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とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？

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とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？

著者： 下園 壮太
ナレーター： 釣谷 伸樹, 三浦 冴子
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本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

他人に振り回されやすい、すぐ不安になる、他人と比べて落ち込む……そんな豆腐メンタルの持ち主の４０代女性ライターが、
元自衛隊メンタル教官で心理カウンセラーの下園先生に率直に心の悩みをぶつけた企画。
「とにかくメンタル強くしたいんですがどうしたらいいんですか？」という最初の質問に「このままだとどんどんメンタル弱くなりますよ」と出鼻を挫かれるも、
「筋トレしてメンタル強くなる人、弱くなる人の差」「うつの原因は蓄積疲労」「がんばらないことをがんばりなさい」など、
先生自身のうつ経験と、カウンセリングから導き出された心の仕組みのわかりやすい解説で、徐々に本来の自分を取り戻していく……。
メディアで人気の心理カウンセラーによる世界一敷居の低い、がんばらずにメンタルを強くする方法。

【目次より】
序章　なんで私はメンタルが弱くなるんでしょうか？
１章　実はそれ、ただの疲労なんです。その疲労がやっかいなんです。
２章　プチうつ状態から抜け出す方法を教えてください！
３章　知らず知らずのうちにためた心の借金を返しましょう。
４章　ひとり心の会議のススメ

©2021 Souta Shimozono (P)2022 Audible, Inc. コミュニケーション・社会的技能 自己啓発

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Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
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最も関連性の高い
優しくて、分かりやすい語り口で良かったです。ライターの方も自身のことをさらけ出してまで伝えたいという熱意を感じました。どうもありがとう！

優しくて良い本です

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
疲れた、もう嫌だ。元気でない。メンタルブレイク寸前。そんな時にいいかも。
うつに至るステップって万国共通なのかもしれない。ながら聴きするため、対話形式がスっと入ってくる。相談者の気持ち、そうそう、うんうん。わかる。先生の優しい相槌にも救われる。

ながらでカウセ受けてる感じ

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
本の内容はわかりやすく大変参考になりました。
ただ、お二人のナレーションの声量や読み方のテンションに違いがありすぎて、ストレスを感じました。
男性の方のナレーションは落ち着いていて安心感がありました。一方、女性の方は抑揚のある読み方で、少し声を張り上げる「えーっ」と言うセリフに何度もビクッとなってしまいました。

参考になりました

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内容はいいのに、女性のナレーションの方が大げさに読み上げられ、「ドキッ」「ギクッ」とか不快。
もっと落ち着いたテンションで普通に余計な抑揚はなしでお願いしたい。

女性のナレーションにストレス

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頑張り屋さんの袋小路の理由が、ストンと腑に落ちた。

頑張っている人に聴いてみてもらいたい

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