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オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -

著者: 森 拓郎
ナレーター: 加藤 美佐
再生時間: 4 時間 14 分
4.5 out of 5 stars (23件のカスタマーレビュー)

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あらすじ・解説

30歳を過ぎたら、美容液より美養食!!

ベストセラー「食事10割シリーズ」第三弾は、女子のための代謝&美肌大全!

 


グラノーラ、グリーンスムージー、酵素ドリンクに水素水……、巷にあふれる健康・美容食品の数々。

「それって食べて本当に効果あるの?」というギモンに、累計30万部を超えるダイエットのプロであり、

美容矯正サロンのオーナーでもある著者がズバリお答えします!

 


女子が勘違いしやすい「ダイエットの落とし穴」を『代謝を下げる女子図鑑』として解説。

代謝が下がりはじめる30代からは是非知っておきたい「代謝UPの食べコツ」が満載の1冊です。

 


★代謝が上がるのは、どっち!? 

ハンバーグvsステーキ

⇒牛・豚・鶏…代謝を上げる食べコツ!

 


★知らない女子は損してる!?

ケーキを食べる時は、コーヒーを飲む!

⇒しかも、チーズケーキならさらに優秀!

 


★コラーゲン、COQ10…

摂って効果のあるサプリ、ないサプリ

⇒聞きなれたネーミングのダイエットサプリを大解剖!

 


【著者情報】

森拓郎

 


足先から顔まで美しく変える運動指導者。

自身のスタジオ「rinato」で指導する他、

小顔矯正士として美容矯正サロン「ルポルテ」を経営。

『食事10割でヤセる技術』『食事10割で代謝を上げる』(共に小社刊)がベストセラーに。

©森拓郎/ワニブックス (P)2018 Audible, Inc.

カスタマーレビュー

総合評価

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ナレーション

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ストーリー

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  • Amazon カスタマー
  • 2018/07/28

わかりやすい!

何を食べて何を食べない。
食べるならこっちを選択する!
など、簡単に取り入れられることなとも書いてあり、今すぐ実践できることばかりです!
いろんな意味で今までの固定概念を一度捨てる必要がありますが、それができる人はきっと理想の体型を手に入れることができるのだと思いました!