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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

著者： Testosterone
ナレーター： 桑原 敬一
再生時間： 2 時間 11 分
4.5 out of 5 stars (18件のカスタマーレビュー)
価格： ¥ 2,000
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  • 完全版
  • 総合評価
    4.5 out of 5 stars 2
  • ナレーション
    4.5 out of 5 stars 2
  • ストーリー
    4.5 out of 5 stars 2

「筋トレでもやるか」と思ってネット情報を頼りに始めてはみたものの、体は全然変わらない。

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  • 総合評価
    4 out of 5 stars 28
  • ナレーション
    4.5 out of 5 stars 24
  • ストーリー
    4 out of 5 stars 24

「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、

  • 5 out of 5 stars

  • おススメです！

  • 投稿者： 匿名 日付： 2019/06/11
『健康の結論』のカバーアート

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  • ナレーション
    5 out of 5 stars 9
  • ストーリー
    4 out of 5 stars 9

ホリエモンが医師たちに徹底取材して分かった、

  • 4 out of 5 stars

  • 原因を知り、適切な予防が健康な人生を導く

  • 投稿者： 星長春 日付： 2019/07/31
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  • 完全版
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    4 out of 5 stars 65
  • ナレーション
    4.5 out of 5 stars 52
  • ストーリー
    4 out of 5 stars 52

世界にある「ありきたりな教え」や「道徳的な成功法則」に飽ききっていた主人公の目の前に、突如おしゃべりな悪魔が現れた！　

  • 5 out of 5 stars

  • かみさまとのおしゃべり

  • 投稿者： 野原真美 日付： 2019/07/11
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  • 著者： 吉井 雅之
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  • 完全版
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  • ナレーション
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  • ストーリー
    4 out of 5 stars 49

＜内容紹介…

  • 3 out of 5 stars

  • 合わなかった

  • 投稿者： とみぃ 日付： 2019/04/17
『スタンフォード式　疲れない体』のカバーアート

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  • ナレーション
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  • ストーリー
    4 out of 5 stars 19

体内圧力を高めると、人体の構造的に疲れない！

  • 2 out of 5 stars

  • 図がないと理解が困難

  • 投稿者： 匿名 日付： 2019/06/17

あらすじ・解説

本タイトルには付属資料が用意されています。
ご購入後、PC上でAudibleのホームページを開き、「ライブラリー」をご確認ください。
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。

体型管理は食事が９割！　どれだけいい運動も、どれだけすばらしい筋トレも、悪い食事は絶対に倒せない――。

Twitterフォロワー数18万人！大人気マッチョ社長、Testosteroneがアメリカでは「常識」となっている信頼の食事法、マクロ管理法についてわかりやすくまとめた１冊。
既存のダイエットや食事法の間違いを暴きながら、要するに何をどれだけ食べればいいかが超シンプルにわかる！

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【目次】
はじめに　約束しよう、これが君の最後のダイエットになる！

●Chapter1　インチキダイエットに騙されるな！
・日本人にとって炭水化物抜きダイエットは「超難関」
・本気で痩せたいなら、「ランニング」は恐ろしくコスパが悪い
・「食事の知識」はビジネスマンの最強の教養である　　ほか

●Chapter2　筋トレビジネスエリートがやっているたった一つの「基本」
・世界一シンプルで世界一続く！最強の「マクロ管理法」
・アメリカで大人気のダイエットもマクロ管理法がベース
・「スイーツ食べちゃった……」焦るな、まだ間に合う！　　ほか

●Chapter3　何を食べ、何を食べないか――それが問題だ！
・皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」
・仕方なく外食するなら「ステーキ」「焼肉」「刺身」　　ほか

●Chapter4　これで完璧！「ワンランク上」の食べ方
・ハイパフォーマーになりたいなら「低ＧＩ」を選べ
・「小分けにして食べる」は、いいことだらけ　　ほか
©Testosterone 2019

カスタマーレビュー

総合評価

  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    11
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    1
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ナレーション

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ストーリー

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    4 out of 5 stars
  • がんがる
  • 2019/05/26

解説文見ろって言うけど

解説文が見当たらなくて大事な計算式とかさっぱりわからなかった。

4人中4人のお客様がこのレビューが参考になったと答えています。

  • 総合評価
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    5 out of 5 stars
  • ﾁｬｳﾁｬｳ(佐ト企画)
  • 2019/06/23

食べ物が大事！

食事は炭水化物の割合を少し減らして、良質なたんぱく質を多く食べる。油も良質なものを確実に取る。本書は何を選んで食べればよいのかを、適切にアドバイスしてくれる。引き締まった健康的な体にするには、要は基礎代謝が上がる身体に造り上げればよい。それは、なにより“食べ物”でほぼ決まる。