感情にふり回されないコツ
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
¥1,300 で購入
-
ナレーター:
-
デジタルボイス
-
著者:
-
辻 秀一
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
概要
“いやな気分”をすぐに手放すコツ
日常生活を過ごしていれば、
多くの“嫌な感情”がわき上がり、心は乱れていきます。
一流と呼ばれるような人でも例外ではありません。
つまり、感情が乱れることは人間として当然なので、
あまり気にしなくていいのです。
しかし、その乱れが続くことはよくありません。
心の乱れは、パフォーマンスの質を下げてしまうからです。
いい仕事ができるのも、いい人間関係を築けるのも、
集中して勉強できるのも……、
何事も自分のパフォーマンスの質にかかっています。
そこで本書では、メンタルトレーニング専門のドクター
が「嫌な気分をすぐに手放すコツ」を紹介。
有名企業やスポーツチームを中心に、
心のサポートを20年間行なってきた経験、実績から
誰もが実践できることだけを厳選した1冊です。
■結局、「状況」と「環境」に
“適応できる人”は心が乱れない人。
一流ビジネスパーソンやアスリート、芸術家の共通点は、
「適応力」が高いということです。
どんなときにも、どんな状況にも、どんな環境にも、
自然体で適応していく人は、
いつでもどこでも自分本来のパフォーマンスを発揮します。
自然体とは、心がとらわれたり、ゆらいでいない整った状態です。
この自然体は、誰もが自分でつくり出していけます。
パフォーマンスの質は、「何をどんな感情で行なうのか」という
心のコンデションによって決まります。
そのため、人間の脳は、心の状態を整えていく
“ライフスキル”という技を持っています。
人間はもともとこのスキルを生まれながらに持っていますが、
多くの人がうまく使うコツを知らないので、
心の乱れを整える力が弱まっているだけなのです。
本書では、ライフスキルの使い方をわかりやすく解説しながら、
「感情にふり回されないための基礎知識」
「心が乱れる時間を減らすコツ」「最良の選択をするコツ」
「心を消耗させないコツ」「嫌なことを機嫌よくやるコツ」
「ストレスのない人間関係のコツ」などを紹介しています。©2015 Shuichi Tsuji 2015
こちらもおすすめ
-
禅脳思考
- 著者: 辻 秀一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 20 分
- 完全版
-
総合評価41
-
ナレーション39
-
ストーリー39
■ポジティブ思考をやめると、パフォーマンスが上がる!現代社会には、ポジティブ思考をすることで、心の状態をいい方向に持っていこうとする風潮があります。
-
-
自分のご機嫌は自分で取る
- 投稿者: 39 日付: 2026/01/26
著者: 辻 秀一
-
「イヤな気持ち」を消す技術
- 著者: 苫米地 英人
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 55 分
- 完全版
-
総合評価23
-
ナレーション22
-
ストーリー22
●記憶はウソをつく! この本は、「イヤな記憶を“忘れる”ための脳の使い方」 について書かれた本です。仕事でミスをして、上司に怒られて無性に腹が立った。
-
-
抽象的
- 投稿者: Kindleユーザー 日付: 2025/11/20
著者: 苫米地 英人
-
結局、いいかげんな人ほどうまくいく
- 先入観を捨ててより良く生きるための60の習慣
- 著者: 船見 敏子
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 53 分
- 完全版
-
総合評価40
-
ナレーション39
-
ストーリー39
森永卓郎氏推薦「いいかげんさは柔軟性を生み出す」「~べき」「~はず」などにがんじがらめになっている真面目な人にこそ読んでほしい、いいかげんの良さを伝える一冊。
-
-
昼寝するのはマネしたい
- 投稿者: Taro K 日付: 2025/08/12
著者: 船見 敏子
-
メンタル強めになる習慣
- 著者: 松島 雅美
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 16 分
- 完全版
-
総合評価17
-
ナレーション16
-
ストーリー16
◆「見え方」が変われば「考え方」も変わる「メンタルが強い」と聞いて何を思い浮かべますか。「我慢強さ」「ポジティブさ」「根性がある」……。こんなイメージがあるかもしれませんがそれはメンタルの強さの一部にすぎません。
-
-
目新しいことはない
- 投稿者: 39 日付: 2026/02/06
著者: 松島 雅美
-
非常識な運のつかみ方
- 著者: 本田 晃一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 41 分
