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あらすじ・解説

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(Android:アプリバージョン2.40以上、iOS:アプリバージョン3.11以上)

「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、 最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは? 「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。 そのトップを務める世界的権威の日本人による、 「最強の眠り方」を伝授する本です。

「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」 と称されるスタンフォードには、 世界最新の睡眠データが蓄えられています。 著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、 世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、 まさに、「睡眠研究の権威」。

「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」―― 西野先生が30年近く睡眠を研究してたどり着いた、 「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす 最高の睡眠法が、本書では明かされています。 「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」…… 睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、 眠りに関するすべてが詰まった1冊です!
©Seiji Nishino, 2017 (P)2019 Audible, Inc.

スタンフォード式 最高の睡眠に寄せられたリスナーの声

総合評価
  • 4 out of 5 stars
  • 星5つ
    37
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    33
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ナレーション
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    38
  • 星4つ
    19
  • 星3つ
    4
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    1
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ストーリー
  • 4 out of 5 stars
  • 星5つ
    26
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  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    4 out of 5 stars
  • ストーリー
    3 out of 5 stars
  • 笹木
  • 2019/06/11

おススメです!

Audibleの前に書籍も読みました。それ故かとても頭に入って来やすく2倍速でも充分です。毎日何となく聞き流していますがナレーションの声が柔らかく、自然と頭に入ってきます。睡眠に対して考え方がガラリと変わる良い本です。おススメ!

  • 総合評価
    4 out of 5 stars
  • ナレーション
    1 out of 5 stars
  • ストーリー
    3 out of 5 stars
  • ちゅん
  • 2020/10/06

言ってる事は為になるのだが

ナレーション速度のムラが大きいので再生速度を速くしてるときに早口で喋られると何を言ってるのか分からなくなるし早いからスピードを遅くしたら今度は遅くしゃべるからものすごく遅くなるしムラがあって聞きにくい。 睡眠についてすごいことを言っているのだろうが例えや説明が薄っぺらくてなんだかすごく聞こえないけど聞いた事は実践してみようと思う。