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日本人の「遺伝子」からみた病気になりにくい体質のつくりかた

(ブルーバックス)

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日本人の「遺伝子」からみた病気になりにくい体質のつくりかた

著者： 奥田 昌子
ナレーター： 閻 子丹
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「生まれ持った遺伝的な体質」は変えられる！

最新科学が示す「日本人が健康になる秘訣」とは？

・コメが日本人の遺伝子を大きく変えた

・「日本人の体質」に合わない食事が寿命を縮める

・認知症、心筋梗塞、脳梗塞の発症率に影響……「気の持ちよう」が遺伝子の働きを変えるこれだけの根拠

・日本人と中国人でも「遺伝的な体質」はけっこう違う

・日本人は内臓脂肪がつきやすく、一見痩せていても高血圧と糖尿病に注意が必要

・動物性脂肪は、違法薬物よりも強力な依存症を引き起こす

・強力ながん遺伝子を持っていても、運動で発症率を下げられる

・日本人の糖尿病、高コレステロール、肥満に効く「ある穀物」

親から受け継いだ遺伝子は生涯変わらないから、

がん、糖尿病、認知症、高血圧、肥満など、さまざまな病気のリスクや体質は

「遺伝的なものだし仕方ない」と思っていませんか。

しかし、近年のゲノム生物学の進歩によって、

生活習慣や環境で遺伝子の働きが変わり、

「病気のなりやすさ」も変わることが明らかになってきています。

日本人の遺伝子と体質の特徴を捉えていくと、

どうすれば遺伝的なリスクを抑え健康に過ごせるかが見えてきます。

■主な内容

第１章　体の「設計図」が健康と病気をつくる

第２章　日本人の「遺伝子」と「体質」にはどんな特徴があるか

第３章　遺伝子についた小さな傷が病気を引き起こす

第４章　設計図の違いだけで「なる病気」は決まらない

©奥田 昌子 (P)2022 Audible, Inc. 身体的病い・疾患

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
短くコンパクトに遺伝子の最新情報がまとまっており、聞いて良かった本の1冊になりました。
人種によってかかりにくい、かかりやすい病気があること、遺伝子は生まれつき決まっていてもスイッチが入るかどうかが重要なこと。
そのために運動、食習慣が大切なことを改めて確認できました。

2回聞いた

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
オーソドックスな話だと思うが、遺伝子よりも生活習慣が健康に利くというのがとても面白い。
ブルーバックスの他の書籍(リン酸が老化の鍵というやつ)でもあったが、食生活と運動が健康には大事、という、王道がやはり王道というのは、やはりそうだよなぁ、頑張ろうと思わされる。
それから、人生に肯定的か否定的かが健康に影響するというのも面白い。
その他、色々な実例を交えて、遺伝子と健康について分かり易く説明されており、良書だと思う。

オーソドックスだが良書

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テレビのニユースでゲノムがどうとか、遺伝子操作がどうとか、がん遺伝子の遺伝確率とか、聴いてはいるが、さてどれくらい把握できているやら、、
と自分でも思っていたが、聴いた時点では、え～そういうことか、と納得する、、しかし人に説明してごらんといわれたら、かなり難しい。いや、全く！

こういう内容の書を読もうと、果たして手にすることすら、無いのではないかと思う、
耳で聴くという選択があってこそ、縁遠い知識に触れることができたように思う、ナレーターの方の声が好みだったことも、一因ではあるが、、。
聴いて為になる一冊です、

一度聞いたなら、ナルホドと納得。正しく理解出来ているかは、チト疑問。

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遺伝子というとても難しそうな話しで、理解出来るか不安でしたが、とても分かりやすく、聴き心地の良い声ですんなり聴け、気付いたら終わってました。
内容も病気の事や、痩せる事など、日常の生活において気になるところを遺伝子的に説明されてて、なるほどって思う事ばかりでとてもタメになりました。
外国のデータも多く使われてますが、日本人に合わせた説明ですので、そこも理解しやすいところだったのかもしれません。
とても楽しく聴けました。

引き込まれました

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妊娠中の自分の有り様に想いを馳せ、我が子に申し訳ない気持ちになったりもしましたが、
これからの学びと改善で、望む未来を手にしていけると明るい希望を持てました。読むにはハードルが高く感じる本も、オーディブルだと抵抗無く読了出来て、楽しくなります。ありがとうございます♪

知れて良かった

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