- 完全版
-
総合評価59
-
ナレーション57
-
ストーリー57
「ポジティブに考えなければ…」「誰にでも笑顔で対応を…」「常に感謝の気持ちを忘れずに…」──それ、運を引き下げるマインドです。もっとも大切なのは、とにかく自分のご機嫌を保つこと。
-
-
自分に気づかいをする
- 投稿者: 15151530たろう 日付: 2026/01/20
著者: 本田 晃一
-
大事なことだけ覚える技術
- 著者: 伊藤 真
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 17 分
- 完全版
-
総合評価24
-
ナレーション23
-
ストーリー23
1%の大事なことだけ覚えて、99%は忘れちゃってOK。テストに挑むための「記憶」。仕事をうまくいかせるための「記憶」。日々を前向きに生きるための「記憶」。
著者: 伊藤 真
-
禅脳思考
- 著者: 辻 秀一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 20 分
- 完全版
-
総合評価41
-
ナレーション39
-
ストーリー39
■ポジティブ思考をやめると、パフォーマンスが上がる!現代社会には、ポジティブ思考をすることで、心の状態をいい方向に持っていこうとする風潮があります。
-
-
自分のご機嫌は自分で取る
- 投稿者: 39 日付: 2026/01/26
著者: 辻 秀一
-
「イヤな気持ち」を消す技術
- 著者: 苫米地 英人
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 55 分
- 完全版
-
総合評価23
-
ナレーション22
-
ストーリー22
●記憶はウソをつく! この本は、「イヤな記憶を“忘れる”ための脳の使い方」 について書かれた本です。仕事でミスをして、上司に怒られて無性に腹が立った。
-
-
抽象的
- 投稿者: Kindleユーザー 日付: 2025/11/20
著者: 苫米地 英人
-
結局、いいかげんな人ほどうまくいく
- 先入観を捨ててより良く生きるための60の習慣
- 著者: 船見 敏子
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 53 分
- 完全版
-
総合評価40
-
ナレーション39
-
ストーリー39
森永卓郎氏推薦「いいかげんさは柔軟性を生み出す」「~べき」「~はず」などにがんじがらめになっている真面目な人にこそ読んでほしい、いいかげんの良さを伝える一冊。
-
-
昼寝するのはマネしたい
- 投稿者: Taro K 日付: 2025/08/12
著者: 船見 敏子
-
メンタル強めになる習慣
- 著者: 松島 雅美
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 16 分
- 完全版
-
総合評価17
-
ナレーション16
-
ストーリー16
◆「見え方」が変われば「考え方」も変わる「メンタルが強い」と聞いて何を思い浮かべますか。「我慢強さ」「ポジティブさ」「根性がある」……。こんなイメージがあるかもしれませんがそれはメンタルの強さの一部にすぎません。
-
-
目新しいことはない
- 投稿者: 39 日付: 2026/02/06
著者: 松島 雅美
-
非常識な運のつかみ方
- 著者: 本田 晃一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 41 分
- 完全版
-
総合評価59
-
ナレーション57
-
ストーリー57
「ポジティブに考えなければ…」「誰にでも笑顔で対応を…」「常に感謝の気持ちを忘れずに…」──それ、運を引き下げるマインドです。もっとも大切なのは、とにかく自分のご機嫌を保つこと。
-
-
自分に気づかいをする
- 投稿者: 15151530たろう 日付: 2026/01/20
著者: 本田 晃一
-
大事なことだけ覚える技術
- 著者: 伊藤 真
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 17 分
- 完全版
-
総合評価24
-
ナレーション23
-
ストーリー23
1%の大事なことだけ覚えて、99%は忘れちゃってOK。テストに挑むための「記憶」。仕事をうまくいかせるための「記憶」。日々を前向きに生きるための「記憶」。
著者: 伊藤 真
-
あらゆる悩みが消えていく 凛と生きるための 禅メンタル
- 著者: 枡野 俊明
- ナレーター: 海道 ひなた
- 再生時間: 4 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価105
-
ナレーション104
-
ストーリー104
マウント攻撃も、心ない一言も、 反応しない、気にしない。 そして絶対、人と比べない――。 禅僧は実は、メンタル強め!
