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あらすじ・解説

《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》

マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果をもたらす。

●本書「はじめに」より
私は、かつてしばらくテレビに出演していました。それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。
そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。
自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。
マインドフルネスというのは、ひと言でいうと「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。
本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、
マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。
©Mentalist DaiGo (P)2020 Audible, Inc.

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネスに寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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  • 匿名
  • 2020/09/18

とても勉強になりました

分かりやすいです。個人的に第5章のサイコパスから学ぶ行動が興味深かったです。

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  • ルクレツィア
  • 2020/10/09

とてもよかった

はじめて、聴く読書を体験するのに選んだのがこの1冊。聴き終えた今、爽やかで明るくて軽やかな感覚が残っています。さまざまな聴き手読み手への配慮と、優しさが伝わります。

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  • fuuta☆
  • 2020/10/04

マインドフルネス初心者向け

ずっと読みたかった本です。紙の本も購入したいです。下手な講義より実践的でわかりやすいし、何度も聞きたくなる内容です!

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  • Amazon カスタマー
  • 2020/09/24

普通かなあ

書かれている内容はなるほどと思った部分はあるが最終章は一般的

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  • ichibun
  • 2020/11/03

自分の内面

内面を見つめるのにいい本かと思います 内面を見るのがつらい時期には、重すぎます

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  • 匿名
  • 2020/10/16

Audibleでさらに脳に刻まれる内容!

耳から聴く事で何度もinputされる感覚があり、浸る事が理解に繋がって楽しめた気がします。メンタルボタンも、実践していきたいです。とても実用的な本で、DaiGoさんの惜しみなく貢献したいという想いが伝わってきました。ありがとうございます。

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  • kezy
  • 2020/10/11

人生の指南書

とても良かったです。 今、何度も聞いて実践していこうと思います。 ありがとうございます。

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    5 out of 5 stars
  • 菊夢
  • 2020/11/23

究極

タイトルに究極という言葉が使われていますが、その意味がわかった気がしました。自分や不安とどうやって向き合えばいいのか、易しく解説されていると思います。

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  • ひまわり
  • 2020/11/14

説明が解りやすくてとても役に立ちました

マインドフルネスの科学的な解説が書かれており、どのような時に効果的かとか、実践法、注意点等についても具体的でとても解りやすかったです。是非実践していきたいと思いました。有り難うございました。

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    5 out of 5 stars
  • 佐藤雪葉
  • 2020/11/06

色々とヒントを貰えます

どう活かすかは自分次第。具合的な方法がたくさんあるので、ピンときたものだけ試したら良いと思う。