感情にふり回されないコツ
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ナレーター:
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デジタルボイス
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著者:
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辻 秀一
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
このコンテンツについて
“いやな気分”をすぐに手放すコツ
日常生活を過ごしていれば、
多くの“嫌な感情”がわき上がり、心は乱れていきます。
一流と呼ばれるような人でも例外ではありません。
つまり、感情が乱れることは人間として当然なので、
あまり気にしなくていいのです。
しかし、その乱れが続くことはよくありません。
心の乱れは、パフォーマンスの質を下げてしまうからです。
いい仕事ができるのも、いい人間関係を築けるのも、
集中して勉強できるのも……、
何事も自分のパフォーマンスの質にかかっています。
そこで本書では、メンタルトレーニング専門のドクター
が「嫌な気分をすぐに手放すコツ」を紹介。
有名企業やスポーツチームを中心に、
心のサポートを20年間行なってきた経験、実績から
誰もが実践できることだけを厳選した1冊です。
■結局、「状況」と「環境」に
“適応できる人”は心が乱れない人。
一流ビジネスパーソンやアスリート、芸術家の共通点は、
「適応力」が高いということです。
どんなときにも、どんな状況にも、どんな環境にも、
自然体で適応していく人は、
いつでもどこでも自分本来のパフォーマンスを発揮します。
自然体とは、心がとらわれたり、ゆらいでいない整った状態です。
この自然体は、誰もが自分でつくり出していけます。
パフォーマンスの質は、「何をどんな感情で行なうのか」という
心のコンデションによって決まります。
そのため、人間の脳は、心の状態を整えていく
“ライフスキル”という技を持っています。
人間はもともとこのスキルを生まれながらに持っていますが、
多くの人がうまく使うコツを知らないので、
心の乱れを整える力が弱まっているだけなのです。
本書では、ライフスキルの使い方をわかりやすく解説しながら、
「感情にふり回されないための基礎知識」
「心が乱れる時間を減らすコツ」「最良の選択をするコツ」
「心を消耗させないコツ」「嫌なことを機嫌よくやるコツ」
「ストレスのない人間関係のコツ」などを紹介しています。©2015 Shuichi Tsuji 2015
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嫌な人のラベルをなかなか取れないけど。
ご機嫌でいる
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自分で付けた意味付けによって自分で自分を苦しめている。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
大げさに言ってもそんな風になれる方法が書いてあります。だからそれができないんだよ!と言えばおしまいですが、ちゃんと実績のある方法なので… 素直に聞いてやってみる価値はあります。
サラッと読めるのに、中身は源流のような、大事なことが書いてあります。
一生懸命に!
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
心を整えることの大切さ
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
これを知って、実践することで初めて意味があると思うため、今日から実践していく。
人生を生きやすくしてくれる本
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
特に印象的だったのは、「感情は情報であり、敵ではない」という視点。自分の反応を客観視し、小さな選択を積み重ねることで、人生の主導権を取り戻すプロセスが分かりやすく整理されている。
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