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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

(KADOKAWA)

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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

著者： Testosterone
ナレーター： 桑原 敬一
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体型管理は食事が９割！　どれだけいい運動も、どれだけすばらしい筋トレも、悪い食事は絶対に倒せない――。

Twitterフォロワー数18万人！大人気マッチョ社長、Testosteroneがアメリカでは「常識」となっている信頼の食事法、マクロ管理法についてわかりやすくまとめた１冊。
既存のダイエットや食事法の間違いを暴きながら、要するに何をどれだけ食べればいいかが超シンプルにわかる！

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【目次】
はじめに　約束しよう、これが君の最後のダイエットになる！

●Chapter1　インチキダイエットに騙されるな！
・日本人にとって炭水化物抜きダイエットは「超難関」
・本気で痩せたいなら、「ランニング」は恐ろしくコスパが悪い
・「食事の知識」はビジネスマンの最強の教養である　　ほか

●Chapter2　筋トレビジネスエリートがやっているたった一つの「基本」
・世界一シンプルで世界一続く！最強の「マクロ管理法」
・アメリカで大人気のダイエットもマクロ管理法がベース
・「スイーツ食べちゃった……」焦るな、まだ間に合う！　　ほか

●Chapter3　何を食べ、何を食べないか――それが問題だ！
・皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」
・仕方なく外食するなら「ステーキ」「焼肉」「刺身」　　ほか

●Chapter4　これで完璧！「ワンランク上」の食べ方
・ハイパフォーマーになりたいなら「低ＧＩ」を選べ
・「小分けにして食べる」は、いいことだらけ　　ほか©Testosterone 2019 (P)- KADOKAWA 自己啓発

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最も関連性の高い
ダイエットについて書かれていますがこの人のポジティブな心が表現されていて、感化されました。食事の仕方について勉強になりました。この方の生き方そのものが、脂肪燃焼に繋がっているて言うか、インチキダイエットに対して怒っているところなんか、正義感があると言うか許せない気持ち分かります。面白くて笑えるところもありました。

とても前向きで良い。

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最近、運動をしているが体重の減少が下げ止まり、どうしたものかと思っていたところに、ボーナス配信で入手。
やはり理想の体を手に入れるには食事制限に踏み込まないといけない。かつてレコーディングダイエットをやっていたが、許容範囲のカロリー内から差し引いていくような感覚なので、モチベーションが上がらなかった。
これは、指標がカロリーではなく、マクロ栄養素（タンパク質P、脂肪F、炭水化物C）の各要素のグラム数なので、数字を積極的に積み上げるような感覚になり、続けるモチベーションが保てそう。
早速、昔から使っていたレコーディングダイエットアプリを利用して始めてみることにした。

食事を積極的に摂取する為のノウハウです

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"今月の無料本"で聴きました。
筋トレする人しない人、ビジネスする人しない人、エリートな人そうじゃない人など関係なく、聞いて損はないと思います。等倍速でも2時間しかかからないので、是非ながら聴きでも。

聴いていて感じたのは、「数値や理論の土台があれば、悪質なメディア戦略等に騙されずに判断できる。」という事でした。体づくりに限らず、金融をはじめとした諸ジャンルで役立つ考え方だと思います。

聴いてよかったです。

手軽に摂取できる良質な内容

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ストーリー等良かった。
けれど、内容に伴いナレーションが若く貫禄に欠けた印象の為、なにかを否定する際の声には、説得力を欠けた印象を持ちました。

ただ、全体的には良かったので
また復習などしたいと思います。

タメになる一冊

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思わず自分の栄養素を、調べてた。それだけで一歩進んた気がした。少し強引な自信過剰な語り口だけど、本当にいいことを勧めてくれているという信頼が湧いた。
今後の私の人生にいい影響を与えてくれそうな。。。

思わず

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