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あらすじ・解説

 本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上) 

鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力など、一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。すべては一本の線でつながっています。
 

日々の不調や不満には様々なレベルがあります。
 

たんに朝起きれないという人もいれば、仕事の集中力が続かなくて作業が進まないという人もいるでしょう。
 

さらには、怒りや不安がコントロールできずに人生が上手くいかない人、つねに体調不良に襲われている人、毎日の暮らしに張り合いがなく空虚な気持ちのまま暮らしている人など、症状や問題の深刻さには個人差があるはずです。
 

通常、これらの問題は別々に取り扱われます。
 

やる気がない人には「自己啓発本」、仕事の効率が悪ければ「ビジネス書」、感情のコントロールができない人には「心理学書」、体の不調には「家庭の医学書」といった具合です。
 

これはこれで効率的なアプローチですが、いっぽうでデメリットも存在します。それぞれの問題が、あたかも別々の現象であるかのように見えてしまうため、どうしてもその場しのぎの解決策になりがちなのです。
 

風邪を引いたら風邪薬を飲み、関節が腫れたら軟膏を塗り、頭痛が起きたら痛み止めを手に取る。これらの対処法は間違いではないものの、あくまで表面に現れた症状をやわらげているに過ぎません。症状の奥にある本当の原因を突き止めない限り、今後も同じ問題は起き続けるはずです。
 

そこで、本書では、より総合的なアプローチを取ります。
 

まずは現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、そのうえで、すべてを柔軟に解決する汎用的なフレームワークを提供するのが最終的なゴールです。
 

詳しいことは、科学的根拠のもと、実践的に解説していきます。ぜひ本書を読んで、文明病から脱却し、本来の自分を取り戻していただけたら幸いです。

©2018 Yu Suzuki (P)2020 Audible, Inc.

最高の体調 ACTIVE HEALTHに寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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  • Micronue
  • 2020/10/09

マインドフルネスの本です。

マインドフルネスについてが後半半分位になります。

最近の研究に基づいて最高の体調を得るためにすることはかなり薄いです。

マインドフルネスができれば、ストレスが低減し体調が良くなる。

様々な研究から厳選された手法を紹介するものではないです。

  • 総合評価
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  • ナレーション
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  • ストーリー
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  • 野原真美
  • 2020/11/03

わかりやすく、やってみようと思える

エビデンスをもとにわかりやすくまとめてくれている。
多面的に綴られていて、
どれかやってみようと思えることに
出会える。

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    1 out of 5 stars
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  • heeniar
  • 2021/06/16

タイトル負け

タイトルにひかれて読んでみたが、内容は当たり前のことしか書いてなかった。自然に触れよく眠り運動してストレスのない生活をすれば健康になるという結論は誰でも知っていることであり、わざわざ外国の有名大学の研究で云々、などと検証する必要があるだろうか。多忙の中、時間を割いて聞くのにいらいらした。
人間にとって体調に関する問題は非常に重要なテーマなので、本を出すならお粗末で安易な物にしてほしくない。
ナレーションも『ラ行』をしっかり発音できない癖が聞きづらかった。
幸い、オーディブルには返品制度があるので、悩んだ末、返品させていただくことにした。

  • 総合評価
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    4 out of 5 stars
  • 宮廷はにー
  • 2020/10/26

役に立つ部分が多いです

普段は読むだけで終わってしまうのですが、腸活の部分など早速自分自身が動いたと言う事は本の内容が役に立ったと言うことなのだと思います。何度も聴き返すと言うよりは、メモなどで書いてある内容を自分自身で要約して利用すれば良いのではないかと思います。でも私は車で何度も聴いています(^^)

  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
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  • ストーリー
    4 out of 5 stars
  • miu miu
  • 2021/03/06

行動したくなる‼️

家事をしながら聴きましたが、すぐに行動したくなるよう内容ばかりでした。日々のモヤモヤ解消や先々のことを見据えて何か行動しなければと思うけれど、何から始めたらいいかわからない/続けられないという人の手助けになる良書です。最後の本書の弱点の告白も納得感。要は最終的には自分の人生の価値は自分で決めるってことですかね。

  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
  • 真岸巧
  • 2021/03/03

最高だった

面白いと思える点が何個もあり何度も読み返したいと思える良い本です。

  • 総合評価
    2 out of 5 stars
  • ナレーション
    3 out of 5 stars
  • ストーリー
    1 out of 5 stars
  • 佐々木
  • 2020/12/03

科学的ではない

引用する論文それぞれはそれなりに根拠もあろうが、それらを寄せ集めて空気清浄機を買えとかこのサプリがいいとか言い出すのは科学的アプローチには程遠い。
アメリカでブームの終わった健康法を日本で最新として再販するよくある手法です。