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今日をマインドフルネスで豊かに暮らす
- 瞑想レッスン
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 30 分
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- 著者: 志麻 絹依
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達成したい目標のために、日々マインドフルネスを実践するのもよいですし、周囲の価値観や目標にとらわれない、自分なりのマインドフルネスを深めるひと時にしてもよいものです。
この瞑想プログラムでは、ジョン・カバット・ジンさんが臨床的な技法として体系化したマインドフルネスをベースに、日々実践し体現しやすい瞑想を4つ用意しました。
チャプター1「マインドフルネスを選択する」
チャプター2「あなたのマインドフルネスを感じる(呼吸・体感編)」
チャプター3「マインドフルネスに活動する(エネルギーフィールド編)」
チャプター4「マインドフルネスを磨く」
チャプター5「マインドフルネスに委ね、手放す」
1日のスタートやマインドを整えたいときに体験し、豊かな今日を過ごしていきましょう。
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中身のない誘導本です。
最近こんな本が多くて困る。納得出来る内容が薄く、そもそもマインドフルネスとはどうすることなのかを、曇らせ本のタイトルだけで釣る。悪意を感じるほどだ。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- 2023/05/17
トレーニングとして最適
マインドフルネスを身に着けたい人向けに、すごく良いと思いました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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