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医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
- ナレーター: 小桧山 崇
- 再生時間: 5 時間 33 分
- カテゴリー: 衛生・健康, フィットネス・食生活・栄養
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世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
- 著者: 津川 友介
- ナレーター: 額田 康裕
- 再生時間: 3 時間 43 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール
健康になるための「体に良い食品」はこれだけ!
あらゆる食品をエビデンスベースで5グループに分類
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免疫力を強くする 最新科学が語るワクチンと免疫のしくみ
- 著者: 宮坂 昌之
- ナレーター: 早川 諄
- 再生時間: 10 時間 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
テレビや新聞、インターネットには、毎日のように「免疫力を高める」とか「がんを免疫で治す」といった情報が流れているが、免疫学的に見ると、その大部分は科学的エビデンスが欠けている
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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
- 著者: 久賀谷 亮
- ナレーター: 小桧山 崇
- 再生時間: 5 時間 20 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
メディア掲載レビューほか
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初 audible
- 投稿者: パクノダ 日付: 2020/05/29
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最高の体調 ACTIVE HEALTH
- 著者: 鈴木 祐
- ナレーター: 梯 篤司
- 再生時間: 7 時間 24 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
-
ストーリー
鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力など、一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。すべては一本の線でつながっています。
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マインドフルネスの本です。
- 投稿者: Amazon Customer 日付: 2020/10/09
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ゴミ人間 日本中から笑われた夢がある
- 著者: 西野 亮廣
- ナレーター: 柴野 嵩大
- 再生時間: 2 時間 59 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
ゴミ人間=日本一の嫌われ者だった西野亮廣が届ける、弱った心に効く言葉
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星5なんて信じない!
- 投稿者: もんちっち.com 日付: 2020/12/21
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世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
- 著者: 津川 友介
- ナレーター: 額田 康裕
- 再生時間: 3 時間 43 分
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ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール
健康になるための「体に良い食品」はこれだけ!
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免疫力を強くする 最新科学が語るワクチンと免疫のしくみ
- 著者: 宮坂 昌之
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- 再生時間: 10 時間 10 分
- 完全版
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テレビや新聞、インターネットには、毎日のように「免疫力を高める」とか「がんを免疫で治す」といった情報が流れているが、免疫学的に見ると、その大部分は科学的エビデンスが欠けている
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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
- 著者: 久賀谷 亮
- ナレーター: 小桧山 崇
- 再生時間: 5 時間 20 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
メディア掲載レビューほか
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初 audible
- 投稿者: パクノダ 日付: 2020/05/29
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最高の体調 ACTIVE HEALTH
- 著者: 鈴木 祐
- ナレーター: 梯 篤司
- 再生時間: 7 時間 24 分
- 完全版
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ストーリー
鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力など、一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。すべては一本の線でつながっています。
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マインドフルネスの本です。
- 投稿者: Amazon Customer 日付: 2020/10/09
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ゴミ人間 日本中から笑われた夢がある
- 著者: 西野 亮廣
- ナレーター: 柴野 嵩大
- 再生時間: 2 時間 59 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
ゴミ人間=日本一の嫌われ者だった西野亮廣が届ける、弱った心に効く言葉
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星5なんて信じない!
- 投稿者: もんちっち.com 日付: 2020/12/21
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体が生まれ変わる「ケトン体」食事法
- 著者: 白澤 卓二
- ナレーター: 片山 公輔
- 再生時間: 3 時間 43 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
本タイトルには付属資料が用意されています。
お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス(customerservice@audible.co.jp)までお問い合わせください。
PDF提供元:三笠書房
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
★いま、話題の「ケトン体(たい)」とは?
「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。
誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。
糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。
★「体が生まれ変わる食事」って、何をすればいい?
◎「過剰な糖質」「グルテン(小麦)」をやめる
◎「油のバランス」を考え、「海の油」を積極的に食べる
◎1日大さじ2杯のココナッツオイルをとる
……など、どれも簡単で、今日から実践できることばかり。
★続けると、こんな効果が!
◎健康的にやせて、若々しく健康に。「ポッコリお腹」も解消!...