-
-
何度でも聴きたい
- 投稿者: にゃん 日付: 2026/01/18
著者: 枡野 俊明
-
一緒にいると楽しい人、疲れる人
- 著者: 有川 真由美
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 54 分
- 完全版
-
総合評価10
-
ナレーション9
-
ストーリー9
あなたの周りにもいませんか? 一緒にいると、気持ちが穏やかになる人。心が明るくなって、いつまでも話していたいと自然に思ってしまう人…。あの人といると、なぜ楽しくなるのでしょう?
著者: 有川 真由美
-
すべてうまくいく人はこう考える
- 富と幸せを手に入れる魔法の黄金律
- 著者: デイビッド・シュワルツ, 弓場 隆
- ナレーター: よねざわ たかし
- 再生時間: 6 時間 5 分
- 完全版
-
総合評価32
-
ナレーション31
-
ストーリー31
著書累計600万部時代を超えて世界中で読み継がれるロングセラー復刊!本当に豊かな人生を手に入れるためのアイディア101。富と幸せ、両方を手に入れたいというのは、ほぼすべての人に共通する願いだろう。
-
-
「ポジティブに生きた方が得」と思える一冊
- 投稿者: 井上眞 日付: 2026/01/04
著者: デイビッド・シュワルツ, 、その他
-
すごい言語化「伝わる言葉」が一瞬でみつかる方法
- 著者: 木暮 太一
- ナレーター: 小堀 真生
- 再生時間: 4 時間 26 分
- 完全版
-
総合評価56
-
ナレーション55
-
ストーリー55
「言いたいことがあるのに、言葉が出てこない」「話してるうちに、何が言いたいか見失う」そんな悩みを一気に解決する「言語化の型」を、著書累計180万部を超える言語化のプロが解説!伝えたい、伝えるべきことがパッと言葉にできて、一生役に立つ!言語化は、人生を「確実に」豊かにする!
-
-
そうじゃないんだよな
- 投稿者: リノスケ 日付: 2026/01/10
著者: 木暮 太一
-
あらゆるストレスが消えていく50の神習慣
- 著者: 矢作 直樹
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 33 分
- 完全版
-
総合評価55
-
ナレーション54
-
ストーリー54
「皆さんは空を見上げていますか?」東京大学名誉教授が頑張りすぎるあなたにずっと伝えたかった、ストレスフリーで生きる習慣。
-
-
優秀な方の分、薄っぺらさを感じる。
- 投稿者: yuki 日付: 2025/12/14
著者: 矢作 直樹
-
「言葉」があなたの人生を決める
- 著者: 苫米地 英人
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 51 分
- 完全版
-
総合評価128
-
ナレーション123
-
ストーリー123
◆「言葉」はあなたの人生と全宇宙を支配している! 「言葉があなたの人生を決める」「毎日くり返す言葉ひとつであなたの90日後、3年後が変わる」
-
-
わかりやすい
- 投稿者: Flora 日付: 2025/12/18
著者: 苫米地 英人
-
その習慣、変えてみたら? うまくいかないときに「まずやる」こと
- 著者: 望月 俊孝
- ナレーター: 竹内 圭, けんぞう
- 再生時間: 4 時間 30 分
- 完全版
-
総合評価53
-
ナレーション50
-
ストーリー50
“悪い習慣”をリセット!◎頑張っているのに、報われない ◎睡眠不足が続いている
-
-
とにかく動く!
