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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

著者: Testosterone
ナレーター: 桑原 敬一
再生時間: 2 時間 11 分
4.5 out of 5 stars (20件のカスタマーレビュー)

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あらすじ・解説

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(Android:アプリバージョン2.40以上、iOS:アプリバージョン3.11以上)

体型管理は食事が9割! どれだけいい運動も、どれだけすばらしい筋トレも、悪い食事は絶対に倒せない――。

Twitterフォロワー数18万人!大人気マッチョ社長、Testosteroneがアメリカでは「常識」となっている信頼の食事法、マクロ管理法についてわかりやすくまとめた1冊。
既存のダイエットや食事法の間違いを暴きながら、要するに何をどれだけ食べればいいかが超シンプルにわかる!

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【目次】
はじめに 約束しよう、これが君の最後のダイエットになる!

●Chapter1 インチキダイエットに騙されるな!
・日本人にとって炭水化物抜きダイエットは「超難関」
・本気で痩せたいなら、「ランニング」は恐ろしくコスパが悪い
・「食事の知識」はビジネスマンの最強の教養である  ほか

●Chapter2 筋トレビジネスエリートがやっているたった一つの「基本」
・世界一シンプルで世界一続く!最強の「マクロ管理法」
・アメリカで大人気のダイエットもマクロ管理法がベース
・「スイーツ食べちゃった……」焦るな、まだ間に合う!  ほか

●Chapter3 何を食べ、何を食べないか――それが問題だ!
・皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」
・仕方なく外食するなら「ステーキ」「焼肉」「刺身」  ほか

●Chapter4 これで完璧!「ワンランク上」の食べ方
・ハイパフォーマーになりたいなら「低GI」を選べ
・「小分けにして食べる」は、いいことだらけ  ほか
©Testosterone 2019

カスタマーレビュー

総合評価

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  • 星5つ
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ナレーション

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ストーリー

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  • ナレーション
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  • ストーリー
    4 out of 5 stars
  • がんがる
  • 2019/05/26

解説文見ろって言うけど

解説文が見当たらなくて大事な計算式とかさっぱりわからなかった。

5人中5人のお客様がこのレビューが参考になったと答えています。

  • 総合評価
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  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
  • チャウチャウ(佐ト企画)
  • 2019/06/23

食べ物が大事!

食事は炭水化物の割合を少し減らして、良質なたんぱく質を多く食べる。油も良質なものを確実に取る。本書は何を選んで食べればよいのかを、適切にアドバイスしてくれる。引き締まった健康的な体にするには、要は基礎代謝が上がる身体に造り上げればよい。それは、なにより“食べ物”でほぼ決まる。

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