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私 米農家ですが
- 投稿者: toshi 日付: 2018/07/29
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絶対にミスをしない人の脳の習慣
- 著者: 樺沢 紫苑
- ナレーター: 野村 達也
- 再生時間: 7 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
「物忘れ」「勘違い」「うっかり」…
すべてのミスは、脳の習慣ですべて解決する!
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頭にスラスラと入る内容
- 投稿者: おりがみん 日付: 2020/10/04
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父が娘に語る 美しく、深く、壮大で、とんでもなくわかりやすい経済の話。
- 著者: ヤニス・バルファキス, 関 美和 (翻訳)
- ナレーター: 野村 達也
- 再生時間: 7 時間 33 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
「資本」や「資本主義」という言葉を
使わずに経済を語ったら、
とんでもなく本質がわかるようになった!
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時間の無駄
- 投稿者: 匿名 日付: 2020/09/28
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脳にまかせる勉強法
- 著者: 池田 義博
- ナレーター: 長南 翔太
- 再生時間: 3 時間 32 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
日本記憶力選手権で「6年連続記憶力日本一」、トニー・ブザン主催の世界記憶力選手権で「日本人初の世界グランドマスター」に輝いた著者による勉強法です。
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LIFE SHIFT(ライフ・シフト)
- 100年時代の人生戦略
- 著者: リンダ・グラットン, アンドリュー・スコット, 池村 千秋
- ナレーター: 中村 悦子
- 再生時間: 13 時間 22 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
誰もが100年生きうる時代をどう生き抜くか。
働き方、学び方、結婚、子育て、人生のすべてが変わる。
目前に迫る長寿社会を楽しむバイブル。
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Audible向きではないのかも
- 投稿者: Amazonのお客様 日付: 2020/05/09
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「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる
- 著者: 森 拓郎
- ナレーター: 井上 智博
- 再生時間: 3 時間 27 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audible カスタマーサービス(customerservice@audible.co...
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脂質×糖質は駄目コンボ!
- 投稿者: 匿名 日付: 2018/08/27
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医者が教えるあなたを殺す食事生かす食事
- 著者: 内海 聡
- ナレーター: Junko Nakamura
- 再生時間: 3 時間 57 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
◆1つでも当てはまる方は、今すぐ本書をお読みください。
・歯磨きをしているのに虫歯がある
・ヘルシーだからと菜食を心がけている
・骨を丈夫にするために牛乳を飲んでいる
・トクホ(特定保健用食品)を買うようにしている
・朝食はしっかり食べる
・肉の食べ過ぎはよくないと思っている
・有機野菜を積極的に購入している
・黒糖は精製されていないから身体にいいと思っている
◆日本一有名な医師が、日々の食事を大公開!
添加物、農薬、放射能……「社会毒」はどこまで減らせる...
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勉強になりました
- 投稿者: 匿名 日付: 2018/03/24
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Think Smart 間違った思い込みを避けて、賢く生き抜くための思考法
- 著者: ロルフ・ドベリ, 安原 実津
- ナレーター: けんぞう
- 再生時間: 6 時間 36 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
◆「スイスの知の巨人」が
数多の学術研究から導いた、逆説的幸福論。
私たちの成功や幸せを台なしにするのは何か?
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手放しに賞賛する程では無いが、割と実用的
- 投稿者: テルキ 日付: 2020/04/23
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頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き
- 著者: 塚本 亮
- ナレーター: 豊岡 聡仁
- 再生時間: 3 時間 24 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
内容紹介
根性や意志の力に頼らず、なるべくカンタンに早起きを実践できるようになる方法をわかりやすく紹介。
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FACTFULNESS(ファクトフルネス) 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣
- 著者: ハンス・ロスリング, オーラ・ロスリング, アンナ・ロスリング・ロンランド, 、その他
- ナレーター: 大岡 優一郎, 水原 恵理
- 再生時間: 12 時間 57 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
2019年間ビジネス書・実⽤書ランキング1位(BookLive調べ)、2019年間ベストセラー第1位(ビジネス翻訳書・⽇販調べ) 50万部突破!
