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  • オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -

  • 著者: 森 拓郎
  • ナレーター: 加藤 美佐
  • 再生時間: 4 時間 14 分
  • 4.3 out of 5 stars (57件のカスタマーレビュー)

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『オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -』のカバーアート

オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -

著者: 森 拓郎
ナレーター: 加藤 美佐
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あらすじ・解説

30歳を過ぎたら、美容液より美養食!!

ベストセラー「食事10割シリーズ」第三弾は、女子のための代謝&美肌大全!

 


グラノーラ、グリーンスムージー、酵素ドリンクに水素水……、巷にあふれる健康・美容食品の数々。

「それって食べて本当に効果あるの?」というギモンに、累計30万部を超えるダイエットのプロであり、

美容矯正サロンのオーナーでもある著者がズバリお答えします!

 


女子が勘違いしやすい「ダイエットの落とし穴」を『代謝を下げる女子図鑑』として解説。

代謝が下がりはじめる30代からは是非知っておきたい「代謝UPの食べコツ」が満載の1冊です。

 


★代謝が上がるのは、どっち!? 

ハンバーグvsステーキ

⇒牛・豚・鶏…代謝を上げる食べコツ!

 


★知らない女子は損してる!?

ケーキを食べる時は、コーヒーを飲む!

⇒しかも、チーズケーキならさらに優秀!

 


★コラーゲン、COQ10…

摂って効果のあるサプリ、ないサプリ

⇒聞きなれたネーミングのダイエットサプリを大解剖!

 


【著者情報】

森拓郎

 


足先から顔まで美しく変える運動指導者。

自身のスタジオ「rinato」で指導する他、

小顔矯正士として美容矯正サロン「ルポルテ」を経営。

『食事10割でヤセる技術』『食事10割で代謝を上げる』(共に小社刊)がベストセラーに。

©森拓郎/ワニブックス (P)2018 Audible, Inc.

オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -に寄せられたリスナーの声

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  • 匿名
  • 2024/02/02

色んなタイプの具体例が出てて分かりやすい

いろーんなダメな例が出てきて、もしそれらに当てはまってる人がいたら、良い気づきになると思う。

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  • Amazon カスタマー
  • 2024/03/08

ナレーターの話し方が…

女性に向けた本であり、女性にありがちな勘違いであったり、やってはいけない事がまとめてある本。知識を増やすにはいい本なのではと思います。ただ、ナレーターの話し方が必要以上にバカっぽい。わざと勘違いしている女性の話し方を頭悪い女のように表現していて非常に不愉快。毎回毎回「わたしぃ〜なんとかでぇ〜」って女性をバカにしてるとしかとれない。本の内容が入ってこないぐらいイライラしました。

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  • Amazon カスタマー
  • 2018/07/28

わかりやすい!

何を食べて何を食べない。
食べるならこっちを選択する!
など、簡単に取り入れられることなとも書いてあり、今すぐ実践できることばかりです!
いろんな意味で今までの固定概念を一度捨てる必要がありますが、それができる人はきっと理想の体型を手に入れることができるのだと思いました!

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  • とも
  • 2023/10/14

取り入れやすい

著者の本でオーディブルに入っているものは2冊聞いていましたので、概ね知っている内容でした。美容や小顔のマッサージは女性向けだなと思いましたが、著者の本を初めて読む方には他の2冊の方がおすすめです。

高蛋白、低糖質をおすすめする内容が軸になっています。取り入れやすい方法まで落としこんでくれているので、私も無理なく食事改善を継続中です。

私の場合は復習や聞き漏らしていたことの再確認、モチベーションアップに聞きたいと思います。

ということで星4つです。

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  • み〜
  • 2024/03/23

読むのは害

筆者の知識が偏っている。あるいは、ざっくりまとめようと思って語弊が生じたのかもしれない。
本書の知識を鵜呑みにするのは危険。
食事について知りたいのであれば、医学的根拠がある他の書を参考にするのが良いと思います。

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