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この習慣で美人になれる

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この習慣で美人になれる

著者： 仁香
ナレーター： 毬谷 しお
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本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

■がんばらないほど、キレイになれる秘密

「やせたい」
「スタイルを良くしたい」
「美脚になりたい」
「Ｏ脚を改善したい」
「骨盤のゆがみを整えたい」

などなど、
美やカラダの悩みを解決するために、
ジムやエステに通ったり、食事制限をしたり、
さまざまな努力をしてきた人は多いでしょう。

でも、なかなか時間が取れなかったり、
長続きしなかったり、
せっかく成果が出ても、
しばらくすると元に戻ってしまう……。

そんな経験をしてきている方は、
多いのではないでしょうか？

そこには、
ある１つの共通点があります。

それは、
「がんばりすぎている」
という点です。

がんばろうとすればするほど、
その気持ちと相反するように、
続かなかったり、効果が出なかったりするのです。

本書では、
「がんばる」とは真逆の
「がんばらない」美の習慣をお伝えします。

習慣と言っても、
わざわざ時間を取ったり、
がんばろうと気持ちを鼓舞する必要はありません。

【呼吸】【立つ】【座る】
【歩く】【食べる】【考える】

という
毎日当たり前のようにやっていることを
ちょっと変えるだけ。

かつて、13キロオーバーの激太りをしてしまい、
３年に及ぶ苦しいダイエットを
経験した著者だからこそ、
語ることができるエッセンスがここにあります。

モデル歴20年以上、
姿勢・ウォーキングアドバイザーの著者が、
美に関するあらゆる経験から導き出した、
知恵と知識がギュッと詰まった１冊です。(C)Nica 2015 (P) 2016 Audible, Inc. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 美容・身だしなみ・スタイル 食習慣・健康的な料理

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
誰もが日々行なっている事を少し変えるだけだから、誰でもすぐできるという所が良いですね。
内容は短いし、そんなに深いところまでは突っ込んでいませんが、だからこそ気軽に聞けて良かったです。結局実践出来ないと意味ありませんからね。

モチベーション上がります

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
仁香さんの言葉選びがとても上手で、
分かりやすく丁寧で、日常すぐに実践出来る内容でした。通勤時や仕事中、思い出した時に実行してます。この本に出会えて人生が変わりました。ありがとうございます。

何回も繰り返し聴いています

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
いろいろな書籍にウォーキング方法が書いてあります。だけどこのようにわかりやすく伝えてくださる書籍はありませんでした。今日から早速実践します。

本当のウォーキング方法を理解できました。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
This book is full of practical and simple advice anyone can follow. I loved every page.

Thoroughly enjoyed it

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