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  • 鋼の自己肯定感 ~「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない”方法

  • 著者: 宮崎 直子
  • ナレーター: 田所 未雪
  • 再生時間: 5 時間 35 分
  • 完全版 オーディオブック
  • カテゴリー: 自己啓発・人間関係・子育て, 自己啓発
  • 4.3 out of 5 stars (211件のカスタマーレビュー)

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あらすじ・解説

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

************

「自己肯定感は上がったり下がったりするものである」

「自己肯定感は自信を付ければ上がる」

「自己肯定感は生まれつきや性格で決まる」

以上の全部、実は間違っています。

自己肯定感は簡単な正しいワークをすることで、上げたままにすることができるのです。

24時間365日高いままにでき、決して屈することのない最強の「鋼の自己肯定感」。

この身に着け方を、本書では全部教えます。

************

本書の理論は、

「最先端の科学的根拠」と

「鋼の自己肯定感が育つシリコンバレーの住人やビジネスマンの習慣」

をベースにしています。

著者は実際に22年間、シリコンバレーで暮らし、働いた経験の持ち主。

さらに著者は、アドラー心理学、ポジティブ心理学、マインドセット、

稲盛和夫氏や中村天風氏や斎藤一人氏などの教えに触れており、

アメリカの大学院で心理言語学も学んでいる。

アラン・コーエン氏の元でトレーニングを受けた認定ライフコーチでもあります。

しかし著者は、決してアメリカ生まれアメリカ育ちではありません。

三重県の漁師町で生まれ育ち。自己肯定感はむしろ低かったのです。

周囲でも自己肯定感が低いことで幸せな人生を送れなかった人をたくさん見てきて、

幸福を獲得するにはどうしたらいいのかを問い続けてきました。

あらゆる学問や教えを学び、シリコンバレーの地で答えを見つけました。

その集大成を、本書では惜しみなく提示します。

以下は掲載項目の一例

↓ ↓

・99%の人が自己肯定感のことを勘違いしている

・自信を高めようとするほど失敗してしまうのはなぜか?

・クビになっても自己肯定感は下がらない

・「ノー」と言われるまでイエスのアメリカ、その逆が日本

・自己肯定感は、自己有用感、自己効力感とは一緒にすると危険

・自己肯定感が低いまま自己有用感だけを高めて行きつく地獄の世界

・自己肯定感が低いまま自己効力感だけを高めても、行きつく先は地獄

・自己肯定感は自己中とも違う

・対処療法をいつまで続けていても、自己肯定感は上がらない

・鋼の自己肯定感はたった今すぐ手に入れることができる

・一番大事な言葉は「私は」

・「私は自分が大好きです」と唱えるだけでいい

・犯人の幸せを願うこともできる 〜思考も感情も選ぶことができる

・謙遜も悪くない。でも最小限にとどめよう

・「逃げる」は勇気のある尊い行為

©2022 Naoko Miyazaki

鋼の自己肯定感 ~「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない”方法に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
  • 4.5 out of 5 stars
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ストーリー
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    1 out of 5 stars
  • Amazon Customer
  • 2022/07/17

冗長

前半はシリコンバレー上げ日本下げ、女性上げ男性下げが続きます。
特に『シリコンバレー』という単語は、全章を通してこの単語だけで数十分消費しているようなレベルで連呼されます。
また、多様性、LGBT関連の例もよく出てきますが、こちらもちょっと不快に感じます。

ようやく本題に入ってみると、肝心のタイトルに書かれている『方法』はアファメーションやブレインダンプなどでした。
『最先端』『開発された』とあるので、今までとは違った方法を紹介するものだと勘違いしていました。
アファメーション等の方法を知りたいなら別の本の方が良いかと思います。
自己肯定感を上げる方法について概要を知りたいなら聞いてみてもいいかもしれませんが、時間をかけて聞くなら文字媒体でざっと読む方をおすすめします。
amazonだと評価が高めなので、この本の場合文字の方が著者の伝えたいことを理解しやすいのかもしれません。

  • 総合評価
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  • ナレーション
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    2 out of 5 stars
  • floaterx
  • 2022/07/16

聞いてられないわ

シリコンバレー、シリコンバレーの連呼と偏った価値観の押し付けで、ナレーションのアホっぽい声と相まって、不快でした。割と前半ですが聞いてられないわ

  • 総合評価
    1 out of 5 stars
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    1 out of 5 stars
  • Amazonのお客様
  • 2022/07/14

自己肯定感とはあまり関連がなかった。

自己肯定感についての本だと思ったが、特に有用な知見は得られなかった。

  • 総合評価
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    1 out of 5 stars
  • そらまめ
  • 2022/07/19

良いのはタイトルだけ

内容もワークも目新しいものは何一つい。タイトル見ると心理学とかの専門家のように思いますが、全く関係ない。色々なワークショップなどで学んだっていうだけの人みたいです。

だから内容も薄っぺらだし、専門的な話は聞けない。ワークはアファメーションとかライトなものだけで、ネットにいくらでもかいてあることのみ。

なのに理屈だけ並べて毒親や自分を虐待した親を許せっていう。本当に被害にあった人、心に苦しみを抱えている人は、許せない自分にさらに苦しむ結果になるかもなので、
おすすめしません。

シリコンバレーの話も、これから自己肯定感を上げたい大人にはあまり関係ない内容で、ちょっとなら面白いけど長すぎ。

  • 総合評価
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    2 out of 5 stars
  • 中野 俊介
  • 2022/07/17

自慢本、自分にはこれ以上読み進めることはできない。

シリコンバレー、いいんじゃ無いですか。
自分には何一つとして役に立つ情報は得られなかったんですけど。
大企業に勤めて、良い学校に入学できるような人材は再雇用の心配をしなくていいし、
まぁ、そりゃ自己肯定感は鋼のようになりますよね。
よかったですね、凄いですね。って感じでした。

  • 総合評価
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    3 out of 5 stars
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    3 out of 5 stars
  • Amazon カスタマー
  • 2022/07/17

アファメーション

自己肯定感を高めるためにはアファメーションがお勧めという内容でした。

  • 総合評価
    1 out of 5 stars
  • ナレーション
    1 out of 5 stars
  • ストーリー
    1 out of 5 stars
  • inunekolove
  • 2022/08/08

無理。

すごく頑張って最後まで聞こうと思いましたが半分も聞けませんでした。自己肯定感という押し付けのような。私には合わない本でした。

  • 総合評価
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    1 out of 5 stars
  • KL
  • 2022/08/07

聞き進められない作品

Audible作品は中断することは少ないのですが、「アメリカが良くて日本はダメ」「シリコンバレーには多様性があるが、日本には無い」というのが序章から多く聞くに堪えません。
日本人の読者や聴者に対して、日本が良くないイメージをつけるのでは無く、科学的見地から話をスタートする作品であって欲しかったです。

  • 総合評価
    5 out of 5 stars
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    5 out of 5 stars
  • Amazon カスタマー
  • 2022/07/25

良い本に出会えました

両目が見えなくなってしまうかもしれないという絶望の中でこの本を手に取りました。
このオーディオブックを聞き目の見えない自分は自分ではない。と考えていた事に気づかされました。
どんな自分でも愛せる。ありのままの自分を愛せるようにこの本にあるワークをやっていこうと思います。救われた気がします。ありがとうございます。

  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
  • 匿名
  • 2022/07/25

損をしていたと気が付いた

自分が一番好きで、一番何を大切にしたいかが、明確になりました。
でも、許すのはとても今は難しいが、徐々にで良いのかと思える様になりました。
ありがとう^ - ^