『自分を幸せにする「いい加減」の処方せん』のカバーアート

自分を幸せにする「いい加減」の処方せん

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自分を幸せにする「いい加減」の処方せん

著者： 藤野 智哉
ナレーター： 今賀 峻
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『世界一受けたい授業』（日本テレビ系）出演の若手精神科医が伝えたい、心がふっと軽くなるストレスフリーのコツ！

毎日が息苦しく、生きづらさを感じる方が増えています。
でもそれは、あなたの心が弱いわけでも、社会が悪いわけでも、ありません。
大切なのは、世の中も、他人も、そして自分の心だって、自分の思い通りにはならないと知ること。
だから、いい意味で肩の力を抜いて、頑張り過ぎないことが大事なんです。

□自分で自分に「いいね！」をつける
□好きな言葉を口に出す
□つらかったらすぐ逃げる
□落ち込んだらお気に入りの写真を見る
□デジタルデトックスの時間を作る

たとえばこれくらいのことを実践するだけで、心がふっと軽くなります。

あなたはもう、無意識に十分頑張っています。
何事もほどほどに、“いい加減” で生きることが大事です。

凄まじい速さで“変化”する世界のなか、ありのままの自分を認め、たったひとりしかいない自分を愛して幸せになる思考方法。©藤野智哉／ワニブックス (P)2021 Audible, Inc. 個人的成功 自己啓発

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とても心が救われました。すぐにはできるようにならないと思いますが、何回も聴いてできるようになりたいです。

何回も聴こうと思う

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
自己啓発本では頑張って乗り越えようと普通は書かれているような状況も、本書ではこんな風に考えたら頑張る必要もないと、きちんとした理由も添えて教えてくれる。
少し肩の荷が軽くなった気がした。

気楽に生きる

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ただその日だけを生きればいいんですよね。

古い常識からの脱洗脳であり、TVメディアやネットの頑張らせすぎから逃れる1冊になりました。

楽に生きよう。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
誰かのエピソードで、イライラしたらムラムラと置き換える、というのがあった。聴いていて笑えた。さっそくやってみようと思う。

イライラしたらムラムラしちゃえば！

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
少しゆるい感じでよかった。
頑張りすぎなくてもいいんだな。
生きているだけでよく頑張ってるんだな自分！

良かった

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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