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自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

ナレーター: 角田 雄二郎
再生時間: 5 時間 24 分
4.7 out of 5 stars (15件のカスタマーレビュー)

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あらすじ・解説

《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》

マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果をもたらす。

●本書「はじめに」より
私は、かつてしばらくテレビに出演していました。それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。
そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。
自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。
マインドフルネスというのは、ひと言でいうと「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。
本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、
マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。
©Mentalist DaiGo (P)2020 Audible, Inc.

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネスに寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
  • 匿名
  • 2020/09/18

とても勉強になりました

分かりやすいです。個人的に第5章のサイコパスから学ぶ行動が興味深かったです。

  • 総合評価
    4 out of 5 stars
  • ナレーション
    4 out of 5 stars
  • ストーリー
    3 out of 5 stars
  • Amazon カスタマー
  • 2020/09/24

普通かなあ

書かれている内容はなるほどと思った部分はあるが最終章は一般的