最初の1冊は無料。今すぐ聴こう。

30日間の無料体験後は月額1,500円。いつでも退会できます。

OR
カートに追加済み

あらすじ・解説

《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》

マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果をもたらす。

●本書「はじめに」より
私は、かつてしばらくテレビに出演していました。それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。
そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。
自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。
マインドフルネスというのは、ひと言でいうと「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。
本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、
マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。
©Mentalist DaiGo (P)2020 Audible, Inc.

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネスに寄せられたリスナーの声

総合評価
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    206
  • 星4つ
    59
  • 星3つ
    14
  • 星2つ
    3
  • 星1つ
    5
ナレーション
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    158
  • 星4つ
    49
  • 星3つ
    19
  • 星2つ
    1
  • 星1つ
    1
ストーリー
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    144
  • 星4つ
    52
  • 星3つ
    23
  • 星2つ
    3
  • 星1つ
    2

カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

並べ替え:
絞り込み:
  • 総合評価
    2 out of 5 stars
  • ナレーション
    3 out of 5 stars
  • ストーリー
    2 out of 5 stars
  • とんゆら
  • 2020/12/11

最後まできいてないが...

初めは、なるほどと思いながらきいていたが、
第3章ぐらいから、彼自身の思い込みなのか、成功者、普通の人は、とかお金持ちそういう表現をするのだが、成功者になりたくて、お金持ちになりたくてこの本を皆が手にとっているわけではなく、マインドフルネスしたいんだと思うのですが、比べてはいけないと言いながら、成功者や金持ちが良いことで普通の人ではダメ的なあまり聞いていて気分の良くない表現をされていて聞くのを中断した。
最後まで聞ければ、評価は変わるかもしれないが、彼は、
自分は成功者で、読者は普通の人で彼のようになりたがっていると思い込んでいるのかともとれる表現をする。
もっと気分良くなる方法が、教えてもらえるのかとおもったのだが、残念。

  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
  • 山口愛
  • 2020/09/18

とても勉強になりました

分かりやすいです。個人的に第5章のサイコパスから学ぶ行動が興味深かったです。

  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
  • ルクレツィア
  • 2020/10/09

とてもよかった

はじめて、聴く読書を体験するのに選んだのがこの1冊。聴き終えた今、爽やかで明るくて軽やかな感覚が残っています。さまざまな聴き手読み手への配慮と、優しさが伝わります。

  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
  • kezy
  • 2020/10/11

人生の指南書

とても良かったです。
今、何度も聞いて実践していこうと思います。
ありがとうございます。

  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
  • fuuta☆
  • 2020/10/04

マインドフルネス初心者向け

ずっと読みたかった本です。紙の本も購入したいです。下手な講義より実践的でわかりやすいし、何度も聞きたくなる内容です!

  • 総合評価
    4 out of 5 stars
  • ナレーション
    4 out of 5 stars
  • ストーリー
    3 out of 5 stars
  • Amazon カスタマー
  • 2020/09/24

普通かなあ

書かれている内容はなるほどと思った部分はあるが最終章は一般的

  • 総合評価
    3 out of 5 stars
  • ナレーション
    3 out of 5 stars
  • ストーリー
    3 out of 5 stars
  • かすたまー
  • 2020/12/15

やってみよう

多くの文献からの引用と、ご本人の経験から生まれる言葉に説得力がありますね。
瞑想と集中力のトレーニングを続けようと思った。

  • 総合評価
    3 out of 5 stars
  • ナレーション
    4 out of 5 stars
  • ストーリー
    3 out of 5 stars
  • ichibun
  • 2020/11/03

自分の内面

内面を見つめるのにいい本かと思います
内面を見るのがつらい時期には、重すぎます

  • 総合評価
    4 out of 5 stars
  • ナレーション
    4 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
  • 匿名
  • 2020/10/16

Audibleでさらに脳に刻まれる内容!

耳から聴く事で何度もinputされる感覚があり、浸る事が理解に繋がって楽しめた気がします。メンタルボタンも、実践していきたいです。とても実用的な本で、DaiGoさんの惜しみなく貢献したいという想いが伝わってきました。ありがとうございます。

  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
  • miyu
  • 2021/01/31

精神論に頼らず現実と事実に基づくマインドフルネス

マインドフルネスの本は溢れていますが、DaiGoさんがどのように切り込みをいれるのかと思い、聴いてみました。
2倍速で聞いて、内容がスッと頭に入ってきました。

圧倒的な読書量から信頼のできる研究例を取り入れている点が飽きさせないポイントでした。
また、DaiGoさん自身が決して順風満帆ではなかったこれまでの人生を切り抜ける中で実践されたエピソードも交えているので、ぜひ参考にして取り入れていきたいと思えました。