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無駄に長い
- 投稿者: ひろし 日付: 2020/03/28
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たった1日で声まで良くなる話し方の教科書
- 著者: 魚住 りえ
- ナレーター: 魚住 りえ
- 再生時間: 4 時間 10 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
ありそうでなかった!プロアナウンサーによる「声と話し方」の教科書!
プロがこっそりやっている「全スキル」を、初めて1冊にまとました!
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りえさんのファンになりました。
- 投稿者: Amazon Customer 日付: 2020/03/09
あらすじ・解説
ちまたの健康法はウソだらけ!
俗説・自己流健康法にダマされず、
人体のメカニズムにそった正しい「食の知識」で自分を守れ!
生化学×最新医療データ×統計データから、
医学的エビデンスに基づいた、
本当に正しい68の食事法を1冊に網羅!
肥満・老化・病気・長寿・集中力・疲労…
「食の教養」は健康格差社会を生き抜く最強の武器だ!
医学的に正しい食事とは? 次から次へと現れるダイエット法や“最新”食事法。 それらは、人体のメカニズムを無視した食べ方だったり、 根拠のない俗説、自分が試して良かっただけの自己流健康法、 一部の効能の拡大解釈するエセエビデンス食事法も少なくありません。 では、いったい何が正しい食べ方なのでしょうか? 本書は、20 万人を超える臨床経験を持ち、 最新の医療テータや医学論文に詳しい医学博士の著者が、 今の医学で正しいと言える「食の教養」をまとめた1冊。 肥満・老化・病気を遠ざける 68の具体策を1冊に網羅! 人体の仕組みを解析した生化学をベースに、 肥満・老化・病気がなぜ起こるのかというメカニズムの解説から、 「どうすればいいのか?」についての68の具体策をまとめています。 世界中の最新医療データや豊富な臨床経験をもとにした、 「血糖値」のコントロール法から、 今の医学で正しいと言える「新しい常識10」と「体にいい食べ物10」、 糖質制限で心身を整える「やせる食べた方」、 朝・昼・晩の食事で24時間のパフォーマンスを上げる食べ方、 見た目・気力・体力を衰えさせない「老けない食べ方」、 免疫力を回復させる「病気にならない食べ方」、 世界の統計データから導き出す、100歳生きる人に共通する10大ルールまで、 正しい「食の知識」をコンパクトに1冊に網羅しました。 最近太り気味の中年、効果的なダイエット法や美容法を知りたい人、 体調を上手に管理したいビジネスパーソン、 どんな人でも読みやすい内容になっています。 仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識! ・不調の原因の9割は「血糖値」 ・カロリーと肥満は関係ない ・脂肪は食べても太らない ・運動は食後すぐがいい ・食べる順序で太り方が違う ・オリーブオイルと白ワインはやせる ・果物をジュースにしてはいけない ・炭水化物は「脂質」と一緒に食べる ・卵のコレステロールは気にしない ・プロテインの過剰摂取は腎臓を壊す ・お酒は体に悪くない ・シワ・シミ・ニキビも糖質が原因 ・コラーゲンは食べても効かない……他
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ナレーション
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ストーリー
- ガンさん
- 2020/03/01
確かにその通りですが…
糖質の過剰摂取を防ぐ話には納得できます。 そのために食習慣を変えていくことも納得できます。 健康的な生活を送る方針にも納得できました。 ですが、さすがに全てを著者のようにはできません… 高級スーパーに通い、良い商品を購入する必要があります。 全粒粉パン・エシレバター・ナチュラルチーズ… ヤギのチーズ・ミネラルウォーター・挽きたてのブラックコーヒー… 毎日、続けるなら、どれも中々のお値段です。 できる所から始め、自分の健康を気づかいたいですね。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- 吉田 智也
- 2020/03/14
血糖値!
とにもかくにも血糖値!カロリー神話を崩壊させる一冊。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- Amazon カスタマー
- 2020/12/24
とてもいい本です。
この本の教えにしたがって、試して見たら、本当に苦労せずにダイエット成功しましたよ。体の調子もよくなりましたし、牧田先生の本に出会ってよかったです。