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2026/01/29
著者: 望月 俊孝
-
自己肯定感の磨き方
- 著者: ジェリー・ミンチントン, 弓場 隆
- ナレーター: よねざわ たかし
- 再生時間: 3 時間 36 分
- 完全版
-
総合評価25
-
ナレーション24
-
ストーリー24
さあ、望む人生を始めよう著者累計240万部突破! 「うまくいっている人の考え方」「心の持ち方」に続く名著復刊 本書は、自己肯定感を磨くための100の考え方が紹介されている。
-
-
揺るぎない自己価値と自己肯定感が大切
- 投稿者: miya 日付: 2025/08/09
著者: ジェリー・ミンチントン, 、その他
-
人生は「言語化」すると動き出す
- 著者: 木暮 太一
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 44 分
- 完全版
-
総合評価47
-
ナレーション46
-
ストーリー46
■【毎日こんなに頑張っているのに、まったく前進していないのは、正しい「言語化」ができていないから】現状を変えたいけれど、何をやったらいいかわからない……。
-
-
言語化する必要性を知れる一冊
- 投稿者: 井上眞 日付: 2025/12/16
著者: 木暮 太一
-
【特典音声つき】人づきあいはコスパで考えるとうまくいく
- (学研)
- 著者: 勝間 和代
- ナレーター: 田久保 柚香
- 再生時間: 5 時間 40 分
- 完全版
-
総合評価49
-
ナレーション49
-
ストーリー49
勝間和代が渾身の力を込めて送る、最強のコミュニケーションスキル大全がオーディオブック化!!★オーディオブック限定特典! 著者・勝間和代による特別音声収録★
-
-
インパクトのある題名
- 投稿者: mmm. 日付: 2026/02/05
著者: 勝間 和代
-
あの人を、脳から消す技術
- 著者: 菅原 道仁
- ナレーター: 松永 直人
- 再生時間: 3 時間 31 分
- 完全版
-
総合評価30
-
ナレーション30
-
ストーリー30
発売前からSNSで共感の嵐!せめて離れてるときくらいあの人を忘れたい・・・「あの人の顔を見ただけで、イヤな気持ちになる」
-
-
あの人を脳から消す技術
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/11/12
著者: 菅原 道仁
-
理想の自分をつくる100の法則
- 著者: ティボ・ムリス, 弓場 隆
- ナレーター: 越川 瑞樹
- 再生時間: 4 時間 39 分
- 完全版
-
総合評価56
-
ナレーション54
-
ストーリー54
人生のどの分野でも成功を収める可能性を飛躍的に高める法則が存在する。本書では、それを100の法則にまとめた。変化を恐れず行動し、なりたい自分を目指す人の背中を押す1冊。
-
-
成功の秘訣
- 投稿者: 令 日付: 2025/11/23
著者: ティボ・ムリス, 、その他
-
生きがいの見つけ方
- 生きる手ごたえをつかむ脳科学
- 著者: 茂木 健一郎
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 23 分
- 完全版
-
総合評価22
-
ナレーション20
-
ストーリー20
『生きがいの見つけ方』は、「自由意志は幻想であるかもしれない」という脳科学の視点を出発点に、人はそれでもどうすれば生きがいを感じながら生きられるのかを考える一冊です。
-
-
個人の意識のとらえ方
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/11/18
著者: 茂木 健一郎
-
「死」を考えて今日を生き切る
- 著者: 玉置 妙憂
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価6
-
ナレーション6
-
ストーリー6
親、伴侶、きょうだい、そして自分自身――「死」について考えることで「生」を知る看護師・僧侶が伝えたい、逝き方と生き方日本は世界でも有数の「超高齢社会」です。
著者: 玉置 妙憂
-
自分を否定しない習慣
- 著者: 小澤 竹俊
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 27 分
- 完全版
-
総合評価19
-
ナレーション17
-
ストーリー17
著者累計50万部突破!嫌なイライラ、怒り、つらさがスッと消える。名医が教える一度きりの人生を自分らしく、好きに生きる方法!
-
-
キリスト教の色が強い
- 投稿者: チャーリー 日付: 2025/12/27
著者: 小澤 竹俊
-
24 TWENTY FOUR 今日1日に集中する力
- 著者: 堀田 秀吾
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間
- 完全版
-
総合評価88
-
ナレーション85
-
ストーリー85
私たちに必要なのはタイムマネジメントでも、効率化でもない。世界中の叡智が明らかにした「最高の24時間」を過ごす方法をあなたに。
-
-
勉強になりました
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/08/21
著者: 堀田 秀吾
-
落ち込まない 考えすぎない気持ちの整理術
- 著者: 和田 秀樹
- ナレーター: 矢野 敦史
- 再生時間: 5 時間 36 分
- オリジナル版
-
総合評価48
-
ナレーション47
-
ストーリー47
悩み体質・不安体質から、ご機嫌体質へ!精神科医が教える「落ち込みやすい心の習慣」からの脱出法。「どうして、こんなに落ち込んでしまうんだろう?」
-
-
書籍化お願いします
- 投稿者: 匿名 日付: 2025/08/03
著者: 和田 秀樹
-
「メンタル弱い」が一瞬で変わる本
- 何をしてもダメだった心が強くなる習慣
- 著者: 片田 智也
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 53 分
- 完全版
-
総合評価28
-
