠かせないのがたんぱく質
-
-
図解だから眠れないんでしょう
- 投稿者: 米蔵もん。 日付: 2022/04/18
著者: 藤田 聡
あらすじ・解説
「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、 最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは? 「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。 そのトップを務める世界的権威の日本人による、 「最強の眠り方」を伝授する本です。
「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」 と称されるスタンフォードには、 世界最新の睡眠データが蓄えられています。 著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、 世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、 まさに、「睡眠研究の権威」。
「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」―― 西野先生が30年近く睡眠を研究してたどり着いた、 「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす 最高の睡眠法が、本書では明かされています。 「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」…… 睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、 眠りに関するすべてが詰まった1冊です!
同じ著者・ナレーターの作品
スタンフォード式 最高の睡眠に寄せられたリスナーの声
カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- Amazonべーすけ
- 2021/01/24
少し遠回しに言い過ぎ
本の内容としては、事実に基づいて正確なことが述べられていると思う。
特に90分の黄金の睡眠に関しては様々な実験をもとに述べられていることが分かる。
しかし、すぐに自分の睡眠を改善したい、良質な睡眠が取りたいと思う人には回りくどい説明が多いように感じた。
実際にこの本を読んで取り組むことは言葉に書けば数行で収まることであると長時間聞いた後に思った。
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- ちゅん
- 2020/10/06
言ってる事は為になるのだが
ナレーション速度のムラが大きいので再生速度を速くしてるときに早口で喋られると何を言ってるのか分からなくなるし早いからスピードを遅くしたら今度は遅くしゃべるからものすごく遅くなるしムラがあって聞きにくい。
睡眠についてすごいことを言っているのだろうが例えや説明が薄っぺらくてなんだかすごく聞こえないけど聞いた事は実践してみようと思う。
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- 笹木
- 2019/06/11
おススメです!
Audibleの前に書籍も読みました。それ故かとても頭に入って来やすく2倍速でも充分です。毎日何となく聞き流していますがナレーションの声が柔らかく、自然と頭に入ってきます。睡眠に対して考え方がガラリと変わる良い本です。おススメ!
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- かよぽん!
- 2022/04/23
できることからコツコツ始めてみます
・皮膚体温と深部体温の差が縮まったときが入眠タイミング
・ベッドは寝る場所でありスマホなどを触る場所ではないと認識させる(この場所はこれをする場所、とスイッチング)
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- TK
- 2022/04/16
要点はまとめられていない
自分の生活習慣に合わせて実践すれば良い睡眠が取れるようになると思います。
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- すけ
- 2022/04/12
睡眠を見直すきっかけになる本です。
結論と根拠が分かりやすく、腹落ちしやすいです。
聴く用にまとめのToDoリストがあると嬉しいと感じます。
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- REBECCA
- 2022/02/15
また聴きたい
内容はわかりやすく、
ナレーションは穏やかで
聴きやすかった。
また最初から聴きたい。
人にも勧めたい。
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
- Amazon カスタマー
- 2021/07/08
わかりやすい
流れがまとまっていて、とても理解しやすかったです。
睡眠についてはかなり悩まされていたのもありましたので、早速実践していきたいと思います。