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あらすじ・解説

*本タイトルは、PDF差し替え修正済みです。(2022年3月10日更新) 

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

「私、これだったんだ! 」とSNSで大反響。
 

続々重版し、50万部突破のベストセラーに!
 

フジテレビ系「ワイドナショー」
 

日本テレビ系「世界一受けたい授業」
 

TBS系「王様のブランチ」
 

中田敦彦のYouTube大学
 

Abema TV「Abema Prime」
 

文化放送「大竹まことのゴールデンラジオ」
 

「田村淳のNewsCLUB」
 

withnewsなど、メディアにも多数取り上げられています。
 

ささいなことが気になって疲れる人へ――
 

自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」!

 

◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する
 

◎相手が気を悪くすると思うと断れない
 

◎細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる
 

◎疲れやすく、ストレスが体調に出やすい
 

⇒そんな「繊細さん」(HSP)たちから、「人間関係も仕事もラクになった! 」と大評判

 

予約殺到の「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」による初めての本です!

 

もくじ(抜粋)

 

第1章 繊細さんがラクになれる基本
 

こんなあなたは「繊細さん」
 

「人といると疲れる」のはなぜ?
 

私って、細かすぎるの?
 

他人の機嫌に左右されてしまう
 

繊細さんは自分のままで元気に生きていける

 

第2章 毎日のストレスを防ぐカンタンなワザ
 

五感別! 刺激の予防方法
 

五感別! 回復を早めるケア方法
 

「休みたい」と思ったら休んでも大丈夫?

 

第3章 人間関係をラクにする技術
 

繊細さんにとって「最大の罠」とは?
 

自分を出せば出すほど、自分に合う人が集まってラクになる
 

「配慮が足りない人」に振り回されない技術
 

「キライ」は大切なセンサー。人を嫌えるようになろう
 

人に頼れるようになる練習
 

「相手を助けているのに報われない」と思ったら
 

心の深さには個人差がある
 

「繊細さん仲間」を見つける方法
 

「繊細さん×非・繊細さん」パートナーシップのコツ
 

「繊細さん×繊細さん」パートナーシップのコツ

 

第4章 肩の力を抜いてのびのび働く技術 マルチタスクを乗り切るシンプル習慣
 

最大の悩み―「いつも私だけ忙しい」から脱出するには?
 

いいと思えること」を仕事にする
 

不機嫌な人への対処法―他人の感情は放っておく
 

「幸せに活躍できる仕事(適職)」の選び方
 

全力で逃げるべきときがある

 

第5章 繊細さんが自分を活かす技術 私が自分の「繊細さ」と仲良くなるまで
 

繊細さんに共通する「5つの力」
 

自分の本音を知る3つの方法
 

毎日の小さな「こうしたい」から、叶えていく
 

©Yuki Takeda Published in Japan by ASUKASHINSHA (P)MEDIA DO Co.,Ltd.

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「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本に寄せられたリスナーの声

総合評価
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  • Amazon カスタマー
  • 2022/05/15

評判通りの本でした

 やさしい文体で丁寧に書かれていて、とても聞きやすかった。やさしい口調で読んでくれているので、リラックスしながら聞けました。

 これはHSPの入門書にいいなぁ、と思いました。とても素敵でためになり、元気と勇気をもらえました。

 もっと聞きたい後読感でした。

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  • るー
  • 2022/04/21

自分の気質を受け入れる

 親しい人から「あなたの共感力や優しさはHSPだからなのでは?」と言われ、貴著を改めて聴いてみました。
 傾聴・コーチングのセミナーを受けた事があるので、何人かの友人からの悩みの聴き役が自然と出来るのかと思っていました。貴著を聴き終わり自分は「繊細さん」で「HSP」だったと改めて理解したように思いました。とてもわかりやすかったです。
 無理をして社会の自分を生きてきて、今癒しの時を過ごしています。この自分を受け入れられず自責することしばしば。しかし、貴著を聴き「自分が幸せでいることの大切さ」に注目し、どう生きて行くのか判断したいと思いました。
 自分の気質を受け入れ、もっと楽に生きていこうと感じることが出来る一冊でした。

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  • チャタ
  • 2022/03/28

なるほど

他の人も私と同じようなことを考えてる人もいるんだなと知っただけで心が軽くなった。
HSPは生まれつきで、5人に1人いるなんて知らなかったけど、そう考えると私の周りにも、その人は自覚してないけど、あの人もHSPなんだろうなと思える人が何人かいることの気づいた。
その人達との関わり方に新しい視点が出来て、もっと上手くコミュニケーションできるような気がする。

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  • Amazon カスタマー
  • 2022/03/26

聴いていて楽になりました!

繊細さんであろう我が子のことを知るために
以前から気になっていた本でしたが、
自分に当てはまることが多くビックリしました。

それぞれ傾向や強弱は違えど
繊細さん資質に気づかせてもらえて
かつ、少し気分が軽くなりました!

それまでの本は家事をしながら
早聞きすることが多かったのですが、
内容に合ったナレーションで
通常のスピードにして癒されるように聞けました。

  • 総合評価
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  • ami
  • 2022/03/11

ラクになります🎵

「HSP」初めて知りました。
性質だったんだなと思ったらラクになりました。

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  • Ry
  • 2022/03/10

繊細さん迎合本

繊細さんと括ってそれでいいんだよーって言ってあげる本
聞こえのいいことをたくさん書いてあると繊細さんが沸いてきて買ってくれるのを狙い撃ちしたのかな?