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  • ブレイン メンタル 強化大全

  • 著者: 樺沢 紫苑
  • ナレーター: あんべ あつし
  • 再生時間: 8 時間 55 分
  • 4.4 out of 5 stars (124件のカスタマーレビュー)

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ブレイン メンタル 強化大全

著者: 樺沢 紫苑
ナレーター: あんべ あつし
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あらすじ・解説

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

総フォロワー50万人の人気精神科医が贈る、

心と脳のヘルスケア・決定版!!

ビジネスマン、学生、高齢者、老若男女、あらゆる人達が

自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる!

睡眠、運動、食事、休憩、生活習慣……

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起きてから寝るまで、日常のあらゆるシーンから紹介。

©shion kabasawa (P)2020 Audible, Inc.

ブレイン メンタル 強化大全に寄せられたリスナーの声

総合評価
  • 4.5 out of 5 stars
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ナレーション
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    61
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ストーリー
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    64
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  • 梶原翔太
  • 2020/10/18

全くためになりませんでした。

当たり前のことを当たり前のように理路整然と語ってる本ですね。

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  • コヨーテ
  • 2023/02/16

聴くとメンタルをやられる

睡眠の章で、寿命が縮むことを何度も繰り返し言われて嫌な気分になりました。
しつこくダメ出しをするのではなく、改善策にもっと紙面を割いてください。
聴いていてメンタルに悪いと思って、ザクザク聴いて終わりにしました。

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のすけのプロフィール画像
  • のすけ
  • 2023/02/02

本当に実力のある精神科医なのか?疑問。

中身の無いネットニュースみたいな本だと感じました。
ネットで流行る人にありがちな特徴盛りだくさんです。
●強い言葉を使う
 「危険です」「絶対こうするべき」など、強い言葉を使うことで危機感を煽ったり、
 凄いことを言っているように見せている。
 本当に知的な人は「さまざまな人がいて、それぞれに適した方法がある」と理解しているため、
 断言はできなくなりますよね。
●当たり前のことを言っているだけ
「睡眠不足はパフォーマンス低下につながる」など、
そんなこと誰でも知ってるけど?という価値のない情報が載っている。
当たり前=否定されにくい からネットでは流行ることがありますが、その手法でしょうか。
●無駄な情報の羅列
 「いい睡眠」の具体例として、
「スッキリ目が覚める」「さわやか」「いい気分」「体調がいい」
「完全回復」「疲れが回復している」「体が軽い」…(まだ続く)を挙げるなど「無駄な情報の列挙」が随所に見られます。
「完全回復」と「疲れが回復している」なんて同じ意味ですし、まとめて簡潔に伝えるべき箇所だと思うのですが…。
 ページ数を増やして値段を上げたかったのか?と疑います。聞いていて無駄な時間です。
-------------
こういった理由から、本としてのクオリティは低いと感じました。
メンタルについて学ぶには、もっと良い本がいくらでもあります。

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  • Avibun
  • 2021/03/21

コロナ禍で心身が辛くなってきた方に特にお勧め

ストレスフリー超大全、アウトプット超大全に継ぐ3冊目のベストセラー本。予防医学に徹した樺沢紫苑先生が多くのデータや資料を基に自らも実践している健康的な生活をおくるためのノウハウが満載。
睡眠、運動、朝散歩の定番行動と共に睡眠アプリを紹介し、自分の睡眠を観察することも薦めている。
最後に出てくる科学的根拠のない、一日で風邪を治す方法も是非実践してみたい。

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  • シヴァ
  • 2020/11/14

今から実践できる

分かりやすい内容で、今から実践できるそんな事例を紹介してくれています。私は朝のウオーキングを始めることができました。ナレーションも良いです。

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Kindleユーザーのプロフィール画像
  • Kindleユーザー
  • 2024/02/20

当たり前ですが、

日常生活での些細なアドバイスから始まり、運動の大切さ、心身共に整えることが最大のパワーにつながるというお話でした。樺沢紫苑先生のオーディブルは、とても楽しく、実践につながるので毎回楽しみです。もっと作品が掲載されると嬉しい。

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  • pinheadgunpowder
  • 2023/12/31

パフォーマンスを向上させたいと思い、辿り着きました。多くの学びに夢中で聞きました。本でも買おうかな。

ナレーションもとても良かったです。この方の他の本も聞いてみたいと思った程です。

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  • Amazon カスタマー
  • 2023/12/25

データを自身の結論ありきで解釈している

原因と結果の基本的な考え方がおかしいロジックがある。意図的だとすると悪質。そうでないならロジカルな考え方ができない方なのだと思います。

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  • hyumin
  • 2023/12/08

生活習慣を見直すキッカケに

内容が色々ありすぎて大変!と思いつつも、基本はシンプルに生活習慣を整えることと改めて知らせて頂きました。朝散歩を始めて、心と体もそれを実感しています。

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かずくんのプロフィール画像
  • かずくん
  • 2023/07/01

実体験をもとに各論文やエビデンスをもとに書かれています。

何回も聞きなおしています。インプットだけでなく友達に話したり書いたりしてアウトプットして記憶に定着させて実践しています。樺沢先生の本はライブラリーに全部入っていますので何回も聞きなおして勇気をもらっています。
星一つの評価が信じられません‼️

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