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あらすじ・解説

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ムリを重ねてある日突然うつになる。イライラや不安などの感情のムダ遣いで疲労する。やる気が長続きせず、仕事のパフォーマンスにムラがある……。このムリ・ムダ・ムラの三つに共通するのは「心のエネルギー」の使い方が下手なこと。そして、体力と同じように、心のエネルギー量も年と共に低下してくる。自衛隊のメンタルヘルスの教官が、心のエネルギーの上手なマネジメント方法、心身を疲れさせずに整える術を実践的にアドバイス。組織を率いる管理職、リーダーにも役立つ内容が満載。
©2013 Shimozono Souta Published in Japan by Asahi Shimbun Publications Inc. (P)2019 Audible, Inc.

自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術に寄せられたリスナーの声

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  • Tomophy
  • 2021/05/26

疲れの本質、自覚の仕方、対処法を学べる

「無理→別人化→死にたいという感情」とい疲れの累積のプロセスをはじめ、疲れの要因である「無理」について多角的に捉え、自衛隊で実践している方法論を一般に使えるように工夫されています。アンガーマネジメントについての解説もあり、実用的です。