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立ち止まっても休んでもいい: 自分を取り戻すゆるい逃げ方

（学研）

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立ち止まっても休んでもいい: 自分を取り戻すゆるい逃げ方

著者： 中島 輝
ナレーター： 茅守 紘一
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■■「『逃げる』って、悪いことじゃないの？」
これは、そのように感じているあなたに、読んでいただきたい本です■■

「逃げる」とは、他人の目を気にする自分、
周囲に合わせている自分から逃げて、
「自分の人生を取り戻す」ことです。

「逃げる」という選択肢を持つだけでも、
人生は大きく変わってくると思います。
イヤなこと、つらいこと、どうでもいいことを手放し、
自分にとって大事なことをキャッチしていきましょう。

「ゆる逃げ」で、人生100 年時代を、
より自分らしく生きるようになっていただけると幸いです。
著者・中島輝 「プロローグより」


【目次】
プロローグ　逃げることを選択できないあなたへ
第1章 逃げられない人と、逃げられる人
第2章 あなを傷つける人から逃げる方法
第3章 自信をぐんぐん育てる小さなレッスン
第4章 周りに流されない！ブレない心のみがき方

©Teru Nakashima (P)2022 Audible, Inc. 自己啓発

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がんばることをやめるのは怠けではない。エネルギーを回復し、再び歩くための戦略だ――著者は心理カウンセラーとして、多くの人が抱える「休むことへの罪悪感」に向き合い、“ゆるい逃げ”を肯定する。
印象的だったのは、
1. 休む基準を数値化する：心身の疲れを10段階で評価し、7以上なら「強制休養」。
2. 逃げ場を複数持つ：音楽・自然・温かい飲み物など、瞬時に切り替えられるリスト化。
3. 言葉の選び方：「休む」ではなく「充電する」と言い換えると、自己否定が減る。
本書は、単なる励ましで終わらず、回復のプロセスを細分化して提示。私自身、疲弊のピークでこの方法を使うと、再開時の集中力が高まった。頑張りすぎて空回りしている人、罪悪感で休めない人にこそ薦めたい一冊。

がんばることをやめるのは怠けではない

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
内容は悪いとは思いませんが、よくいわれる自己啓発の内容でした。。タイトルが今の自分に合うのではと思って聞いてみましたがタイトルの言葉自体出てこなかったような気がします…逃げてもいい、けどその後頑張れという圧に聞こえてしまいました…その時点で私は自分がまだ本当の意味で休めてないんだと思いますが。本当に何も出来ない状態の人は今は読まない方がいいかもしれません

タイトルと内容があまり合ってないような

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。