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スタンフォード式　最高の睡眠

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スタンフォード式　最高の睡眠

著者： 西野 精治
ナレーター： 西村 俊彦
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本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（Android：アプリバージョン2.40以上、iOS：アプリバージョン3.11以上）

「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、 最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは？ 「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。 そのトップを務める世界的権威の日本人による、 「最強の眠り方」を伝授する本です。

「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」 と称されるスタンフォードには、 世界最新の睡眠データが蓄えられています。 著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、 世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、 まさに、「睡眠研究の権威」。

「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」―― 西野先生が３０年近く睡眠を研究してたどり着いた、 「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす 最高の睡眠法が、本書では明かされています。 「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」…… 睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、 眠りに関するすべてが詰まった1冊です！©Seiji Nishino, 2017 (P)2019 Audible, Inc. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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Audible制作部より

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最高の睡眠のため、黄金の90分

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
内容はわかりやすく、
ナレーションは穏やかで
聴きやすかった。
また最初から聴きたい。
人にも勧めたい。

また聴きたい

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良質な睡眠を手に入れる具体的な方法がわかった、素晴らしいと思う。

良かった

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心身を崩し生活習慣の改善のためこれを読んで見た。結果思うお以上に良かった！睡眠の大切さを知る事ができたし、ほとんどの方がしっかり睡眠を確保出来てなく眠れていないという事が分かり、ちゃんと睡眠を取るとどんなメリット、デメリットがあるのか分かる本でした♪そして書いてある内容を実践し、この本を読む前より、良い睡眠を取れるようになり心身の体調も良くなったと感じています♪またナレーションも聞きやすく良かったです。ありがとうございます♪

眠れないと悩んでいる人もそうでない人すべての方に読んで欲しい本

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キャッチーなタイトルを警戒して読まずにいましたが、睡眠の改善を真剣に考えていたときにAudibleの読み放題対象に入っているのを見つけたので、聴いてみました。
すると今までの食わず嫌いでの先入観が失礼だったと思える誠実な内容でした。
何よりいきなりベストを尽くすのは難しい読者が多いのを十分理解していて、まずはベターな方法を提示してくれているのが、今までありそうでなかなか無かったのではないかと思います。
方法も奇をてらったものではなく、誰にでも取り入れやすい手法をエビデンスを示しながらわかりやすく説明してくれています。
編集者の力も大きいのでしょうが、著者が経歴通りの本当に優秀な方なんだということが伝わってきました。

まずはBetter than Nothing

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