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疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座

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疲れない脳をつくる生活習慣―働く人のためのマインドフルネス講座

著者： 石川 善樹
ナレーター： 宮城 一貴
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ビジネスパーソンのためのマインドフルネスの入門書! アスリートからグローバル企業のパワーエリートまで、 過酷な環境で最高のパフォーマンスを出すために実践しているマインドフルネス。 ストレスコントロール、糖質コントロール、睡眠のコントロールを効果的に 行うための科学的なアプローチが注目されています。 その内容を今日から実践できるレベルにまで落とし込みました。 疲れない、だらけない、怒らない毎日を過ごすためのウエルネスバイブルです。

©石川善樹 (P)2018 Audible, Inc. コミュニケーション・社会的技能 自己啓発

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Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
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最も関連性の高い
わかりやすい言葉で内容を絞って書いてくれているので、きっかけ作りに最適

コンパクトな内容で読みやすい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
最近流行の瞑想や、睡眠、食生活に至るまで、コンディションを整える方法が、わかりやすくさらりとまとめられているので、色々なアプローチから生活を改善したい人に、とても良い内容だと思います。

ただ、作者さんは高学歴な方なので、ちゃんとした情報を選んでくれているのだとは思うのですが……。どこかに情報の出典一覧を添えてもらえたら、リスナーの方でも、信じる信じないの判断や、さらに調べたい時の手がかりになりやすいので、検討していただけると幸いです。

付録に出典一覧を付けてもらえると嬉しい

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メンタリストだいごとほぼ同じようなことを言ってます

ありきたりの自己啓発本

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「瞑想」「姿勢」「呼吸」「食事」など、生活の中にある小さな習慣を整えることで、脳を疲れにくくする──。本書は、マインドフルネスを軸にした“働く人のための脳のメンテナンス講座”。

著者は医師であり、予防医学と行動科学を専門とする石川善樹氏。Google社員の脳疲労対策を起点に、科学的知見をやさしい言葉で解説してくれます。

印象に残ったのは「姿勢と呼吸が“今”を取り戻す」という視点。未来や過去に引きずられず、呼吸のリズムを使って「現在」に戻る力こそ、疲れない脳への第一歩なのかもしれません。

気負わず聴けるのに、何度も聴き返したくなる一冊です。

働く脳に、やさしさと戦略を。 『疲れない脳をつくる生活習慣』

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流し聞きで一度だけ聴きました。
聴き放題だし、きいて損はありません。雑学が身につきます。近年話題の瞑想について多く述べられた印象です。
多くの人が瞑想は知っているけど試したことがないという人と思います。そう言った人に瞑想を知って貰いつつ、知見を深めてもらえる一冊です。

余談ですが、最終3分くらいの
色んな人に感謝します！が急に宗教色を強めました。朗読させるなよ、自己満足でいいじゃないか。という気持ちで最後締め括られました。非常に残念。

ナレーションは爽やかで聴きやすかったです。

他人に聴かされると、なるほどと思う。

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