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心配ごとや不安が消える 「心の整理術」を1冊にまとめてみた

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心配ごとや不安が消える 「心の整理術」を1冊にまとめてみた

著者： 松原 正樹
ナレーター： 河口 薫
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本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

心配ごとばかりで、疲れてしまったあなた。

ささいなことに、振り回されてしまうあなた。

他人の視線ばかり気になって、生きるのが苦しいあなた。

心配ごとや、不安、恐れ・孤独感・心の苦しみがスッと消える

「心の整理術」を1冊にまとめてみました！

この本では、あなたの心が心配ごとや不安に

悩まなくなるための「心の整理術」をお伝えします。

そもそも人は、生きているかぎり、

今、起きている問題やこれから起きるかもしれない問題を

不安に思い、悩んでしまう生き物です。

あなた自身やあなたの家族の健康状態、お金のこと、

職場やご近所との人間関係など。

いろいろなことに悩んでしまうのは至極当たり前です。

でも、あなたを悩ませている心配ごとは、

すぐに解決できるものですか。

あなたの不安は、すぐなくなりますか。

実は、心配を生み出す環境を変えることは難しくても、

心配という感情を手放すことは、

ちょっとした思考のクセや生活の習慣を変えるだけで

簡単にできます。

この本では、心配ごとを「自分への心配り」に変えて、

不安を消し、心を整理するための「知恵」をたくさんまとめて紹介します。

悩みごとや不安を消すのに役立つマインドフルネスのエッセンスも盛り込みました。

負の感情としての心配を手放すにはさまざまなアプローチの仕方があります。

正解はけっして一つではありません。

この本でご紹介するなかから、すんなりと納得できたもの、

自分の性格に合っていると感じたもの、

いつもの生活に取り入れてみたいと思ったものを、

ぜひ実践していただきたいと思います。

〈心配ごとや不安が消える「心の整理術」〉

◎心配ごとの９割はあなたの心が作り出した「思い込み」

◎いまこの瞬間はどうあがいてもなるようにしかならない

◎「気にしない」は才能でも性格でもなく、心の筋トレ

◎美味しく食べている間だけでも余計なことは忘れよう

◎また走るために、今日は止まっていい

◎寂しさに包まれたときは、もう一人の自分とおしゃべり

◎すべてがうまくいく最強の魔法の言葉

◎今のあなただからこそ、できることが必ずある

◎マウントとラベリングをしなければ、人間関係は断然、楽しくなる

◎老いることは美しい。若さをもてはやすのは日本だけ

◎一人きりですごす時間も独りぼっちじゃない

©- (P). MEDIA DO Co.,Ltd. 自己啓発

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最も関連性の高い
全ての言葉が作者の人間を大切に思う事の大切を教えて頂いているようで優しさに包まれているようで生き方の勉強になりました。

許しは自分自身の癒しとなる。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
自分の心模様によって、人生は作られていくのだから
どうせなら楽しく生きたいと思いました。
環境も大事だし、何か楽しいものを見つけたら、その楽しいと感じる心を大事にしたいと思いました
不安や恐怖など手放して、ゆっくり穏やかに過ごしたいです

自分が人生の主人公

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怒り、憎しみ、それを晴らすのは見返すこと、自分がマウントを取ることという執着がどこかにあると気付かされました。ただそれが、不正殻によるものであれば戦わないといけないとも改めて思いました。

執着の無情さを改めて思いました。

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心配事や不安がある時思い出して実践したいと思います。深く深呼吸、ありがとうございました。

大変参考になりました

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心配とはこころをくばるということで、じぶんにもこころをくばってあげてください。
という言葉にはっとしました。

真はみいと不安について

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