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負の感情を捨てる方法 「最悪」は0.1秒で最高に変わる

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負の感情を捨てる方法 「最悪」は0.1秒で最高に変わる

著者： 中島 輝
ナレーター： 加藤 将之
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10年間の引きこもり生活を経験し、現在は常時予約200人待ちの超人気セラピストになった著者が教える、恨み、嫉妬、憎しみ、劣等感など負の感情を振り払うためのヒント。「急がない」「目を閉じて生活する」など一人で実践できる自分を変えるワークも満載。

©2015 Teru Nakashima Published in Japan by Asahi Shimbun Publications Inc. (P)2018 Audible, Inc. 自己啓発

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Audible制作部より

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最も関連性の高い
通勤中に車で聞いています。
内容について思い当たる部分、共感する部分が多く心が軽くなりました。
何回か繰り返し聞いてみたいと思います。

色々な発見がありました

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
盲点となりやすい自分の感情、時にはその感情を手放す事も大切だと分からせてくれました。
イライラした時、悔しい時、そこに対しての課題を相手と自分で分離して考えようと思います。
新しい発見をありがとうございます。

感情を手放すと言うこと。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
具体的な取り組み方を教えてくれてわかりやすかった。
日々1分の実践で変えられる方法などがあって取り組みやすいと思った。

経験から語られていてわかりやすい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
なんでここまでこちらの気持ちが分かるのかと不思議なくらい、ものすごく正確に負の感情の様子を言いあてられて、頭に雷が落ちる連続でした。中島さんの素の負の感情も聞けて、肩を揺らして笑ってしまいました。私も中島さんのように、負の感情を克服したいです。本の内容を実践していきます。
ナレーターの加藤さんの朗読のスピードはゆっくりめだったので、3.5倍で聞きましたが、もっと早くしても良いくらいでした。

頭に雷が打たれたようでした

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加藤さんのお声が大好きなのでアニメや映画の吹き替えは聴いていましたが、朗読は初めてでした。発音も言葉の切り方もとても聞きやすかったです！さすが加藤さん！これからは移動中や寝る時は加藤さんの朗読をずっーと再生しようと思います！

加藤さんのナレーション最高です！

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