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[図解]アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング
- ナレーター: 福田 結巳
- 再生時間: 3 時間 14 分
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[目次]
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「すぐに怒ってしまう自分が嫌いで、周りからも嫌われている気がする」
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あなたは、このような「イライラ」に関する悩みを抱えていませんか?
そんな方は、著者が長年、心理カウンセラーとして多くの方のイライラに向かい合う中で導き出した
イライラの原因とその鎮め方を身につけることで、人生が大きく変わることでしょう。
心理カウンセラーとして活躍する著者も、かつては感情の起伏が厳しく、
イライラする自分を自己嫌悪しながら、どうしたら変われるだろうかと悩んできたといいます。
そんな著者を変えたのは、イライラの原因は周りの人ではなく「自分にある」と気づくことができたこと。
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どんな場面でも使える「怒らない」「イライラしない」ための考え方を身につけて、ビジネスもプライベートも充実した人生を手に入れませんか?
仕事の成果が上がらない、プライベートがうまくいかない・・・
そんな毎日を変えたいけれど、どうしたらいいのかわからない、という方へ。
あなたの人生がうまく前に進んでいかないのは、
もしかすると「怒り」や「イライラ」を溜め込みながら日々を過ごしているからかもしれません。
イライラしていると、人間関係にも仕事の成果にも悪影響を与えます。 逆に、同僚や部下にイライラせずに接することができれば、チームでの仕事の成果は高まりますし、
プライベートでも、些細なことで喧嘩をしたり傷ついたりすることが減り、穏やかな毎日を手に入れられることでしょう。
「怒らない」という技術を身につけることができれば、
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「思い通りにならないと、すぐにイライラしてしまう」
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あなたは、このような「イライラ」に関する悩みを抱えていませんか?
そんな方は、著者が長年、心理カウンセラーとして多くの方のイライラに向かい合う中で導き出した
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怒りをコントロールすれば、あなたの人生はもっと楽になる!
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◎アンガーマネジメントとは?
1970年代にアメリカで生まれた怒りの感情と上手に付き合うための“心のトレーニング”。
「史上最高のテニスプレーヤー」と呼ばれるロジャー・フェデラー選手が取り入れて、大幅に成績を伸ばしたことでも知られています。
日本では2011年にアンガーマネジメント協会が設立。これまでに述べ100万人が受講しました。
◎怒りをコントロールすれば、人生のあらゆる場面で好循環が生まれる!
アンガーマネジメントを学ぶことは、コンピューターならOSをバージョンアップすること。
営業や交渉などのスキルはいわばアプリケーション。OSの性能が上がればすべての能力がさらに発揮できるようになります。
・スポーツや仕事で最高のパフォーマンスを発揮するために
・人間関係でストレスを抱えないために
・ささいな出来事でイライラしないために
・子育てで上手にしかるために
・夫婦円満の秘訣として
・部下の信頼を失わないために
◎第一人者の集大成となるアンガーマネジメントの“ベスト盤”
著者はアメリカでアンガーマネジメントを学び、日本に導入した第一人者。本書は、これまでの20冊を超える著書を集大成した“ベスト盤”。最も幅広く、一番わかりやすいテキストとなりました。
初めて学ぶ方の1冊目に、また、これまでアンガーマネジメントを学んだ人は振り返りに、自信を持っておすすめします。
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[図解]アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニングに寄せられたリスナーの声
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ストーリー
- Anazom カスタマ一
- 2023/04/17
怒りを克服し、心のトレーニングで人生が変わる!第一人者によるアンガーマネジメント入門書決定版
この商品は、怒りをコントロールするための心のトレーニング「アンガーマネジメント」について、第一人者が執筆した集大成の入門書です。アンガーマネジメントを学ぶことで、人生のあらゆる場面で好循環が生まれ、スポーツや仕事での最高のパフォーマンスや、人間関係でのストレス解消、子育てでの上手なしかる方法などに役立ちます。商品には、付属資料・PDFが用意されており、ご購入後にデスクトップのライブラリーやアプリ上の「目次」から確認できます。これまでの20冊以上の著書を集大成した「ベスト盤」で、初めて学ぶ方にも、これまでアンガーマネジメントを学んだ人にも自信を持っておすすめできる一冊です。
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- チャタ
- 2022/06/30
わかりやすい
わかりやすく、どうやってアンガーマネジメント&コントロールするかを解説してくれる。
また読みたい。
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- W.e
- 2023/01/18
わかりやすい図があるので…
本 にわかりやすく 図や絵などが載っているので
それを見ながらだとより一層わかりやすいかと思います
自分の怒りについて知るきっかけになった本でした!
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- エル
- 2024/01/29
怒りに対処する教科書
アンガーマネジメントの始まりや、様々なシチュエーションでの怒りの対応、怒りのコントロール法が学べます。
繰り返して読めるボリューム感がちょうどいい。
ここで紹介されている「アンガーログ」を早速やってみました。
手軽に試せる方法がいくつもあるので、怒りに悩んでいる方は救われるかと思います。
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- ぬーち
- 2022/08/20
今まさに必要としているテーマです
怒りのコントロールが出来ないと、仕事でも家庭でも全ての物事の障害になりますよね。頭ではわかっていても困ったことや怒りたくなることって人生でどうしても発生してしまうことはあります。そんな時どうすれば良いのか。優しく分かりやすくレクチャーしてくれます。良かったことを思い出すというのは特に心を落ち着けるのに即効性がありますね!少しずつ取り入れていきたいです。
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ストーリー
- 村瀬悠輔
- 2024/02/29
共感できる点も多く、納得できる内容だった。
比較的自分は穏やかな性格だと思っていましたが、気の許せる仲、特に家族に対しては瞬間的に感じた怒りを態度に出してしまうことがあり、それが原因で喧嘩になったことが本書を読むきっかけでした。
本書でも第一章でとっさの怒りを切り抜ける対症療法を取り上げており、自分だけが怒りっぽいのではなく、対策を学べば、解決することなのだと安心しました。
本書から自分に必要な知識を抽出し、アンガーマネジメントを実践していければと思います。
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