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  • 自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

  • 著者: 矢作 直樹
  • ナレーター: 四宮 豪
  • 再生時間: 2 時間 2 分
  • 4.3 out of 5 stars (35件のカスタマーレビュー)

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『自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス』のカバーアート

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

著者: 矢作 直樹
ナレーター: 四宮 豪
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あらすじ・解説

東大病院救急医療の現場で15年、人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。

ぼーっとする。呼吸に耳をすませる。
自分に向きあい、なんでもない当たり前の時間を大切にすることで、
人生は輝き出す。

頑張りすぎるのはやめて、
自分の心とからだを大切にしてあげてください。
マインドフルな生き方は、今すぐ誰でも始められます。
©2017 Naoki Yahagi (P)2020 Audible, Inc.

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネスに寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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  • ハル
  • 2023/11/27

今ここに生きる

毎日の瞬間を大切に生きる
五感をフルに働かせることで、今ここに生きられる
自分を大切にする
自分の時間、思いなど
人に邪魔されないよう工夫
生かされている事を実感する
植物エネルギーを感じる

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  • すけ
  • 2023/10/14

自分の生活を再確認できる

◯ポイント
そこまで深くはなく、難しいことが苦手な方でも理解しやすい内容です。 一度自分の生活を振り返るよい機会になるかも。

◯学んだこと
今を大切にする 過去も未来も今の連続
自分も自然の一部であることを再認識
ボーッとする 無意識を自覚する

◯感想
改めて自分も生き急いでいたなと実感しました。今を改めて大事にして、一つ一つの物事を噛み締め、周りの世界に目を向けてみようと思いました。空の景色や草木、花花、日本の良き季節を感じ、自分の楽しいことを優先してみようと思います。


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  • Amazon カスタマー
  • 2023/07/30

忘れていたことを思い出せてくれた

子供の頃、親から教わってたのに、すっかり忘れていた「いただきます」の心や感謝の気持ちを思い出せていただきました。

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  • ステラ
  • 2023/12/08

自分を休ませる練習

全て心にしみました。ほんとうに大切なことを気付かせてくださり、ありがとうございます。

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