『スマホ脳の処方箋ーーあなたの健康を脅かす』のカバーアート

スマホ脳の処方箋ーーあなたの健康を脅かす

 プレビューの再生

Audibleプレミアムプラン30日間無料体験

プレミアムプランを無料で試す
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

スマホ脳の処方箋ーーあなたの健康を脅かす

著者： 奥村 歩
ナレーター： けんぞう, 田所未雪, 福充
プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥2,500 で購入

￥2,500 で購入

このコンテンツについて

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

テレビ番組「大下容子ワイドスクランブル」「羽鳥慎一モーニングショー」（テレビ朝日系列）で紹介されました！

朝の情報番組「THE TIME,」にて、奥村先生出演!

生活に潜む「スマホ脳疲労」「スマホ認知症」についてコメントしました。

近年、働き盛りの方々をふくめて体調不良をうったえる外来が増えているという。その原因はズバリ、スマホ。認知症に似た症状であるが、

「脳疲労(脳過労)」によるもの。その原因は「脳内エネルギー」の枯渇によるもの。

『スマホ脳』がベストセラーとなり、スマホと脳との関係が話題になったが、実はその数年前から、著者はスマホと脳との関係を医学的見地から
注目していた。最近ではもの忘れはもちろん、「うつ」リスクが3倍になることを指摘している。

慢性化したコロナ禍状況もすぐには改善されないことから心理不安は長期することも予想され、ますますスマホ依存が高まりそうです。

とくに、性別を問わず、働き盛りの年代の来院もふえている。

スマホはビジネスでは手放せないものとなり、もはや、「いかにスマホと上手に付き合うか」という時代に入ったといえる。

本書では、普段の日常生活における、無理のない上手な付き合い方を「もの忘れ外来」「認知症・鬱」の専門家が解説する。

またうつは認知症に移行する可能性が大きいことも紹介するとともに、うつがいかに健康を害するリスクが高いこともお伝えする。

第１章　今、「スマホ依存」で原因不明の体調不良が増えている

第２章　スマホと脳過労の危険な関係

第３章　私たちが意外と知らない脳の仕組み

第４章　日本人は脳が疲れている

第５章　認知症と「スマホ認知症」

第６章　「ぼんやりタイム」で脳の疲れが改善する

第７章　脱・脳過労！今日からできる生活改善テクニック10

奥村 歩（おくむら　あゆみ）

日本認知症学会専門医・指導医　おくむらメモリークリニック理事長 1961年生まれ。長野県出身の医学博士。

岐阜大学医学部卒業、同大学大学院医学博士課程修了。

アメリカ・ノースカロライナ神経科学センターに留学後、岐阜大学付属病院脳神経外科病棟医長併任講師、木沢記念病院勤務を経て、2008年に
「おくむらメモリークリニック」を開院。設置した「もの忘れ外来」には全国から多くの人が来院し、これまでに10万人以上の脳を診断。

脳神経外科医として認知症やうつ病に関する診察も多く経験し、日本脳神経外科学会(評議員)・日本認知症学会(専門医・指導医)・日本うつ病学会
他の学会で活躍している。

©yumi Okumura 2022 Printed in Japan (P)ASA Publishing Co.,Ltd. コミュニケーション・社会的技能 自己啓発

こちらもおすすめ

『スマホはどこまで脳を壊すか』のカバーアート
スマホはどこまで脳を壊すか

著者： 榊 浩平, 、その他

『スマホ失明』のカバーアート
スマホ失明

著者： 川本 晃司

『１０　スマホ依存から抜け出したい。～乙女のどんな悩みも100％解決！魔界王子様（CV:蒼井翔太）の超絶甘やかしドラマCDⅡ～』のカバーアート
１０　スマホ依存から抜け出したい。～乙女のどんな悩みも100％解決！魔界王子様（CV:蒼井翔太）の超絶甘やかしドラマCDⅡ～

著者： 小学館

『育児とネット：子供にスマホを持たせる前に読んでおきたい話』のカバーアート
育児とネット：子供にスマホを持たせる前に読んでおきたい話

著者： 小寺 信良

『5人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった究極の疲れない脳』のカバーアート
5人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった究極の疲れない脳

著者： 内野 勝行, 、その他

『やめる時間術 24時間を自由に使えないすべての人へ』のカバーアート
やめる時間術 24時間を自由に使えないすべての人へ

著者： 尾石 晴

Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
すべて表示
最も関連性の高い
身につまされ思い当たるところだらけ。
著者の提案を取り入れ生活を改善します。

我が身を振り返りました

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
こころが疲れているとスマホを見続けてしまっていた。そして、身体が痺れたり、疲れやすくなったり。
今一度、ペットを愛で、ぼーっとした時間をもち、スマホとの距離を見直すいいきっかけになりました。

脳を守りたい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
家族全員でスマホ依存症だと感じました。以前から気をつけて生活していますが、子どもはスマホデビュー時の約束などすぐに破ります。心身共に健康であるために、子どもと一緒に繰り返し読んで自分を律していきたいです。

子どもにも読んでほしい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
日々の暮らしでスマホを使いこなしていると感じていたが、実際はスマホに振り回されてばかりだと気付かされた。
脳科学の話を取り入れてあり、わかりやすく面白かった。
おすすめです。

面白かったです。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
この内容は学校の授業で取り入れては？と思うほど価値があると思います。
スマホ依存症からのスマホ認知症。
依存症にはなってそう⁉︎と驚くことばかりです。
ホストのローランドさんがスマホは1日1時間しか使わないというのもなんだか納得でした。

集中力が落ちた、やる気が湧かない、人間関係が疲れるようになってきた、という人は読んだ方が良いです。

最近、人間関係に疲れるようになったなーと思う人は必読

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
スマホとの上手な使い方を学ぶ事が出来ました。

スマホを見過ぎは脳に悪い影響を持ち様々な病気のきっかけになる事を知りました。

必要ではない時はスマホを持たない、見過ぎでしまうアプリは消す、その空いた時間で自然に触れてぼーーーとする時間を意識して作ろうと思います。

スマホとの距離感

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
スマホはプチ麻薬。
①気持ち良くなる②飽きない③無限④確実、手軽⑤一見安全
依存性のある嗜好品の５つの条件をスマホは完全に備えていて、
脳が疲れていると依存状態になりやすいそう。
確かに、疲れていると、無性にパズルゲームがしたくなる時がある。

音楽かオーディオブックを常に聞きながら仕事をしているけれど、手元にスマホがあるとついつい、弄ってしまうので、午前中はスマホを離して無音で仕事してみようと思います。

ながら聞きが、マルチタスクで脳疲労になるのかも、知りたかったです。

スマホはプチ麻薬

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
携帯必須のスマホですが、使用方法次第では危険な因子だったと思いました。

最近の不調はスマホだった？

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
スマホは使いすぎはいけないと思いながらも、手放せなくなっていますが、少しそばに置いて空を見上げたり、適当な距離感を保つにはどうしたらいいかの具体的な方法が書かれています。
現代の鬱病院や認知症にも関わりがあるらしいので、脳を労わるきっかけにもなりました。

脳疲労を軽減する方法が具体的に書かれている

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
私も完全にスマホ依存でした。
最後の具体的な対策が役立ちそうでした。

スマホ使いすぎ注意します

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
レビューをすべて見る