『あなたの「しんどい」をほぐす本』のカバーアート

あなたの「しんどい」をほぐす本

(KADOKAWA)

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あなたの「しんどい」をほぐす本

著者： Poche
ナレーター： 渡辺 弥咲
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もっと自分にやさしくしても、大丈夫。

・ひとり反省会で悩むのは、あなたが頑張った証拠
・「できる＝やらなきゃ」じゃないと知ろう
・人のことを嫌いでも苦手でもいい。意地悪しなければ十分優しい

そんな、「自分なんて」が「自分らしく」に変わる35の考え方を心理学の観点から。
人気の心理カウンセラーによる”心をほぐす言葉”で、あなたの「しんどい」が少しでもラクになりますように。


【このオーディオブックの特長】
このオーディオブックでは、「頑張らずに聴けること」を大切にしています。

●テーマごとに内容が完結
気になるテーマだけ聴いてもOK。
しんどくなるほど他人に気を遣ってしまうあなただからこそ、このオーディオブックは誰にも気を遣わず好きな聴き方をしちゃいましょう。

●1テーマに、1メッセージ入り
「オーディオブックを聴く元気もない」ときは、本文は聴かなくても大丈夫。
1テーマの終わりにあるPocheさんの心をほぐすメッセージで、疲れた心を労わってあげましょう。


【このオーディオブックの構成】
・第1章 頑張りすぎな自分を「おつかれさま」と認めてあげよう
・第2章 元気がないとき、疲れたときこそ心や体の声を聴こう
・第3章 自分を大切にする、人との付き合い方
・第4章 過去の自分を否定しない
・第5章 明日からちょっぴり前向きになれる考え方
…ほか、毎日のしんどさをちょっぴりほぐしてくれるアイデアが詰まった「コラム」も収録。

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。

©Poche 2022　mokmokchan 2022 (P)KADOKAWA 心理学 心理学・心の健康

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Audible制作部より

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ナレーションも優しくて、本文もとても優しいのでつかれてしまったひとでもとても聞きやすいと思います。また聞きたいなと思いました

過去の自分を許す

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
本文の素晴らしさと、ナレーションの方の心のこもった声で、最高の作品でした。カウンセリングに行くよりも何十倍も救われました。ありがとうございます。

欲しい言葉が全て書いてある

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
無理をしなくて良いと言っているところ。ありのままの自分で良いといっているところ。他人の感情は相手のもので責任を取らなくて良いと、課題の分離を分かりやすく表現しているところ。

自分の気持ち、感情を受け入れることの大切さに気づきました。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
優しい声のナレーションと自分を責めていたところに優しい言葉をたくさんもらって、癒されこのままの私でいいんだと思えました。
イライラした時や疲れている時の対処法なども為になり、実践しようと思います。
ありがとうございました。

癒されました

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しんどい時にいい方向に向かいたくて、こうすれば解決！良くなる！みたいに強めのメッセージの本が読みたくなる時もあるけど、本の内容が全くできる状態がない時に読むともっと落ち込むときもあって。。

この本はただただ優しかったです。とても落ち着きます。ほっとしました。眠れない夜とかにも合いそう。ナレーションの方の声も合っていて良かったです。いい本に出会えて嬉しいです。

優しい言葉に癒されました

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