『7日間で手に入れる スタンフォード式 ぐっすり睡眠』のカバーアート

7日間で手に入れる スタンフォード式 ぐっすり睡眠

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7日間で手に入れる スタンフォード式 ぐっすり睡眠

著者： 西野 精治
ナレーター： 和村 康市
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昨日はぐっすり眠れましたか?
ヒトは人生の約3分の1が眠っている時間だと言われています。それだけヒトにとって睡眠は心身の健康に直結するものなのです。
また、睡眠不足が続くと、「脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、がん、うつ病」にかかる率が高まると言われています。
本書では、慢性的な寝不足を抱える方々に、どのようにすれば「ぐっすり睡眠」「スッキリ目覚め」ができるのか、睡眠に関する第一人者であり『スタンフォード式 最高の睡眠』の著者である西野精治先生監修のもと、睡眠に関するさまざまなアプローチ&メソッドをお伝えします。
また、今すぐ実践できるように、フィットネス音声アプリと連動したプログラムも用意しました。心とカラダにアプローチしたメソッドの数々を実践することで、あなたの睡眠の質は1週間でアップデートされるはずです。
ぐっすり睡眠で、日中のパフォーマンスを向上させ、1日の疲れをスッキリさせることは、ヒトにとって何ものにも代えがたい最高の幸せを手に入れることなのです。
さっそく、心地良い眠りを手に入れましょう!©Seiji Nishino (P)2021 Audible, Inc. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養

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睡眠がとても大切なことを、知りました。
以前は、車を運転すると、途中で眠くなることが多かったのですが、しっかり睡眠を取るようにしたら、その眠気も無くなりました。今後も様々な役割を果たしている睡眠を大切にしたいと思いました。

とても参考になりました。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
睡眠に関しての知識も増えました。質の良い睡眠がとれるようにまた睡眠不足の解消に試したいと思います。ありがとうございました。

大変参考になりました！ ありがとうございます。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。