石原 加受子

ほんの小さなことで、いつまでもイライラ。 ずっと昔のことなのに、思い出してムカムカ。

いいことがいっぱい起こる「自分中心」の心理学！「自分中心」になれば、生きやすくなる、意志が強くなる、才能が伸びる、お金持ちになる――あなたの人生が変わる！

＜内容紹介…

ネガティブ感情は早く手放すほどうまくいく!
もっと心地よくシンプルに生きるための心と行動のレッスン。

★自信が持てない私――。その理由が何かもわからない……。そのモヤモヤ感の原因は、他人の視線を意識するところにあった!?自分中心心理学で、解消しましょう。 ●プロセスを大切にすれば自信を持てる。●比べてしまうのは、思考の罠にはまっているから。●比べるなら、過去の自分と現在の自分。●他者の評価は、自信につながらない。●思考にはまると「今を生きる」ことができない。●体感・思考・感情・行動の不一致が起こる

1.彼とケンカしないでわかり合える「話し方」 ・彼のほうばかりに意識が向いているから、彼を責めたくなる。・「なんであなたは~」ではなく、「私は今、~と思う」と伝えてみる。・自分の気持ちに正直になると、自己信頼が高くなる。・「寂しいな」、「一緒にいたいな」と思ったら、口に出して言ってみる。2.彼からもっと大事にされる「接し方」 ・自分を大切にすれば、彼も大切にしてくれる。 ・彼に対して、自分が無理し

●「プロローグ この世は悪人がのさばって善人が損をする?」どうしてこの世は、悪人がのさばって、善人が損をするのでしょうか。それは、あなた自身が「損をする」と

★自分より、あの人のほうが大事にされている…… 夫は、自分よりも、仕事を大事にしている…… こんな自分じゃ、幸せになんかなれるわけがない…… こんなつぶやきが出てきたら、このレッスン。今回のテーマは、感情の解放。ともに、学んで行きましょう。 ●相手を基準にしている人は、自分を見ていない。●やり込めようとする人は、他者中心。●関係性によって、言うことや態度が変わるのが他者中心。●他者中心だと、屈服か

★私自身、自分中心心理学を学ぶようになって、大きな進化を実感することができるようになりました。それは、1.言い方を気にするようになった。2.「今この瞬間を満喫する」の意味がわかった。3.他者との距離のとり方がわかってきた。――この3つです。今まで、何となくうまくできているように思っていたコミュニケーションがいかに低レベルなものだったか実感。今、こうした学びを得ることができるようになり、石原先生には

不安に押しつぶされそうな日々――。でも、石原先生によれば、それも「他者中心」が原因。自分中心心理学の石原加受子先生に、不安、心配のメカニズムと対処法を教えていただきました。 ●心配は、愛情の表れというわけではない。●心配されている人は、嬉しくない。●心配か本当の愛情なのかは、受け手の感情次第。●「心配」で、相手を動かそうとしている。●「心配」は、支配の一形態。●選択させるのも、操作。●子供の苦労、

★人の性格は、まさに十人十色。人の幸せを心から喜べる人もいれば、そうではない人もいます。「三つ子の魂百まで」とも言いますから、なかなか改まるものではありません。「性格の不一致」で悲劇を招く前に、受けておきたい心理学レッスンです。 ●他人の不幸を喜ぶ自分を責める必要はない。●「そんな性格なんだ」で終わらせることが大切。●性格はいろいろ。気づいて、受け入れましょう。●人と比較するのをやめるのは難しい

★テーマは「嫉妬」。妬ましい気持ちで、つらくなる……。嫉妬心が、態度に出て、人間関係がギクシャク……。妬まれて、困っている……。「嫉妬」をめぐるさまざまな問題に、石原加受子先生にお話しいただきました。 ●妬む感情は抑えようとすると、かえって大きくなってしまう。妬む感情を、受け入れましょう。●声に出せば、大脳辺縁系(感情)に届く。言葉に出しましょう。●妬む気持ちに、メリットもある。●負けたくないは、

★つい他人と比較して、みじめな気持ちになってしまう……。勝ち負けを意識すると、つらいことだらけ。勝ち負けにとらわれない生き方を、石原加受子先生にお話しいただきました。 ●相手に何をされたかよりも、その時、自分はどうしたかを注意深く観察しましょう。●「あの人はいつも・・・」という大雑把な見方をやめて、具体的な場面を思い出してみましょう。●おどおどしていると相手は責めたくなる。要所要所で自己主張しまし

★幸せな人は、焦りません。目標に向かって、楽に楽しく味わいながら、一日一日を積み重ねていきます。幸せになれない人は、焦ります。不安に突き動かされて行動します。だから、うまくいかない……。本当の自信を手に入れたいのなら、今のこの瞬間に集中。それによって、自分の成長が実感できれば、それが自己信頼。自信は、努力して育むものなのです。自信をつけるためのレッスン、石原

★あなたの周囲に、何でも人のせいにする人はいませんか?「ああ言った」「そんなこと、言われていない」――こうした発言の応酬で苦しんでいる人のことです。あなた自身にも、そういう側面があるかもしれませんね。この責任転嫁問題は、自分中心心理学で解決できます。4つのケースを通じて、学んで行きましょう。 ●水掛け論で、相手に認めさせるのは難しい。●話の聞こえ方は、人それぞれ違う。自分と同じと思うのは思い込み。

★自信がなかった5年前―― そういうときにかぎって、虚勢を張ったり、大きく見せようとしたりとあがく…… 自信を回復した今、そんな必要はなくなりました。リラックスして、自然体でいられる幸せを満喫。こんな状態になれたのも、自分中心心理学のおかげです。自信をつけるためのレッスン、石原先生から教わりました。●「少ない努力で大きな成果をあげる」にとらわれやすいのが現代人。●男性

1.責任を過剰に考えているから―― ・責任を取れる範囲で、行動してみる。・期待するのは、相手の勝手。・怖くないことから、行動する。2.相手と争いになることを恐れるから―― ・小さなことから断る練習をしてみる。・自己信頼を、育てる。・争いにならない言い方を、覚える。3.行動する楽しさをしらないから―― ・「しなければならない」を、捨てる。・プロセスを、楽しむ。・仕事のなかに、楽しさを見つけよう。4.

★金持ちになるには――?起業して、ガツガツとお金儲けしなければならない?投資を勉強して、資産を運用しなければならない?いえいえ、その必要はありません。お金持ちになるには―― 自分中心で、楽に生きればいいんです。でも、なかなかそれが難しい。。。自分中心心理学レッスンで、お金に愛されるトレーニングを! ●好きなことを突き詰めていれば、お金持ちになる。●「好きなこと」が分からないのが多数派。●自分中心に

★人間関係が苦手な人の共通点。それは、自分と相手の「線引き」ができていないこと。どこまでが自分の責任で、どこからが相手かわからない。。。親からの影響や練習不足が災いして、それが未成熟のままの人は、どうしても他者中心に……。でも、「距離」の取り方は、練習で学べるのです。自分中心心理学レッスン、今回のテーマは「距離感」。何度も聴いて、コミュニケーション上手に! ●我慢している態度が、怒りを招いている

★石原加受子先生が、自分中心心理学を創設した経緯について伺いました。感性豊かな石原先生だからこそこたえた「つらさ」。その「つらさ」を乗り越えるために編み出されたのが、自分中心心理学なのです。先生の自分中心心理学に向けた想いに耳を傾けることで、よりいっそう、自分中心心理学が血となり肉となることでしょう。 ●つらさから身を守るのは、自分でしかできない。●自分で自分を癒