ナレーション27
-
ストーリー27
あなたは「メンタルの弱さ」を悪いものだと思っていませんか。いらないものなので、見つけたら「さっさとゴミ箱に捨てなければ!」と。たしかに、不安や落ちこみ、マイナス思考、ネガティブな感情というのは気持ちのよいものではありません。
-
-
本の内容が
- 投稿者: スミ 日付: 2025/12/21
著者: 片田 智也
-
「心のがまぐち」を開くと、自分の人生を攻略できる
- 著者: タマオキ アヤ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 6 時間 9 分
- 完全版
-
総合評価9
-
ナレーション8
-
ストーリー8
◎精神的にも物資的にも満たされる、新しい成功法則!「霊的成長」を突き詰めれば、「社会的成長」は後からついて来る!お金もそこそこ稼いでいるし、パートナーだっている。
-
-
超実践的で、地に足のついた内容だった
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2026/01/19
著者: タマオキ アヤ
-
何歳からでも遅くない 最高の生き方を手に入れる 人生再起動メソッド
- 著者: いれぶん
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 4 時間 52 分
- 完全版
-
総合評価9
-
ナレーション8
-
ストーリー8
●「もっと幸せに、楽しく過ごせるように人生をアップデートしたい」社会に出て数年、何十年経ち、なんとなく日々を過ごし、流されていませんか。本書の著者も同じような経験をしながらも、あるきっかけによって「しんどいだけだった人生」が劇的に楽しく過ごせるようになりました。
-
-
今新たな挑戦に戸惑っていましたが救われました。
- 投稿者: ヒロアキ 日付: 2025/12/27
著者: いれぶん
-
要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない
- 8割さばいて「2割だけ」集中する仕事術
- 著者: 塚本 亮
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 1 分
- 完全版
-
総合評価38
-
ナレーション36
-
ストーリー36
いきなりですが、質問です。みなさんの日々は、充実したものでしょうか?「毎日、仕事に追われている」「やりたいことをやる時間をつくれない」「恋人、家族と過ごす時間を犠牲にしている」
-
-
35の問いについて考える一冊
- 投稿者: りん 日付: 2025/09/18
著者: 塚本 亮
-
結局、「すぐやる人」がうまくいく
- 著者: 三上 美幸
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 48 分
- 完全版
-
総合評価52
-
ナレーション51
-
ストーリー51
お金、仕事、人間関係、恋愛・・・・・・。「先送りグセ」をやめるだけで、すべてがうまく回りだす!
本書は、「学歴なし」「スキルなし」「お金なし」だった普通の女子が、起業からわずか5年で年商2億円になれた、最強の習慣を紹介します。
-
-
とにかく行動することは大事
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2025/12/27
著者: 三上 美幸
-
残り97%の脳の使い方【ポケット版】
- 著者: 苫米地 英人
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 2 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価181
-
ナレーション174
-
ストーリー174
■15万部突破のベストセラーがポケット版で登場!「あなたは、何のために本を読みますか?」「あなたは、何のために勉強をしますか?」「あなたは、何のために生きていますか?」
-
-
その辺の引き寄せ本とは違う
- 投稿者: Amazonユーザー 日付: 2025/09/17
著者: 苫米地 英人
Audible制作部より
そうすると笑顔にもなる。
嫌な人にもご機嫌で接すると努める。
嫌な人のラベルをなかなか取れないけど。
ご機嫌でいる
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
デジタルボイスでなければもっと内容が理解しやすいはず
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
自分で付けた意味付けによって自分で自分を苦しめている。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
書いてある気がしましたが、
いかんせん、デジタルボイスでの
朗読が良くなかったです。
困ったことに、
聴きたいタイトルに限って
デジタルボイスであることが
多く、最近の悩みのタネです。
というのも、デジタルボイスの
朗読は、声優さんのナレーション
と比較すると
明らかに強調と抑揚が下手で、
端的に言うと
どこが重要なのかが
非常に分かりにくいことが
一番の問題点だと思います。
油断して聴いていると
文字通り左から右へ
通過していってしまうので、
かなり注力して聴かないと
ならない点が面倒です。
Audibleのながら聴きという
コンセプトからも
逸脱している感があるので、
声優さんのコストが
掛からない分節約できると
いう懐事情は鑑みますが、
出来る限り減らしてほしいと
切に願うところです。
デジタルボイスは悩みのタネ
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
大げさに言ってもそんな風になれる方法が書いてあります。だからそれができないんだよ!と言えばおしまいですが、ちゃんと実績のある方法なので… 素直に聞いてやってみる価値はあります。
サラッと読めるのに、中身は源流のような、大事なことが書いてあります。
一生懸命に!
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。