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やせるのはどっち？　理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則

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やせるのはどっち？　理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則

著者： 中野ジェームズ 修一
ナレーター： 茅守 紘一
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本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

★★著者累計２００万部突破！★★

あの青山学院大学・駅伝チーム指導も担当する

一流トレーナーが教える

"読む"パーソナルトレーニング！！

▼コロナ禍でこんな人が続出しています！

「最近太ったかも...」

「いい加減、運動しないと...」

「健康診断でひっかかった...！」

その一方で、

「まともに続いた試しがない」

「正直運動はめんどくさい」

「結局なにをするのが一番いいの？」

と思っていませんか？

本書は、

〇クイズ感覚で楽しみながら

〇１か月、１日１ページで

〇運動・ダイエットの「正解」がわかる

ようになっています。

「やせる」って、

思っていたよりハードル低いんです。

まずは本書からはじめてみてください！

©Shuichi James Nakano Published in Japan by ASUKASHINSHA (P). MEDIA DO Co.,Ltd. 美容・身だしなみ・スタイル

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最も関連性の高い
理屈ぽくないので、とっつきやすく良い。気になることは、他で深掘りすれば良いかな程度の導入として楽しめた。

さらりと聞き流せるが、なるほどがある

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「どっち？」の２択が頭に入り易い。
私にも続けられそうと思わせてくれる内容

2択が良い

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この本は、理想的な体を手に入れるために役立つ「失敗しない」ダイエット法を解説しています。中野ジェームズ修一氏が、ダイエットを成功させるために必要な31の法則を紹介し、理論と実践を交えた内容が特徴です。非常に実用的で、ダイエットを続けるためのモチベーションを高めてくれる部分が多いと感じました。

良い点は、科学的根拠に基づいた内容で、実際に生活に取り入れやすい法則が多いことです。無理なく生活の中に取り入れられるアイデアや、ダイエット中にありがちな失敗を防ぐためのヒントが具体的に書かれており、非常に実践的です。ダイエットに失敗してきた経験がある人にとって、信頼できる内容だと感じます。

悪い点としては、内容が一部に偏りすぎていると感じる部分があり、全ての人に合うわけではないかもしれません。特に、ダイエット方法を一つ一つ試してみる必要があり、時間がかかるかもしれませんが、じっくり試す価値はあると思います。

総じて、ダイエットを成功させたい人、特に過去に失敗した経験がある人におすすめです。科学的なアプローチで実践的な方法を学べるので、理想の体を手に入れるための道筋がしっかりと見えてきます。

やせるのはどっち？ 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則

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ダイエットと健康に関するテーマについて、ＡまたはＢの2択で次々と質問、回答、解説される。幅広く知識のアップデートができる。筆者の経験に基づくアドレスも随時にあり良。

テンポよく聴ける

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著者の中野さんがトレーナーがご専門ということで、本書では基本運動で痩せることを推してます。特にジョギングを推奨してます。
私は数年前はジョギングをわりと頻繁にしていたのですが体に不調が出てやめてしまい、現在はウォーキングとヨガを代わりにやっています。ヨガは中級程度の比較的動きのあるものは３０分もやればかなり汗をかくことが出来るのですが、それを運動ではないと全否定されショックでした。確かに数年前のほうが体重は4～5キロ少なく、自分の体験からしても痩せるという意味ではジョギングを推す本書に同意します。
ただ色んな専門家の本を読んだ上で、運動だけで痩せるというのは少し古い考え方のような気がするし、ジョギングをするにあたりデメリットには一切触れないのはフェアではないと思うので、星2つです。
朗読は1、6倍速で聴きましたが、聞き取りやすくとても良かったです。

ジョギング推奨本…

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