『脳が目覚めるたった1つの習慣』のカバーアート

脳が目覚めるたった1つの習慣

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脳が目覚めるたった1つの習慣

著者： 瀧 靖之
ナレーター： けんぞう
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集中、モチベーション、記憶、思考・・・
能力もパフォーマンスも10倍アップ!
仕事ができる人を“科学的"に解明! !
もっと結果を出したい、タフに働きたい人へ
16万人の脳画像を見てきた脳医学者が明かす

1 好奇心を掻き立てる→2 コミュニケーションを楽しむ→3 有酸素運動で海馬を大きくする
3つのステップであなたの人生は劇的に変わる!
最新の脳科学からわかった“最強頭脳"メソッド

この本で紹介する脳の特性を知り、それに逆らわない方法を身につければ、仕事で成果を上げることも、時間を効率的に使うことも、人間関係を豊かにすることも、ストレスに強い心身を手に入れることもできます。 1ページずつ読み進めていくにつれ、あなたを変え、あなたの人生をも変える、脳の驚くべき力を知っていくはずです。(「はじめに」より)

©Yasuyuki Taki 2016 自己啓発

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私は寝る時間が遅い事が多く、短時間の睡眠の事もあります。この本を読んで、睡眠時間が脳に与える影響を知りました。慣れれば短時間でも大丈夫ですが、蓄積されると怖いんだなーと思ったので、なるべくたくさん寝られるよう心がけます。

毎日の行動で変わる脳

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
もっとエビデンスに基づいた話が聞けるかと思っていたが、筆者が頭の中だけで考えたような内容の主張が多く、あまりためになる情報は得られなかった。

期待外れ

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
自分の本当に好きなこと、趣味や自分の本当の目標などに集中して取り組んでいるときに、脳は活性化する。
逆に嫌いなこと、嫌な人、無理にしなければいけないことなどは脳を萎縮させる。自分自身で舵取りをしっかりすることが大切だと思った。

脳は、幸福を感じる方向に向かって活性化する

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。